2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Veľa sa komentovalo a písalo k otázke, či sú vajcia škodlivé alebo prospešné pre naše zdravie a či, ak ich chceme jesť, musíme byť opatrní, aby sme sa predávkovaním nepreniesli. A táto téma je obzvlášť aktuálna nielen na Veľkú noc, diskutuje sa o nej celý rok.
Desaťročia sa predpokladalo, že s konzumáciou vajec treba byť opatrní, pretože obsahujú látky škodlivé pre srdce. Podľa posledných štúdií sa však ukazuje, že vajcia môžete jesť bezpečne a bez obmedzenia množstva. Tu je ešte všetko, čo je o vajciach jasné a prečo sú prospešné pre naše zdravie:
- Odborníci dokázali, že ak ste zdraví a nemáte kardiovaskulárne ťažkosti, môžete pokojne jesť vajcia, ale varené. Nezvyšujú hladinu cholesterolu a ich počet by mali pozorovať iba ľudia, ktorí trpia srdcovými chorobami. Nezabudnite však, že podľa posledných štúdií vajcia neobsahujú 215 g cholesterolu, ale iba 185 g;
- Vajcia chrániť pred rakovinou prsníka znížením rizika tohto ochorenia až o 44%, čo nemožno podceňovať. Je to konzumácia 1 - 2 varených vajec denne, ktoré vás môžu ochrániť pred touto formou rakoviny a hrá úlohu prírodnej prevencie;
- Vajcia sú bohaté na cholín a pomáhajú budovať bunkové membrány a podporujú normálnu funkciu buniek;
- Vajcia sú obzvlášť užitočné pre tehotné ženy. Okrem cholínu, ktorý napomáha prirodzenému vývoju mozgu dieťaťa, obsahujú aj vitamíny A, B, D a E. Podľa väčšiny amerických vedcov môže cholín dokonca zlepšiť duševné schopnosti plodu;
- Jód obsiahnutý vo vajciach je prospešný pre štítnu žľazu a fosfor, ako všetci vieme, a ktorý je tiež vo veľkom množstve vo vajciach, posilňuje naše zuby;
„Okrem všetkého, čo bolo doposiaľ povedané, sa zistilo, že.“ vajcia majú tiež antioxidačný účinok vďaka látkam, ktoré obsahujú, ako je luteín, cholín, beta-kartorín atď.;
- Je však dôležité spomenúť, že najužitočnejšie je jesť varené vajcia, nie vyprážané. Okrem uchovania ich cenných látok ich budete môcť zahrnúť aj do svojho jedálnička.
Odporúča:
Najlepší Spôsob, Ako Vyčistiť Pľúca
S každou vyfajčenou cigaretou si poškodíte orgány dýchacieho systému a stanete sa zraniteľnejším voči chorobám. Ale ak ste pripravení vzdať sa ich a čo najskôr obnoviť zdravie svojich pľúc, tento liečebný recept vám pomôže dosiahnuť požadovaný efekt.
Toto Je Najlepší Spôsob Skladovania Jahôd
Jahody môže pri správnom skladovaní vydržať v chladničke až týždeň, ale nie je vždy ľahké zistiť, ako dlho je odtrhnutá, kým sa dostane do obchodu. Tieto tipy vám môžu pomôcť udržať čerstvé jahody o niekoľko dní dlhšie, ako si myslíte. Vyvarujte sa nákupu jahôd so škvrnami alebo tých, ktoré sú veľmi tmavej farby.
Aký Tuk Je Najlepší Pre Fritézu
Vyprážanie v fritéze je veľmi jednoduché, pretože moderné prístroje ohrievajú tuk presne na teplotu nastavenú termostatom. Porcia tuku sa teda použije mnohokrát, pretože tuk sa nerozvarí a nevytvárajú sa karcinogény, akoby ste tuk z praženia znovu použili na panvici.
Aký Je Najlepší Spôsob Skladovania Zemiakov?
Na začiatku boli zemiaky považované za jedovaté a používali sa hlavne ako kvetina na ozdobu. Jedného dňa sa šéfkuchár tyranského vládcu rozhodol otráviť ho, pričom použil korene rastliny a pripravil chutné jedlo. Predložil ho svojmu pánovi a potichu čakal na svoju smrť.
Aký Je Najlepší Spôsob Ohrevu Včerajšej Pizze?
Pizza je obľúbeným jedlom malých i veľkých. Sotva sa nájde človek, ktorý by sa nevrhol na čerstvo upečenú Margaritu, Capricciosu, Neapolčanku, Calzone alebo Quatro Formaggi. A ako inak? Každé z týchto pokušení cestovín je voňavé, jemné a topí sa v ústach.
