2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Vlákno sú látkou v rastlinných potravinách, ktorá zostáva nestrávená pri prechode tenkým črevom. Diéta s nízkym obsahom vlákniny obsahuje potraviny, ktoré sú ľahko stráviteľné. Táto diéta znižuje množstvo nestrávenej potravy pohybujúcej sa v tenkom čreve, čo znižuje veľkosť a frekvenciu stolice. To je obzvlášť dôležité pre ľudí so zápalovým ochorením čriev, ktorí prežívajú exacerbáciu.
Ľudia, ktorí sa pripravujú na kolonoskopiu, môžu tiež potrebovať určitý čas potraviny s menším obsahom vlákniny, v závislosti od odporúčaní lekára. Diéta s nízkym obsahom vlákniny môže znížiť riziko upchatia čreva alebo, ak je črevo upchaté, môže zmierniť príznaky ako nadúvanie alebo bolesť.
Obilniny sú zároveň dôležité pre správne a zdravé stravovanie. Takže musíte vedieť, ktoré sú obilniny s nízkym obsahom vlákniny.
Správna výživa je rozhodujúca pre najlepšie zvládnutie zapálených čriev a ďalších stavov, ktoré majú vplyv na tráviaci systém. Niektorí ľudia dodržiavajú stravu s nízkym obsahom vlákniny iba krátkodobo, iní ju môžu používať ako dlhodobé riešenie. Aj keď diétu dodržiavate iba krátko, je stále dôležité vyskúšať a jesť rôzne jedlá.
Najčastejšie potraviny s nízkym obsahom vlákniny sú obilniny s nízkym obsahom vlákniny, ako sú kukuričné lupienky a výrobky obsahujúce lepok. Patrí sem biela ryža, výrobky z bielej múky, rezance, bezlepkové krekry, škrobové jedlá, ryžové koláče a sušienky, varené zemiaky.
Majú menej vlákniny a kôstkové ovocie, zrelé banány, melóny, konzervované ovocie, ovocné džúsy, arašidové maslo, vajcia a tofu.
Ak ste na diéte s nízkym obsahom vlákniny, jedzte jedlo v malých dávkach každé 3-4 hodiny, jedlo pomaly a dôkladne žujte. Vyvarujte sa veľkého množstva kofeínu alebo alkoholu.
Vyvarujte sa tiež ťažkým omáčkam a korenené jedlá konzumujte iba v malom množstve. Vyvarujte sa mliečnym výrobkom a tiež bublinkovým nápojom. Poraďte sa s odborníkom na výživu, ktoré druhy ovocia a zeleniny sú bezpečné na konzumáciu.
Odporúča:
Prečo Je Vaše Telo Spokojné S Jedením Jedál S Vysokým Obsahom Vlákniny
Vlákno sú neuveriteľne dôležité nielen pre trávenie, ale aj pre celkové zdravie človeka. Podporujú tráviaci systém, dodávajú prospešné baktérie do žalúdka a hrubého čreva, čo vedie k rôznym zdravotným výhodám. Niektoré druhy vlákien môžu tiež podporovať chudnutie, znižovať hladinu cukru v krvi a bojovať proti zápche.
20 Potravín S Vysokým Obsahom Vlákniny
Vlákno sú mimoriadne dôležité živiny. Odporúčaný denný príjem je 25 g pre ženy a 38 g pre mužov. Väčšina ľudí však dokáže prijať iba asi 15-17 g vlákniny denne. Ak chcete zvýšiť príjem vlákniny, pozrite si zoznam 20 potravín s vysokým obsahom vlákniny ktoré sú zdravé a uspokojujúce:
Diéta S Vysokým Obsahom Vlákniny
V súčasnosti si vlákninová diéta znovu získala obľubu u moderných žien. Základný princíp vlákninová diéta je spotreba vlákniny, tj. živiny, ktoré nie sú absorbované enzýmami tela, ale sú spracované črevnou mikroflórou. Odborníci na výživu tomu veria spotreba vlákniny pomáha nielen pri chudnutí, ale aj:
Potraviny S Obsahom Draslíka A Vlákniny Pre Dlhšiu životnosť
Výživa priamo súvisí s našim životom a zdravím. Maxim: povedzte mi, čo jete, aby som vám povedal, čo ste, je známe a úplne rozumné z hľadiska výživy. Čo teda jesť, aby ste žili dlho a v zdraví? Odpoveď odborníkov na výživu je kategorická: potraviny bohaté na draslík a vlákninu nám poskytne dlhovekosť .
Potraviny S Väčším Obsahom Vlákniny Proti Rakovine Hrubého čreva
Rakovina hrubého čreva vo väčšine prípadov pochádza z výstelky a rastie smerom dovnútra čreva. To následne vedie k zúženiu, krvácaniu a zablokovaniu. V priebehu vývoja sa rakovina hrubého čreva rozšíri do ďalších vnútorných orgánov - pečene, pľúc, je možné sa rozšíriť do kostí, mozgu.
