2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak nedodržiavate veľkonočný pôst, mali by ste denne skonzumovať dve alebo tri porcie mliečnych výrobkov, aby ste telu dodali potrebné látky.
Mlieko a mliečne výrobky ako syr, jogurt, smotana a žltý syr obsahujú dostatok vápniku, ktorý je potrebný pre kosti a zuby.
Vápnik je obzvlášť užitočný v mladom veku, pretože jeho akumulácia chráni pred osteoporózou. V dospelosti potrebuje človek aj vápnik, pretože práve vtedy je vážne nebezpečenstvo zlomenia kostí.
Vyberte si mlieko a mliečne výrobky, ktoré sú odstredené, pretože plnotučné výrobky obsahujú nasýtené tuky, ktoré sú zdraviu škodlivé.
Ak nekonzumujete mlieko z dôvodu pôstu alebo z iného dôvodu, dennú dávku vápnika môžete získať zo sójového mlieka s obsahom vápnika, špenátu, sušených marhúľ a sušených fíg.
Telo dospelého človeka potrebuje 700 mg vápnika denne. V ekvivalente produktu to znamená päťsto mililitrov mlieka, vedro jogurtu alebo osemdesiat gramov tvrdého syra.
Mnoho syrov a žltých syrov obsahuje príliš veľa tuku, preto na varenie používajte voňavé žlté syry, ale v malom množstve a použite nízkokalorický žltý syr.
Deti do dvoch rokov môžu piť plnotučné mlieko a odstredené mlieko sa podáva až po piatom roku života. Dovtedy sa podáva nízkotučné mlieko.
Ak sa chcete osviežiť a nasýtiť bez toho, aby to malo vplyv na vašu postavu, pripravte si mliečne koktaily v mixéri s čerstvým ovocím.
Odporúča:
Prečo Konzumovať Nesolené Mliečne Výrobky
Mlieko patrí medzi najcennejšie potravinové výrobky, pretože obsahuje kompletné bielkoviny, sacharidy, ľahko stráviteľné tuky a je mimoriadne užitočné pre rastové vitamíny a minerály. Okrem toho neprodukuje takmer žiadny odpad, pretože je telom doslova absorbovaný.
Pre A Proti Nízkotučné Mliečne Výrobky
V posledných rokoch sa stala úplne módnou iba konzumáciou nízkotučné mliečne výrobky . Určite ste si už všimli desiatky reklám a brožúr propagujúcich nízkotučné mliečne výrobky. V skutočnosti odvetvie, ktoré vyrába tieto výrobky, prospieva hlavne ženám, ktoré sa chcú zdravo stravovať a stratiť centimeter od pása.
Mäso Je U Nás Viac Falošné Ako Mliečne Výrobky
Výrobky napodobňujúce mäso na našich trhoch sú viac ako mliečne výrobky, uviedol predseda Združenia pasienkových zvierat Stanko Dimitrov. Údaje združenia ukazujú, že menej ako 20% mäsových výrobkov v obchodnej sieti pochádza z bulharských surovín.
Potrebujú ľudia Mliečne Výrobky? Tu Hovorí Veda
Vždy sa diskutovalo o tom, či ľudia skutočne potrebujú mlieko a mliečne výrobky. Čokoľvek sa na túto tému povie, v určitom okamihu sa každý sám rozhodne, či tieto výrobky konzumuje alebo nie. Výživa je však založená na vede a má osobitný názor, najmä vzhľadom na nedávny výskum v tejto oblasti.
Ako Správne Skladovať Vajcia A Mliečne Výrobky V Mrazničke
Mliečne výrobky a tuky, jedlá so smotanou a majonézou, nie sú vo všeobecnosti zvlášť vhodné na dlhodobé mrazenie. Ak ste sa rozhodli a stále ich potrebujete vložiť do mrazničky, musíte vedieť niekoľko základných vecí. Napríklad vajcia by nikdy nemali byť zmrazené spolu so škrupinami, pretože praskajú.
