2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Existuje veľa dôvodov na vysoký cholesterol. Medzi nimi je rodinná anamnéza a stravovacie návyky. Text popisuje sedem najpopulárnejších príčin vášho nezdravého stavu.
Ponuka
Nadmerná konzumácia nasýtených tukov môže viesť k vysokému cholesterolu. Potraviny pre zvieratá sú najväčším zdrojom nezdravých tukov.
Bravčové, hovädzie, hovädzie, mlieko, vajcia, maslo, syr obsahujú vysoké množstvo nasýtených tukov. To platí aj pre balené potraviny alebo polotovary, ktoré obsahujú kokosové, palmové alebo kakaové maslo. Pri vysokom krvnom tlaku - obmedzte na minimum a margarín, väčšina džemov, sušienok, čipsov, občerstvenia a ďalšie.
Váha
Pivné brucho nepoškodzuje iba váš spoločenský život. Nadváha môže zvýšiť hladinu triglyceridov a znížiť „dobrý“cholesterol.
Úroveň činnosti
Nadmerné ležanie na gauči doma je tiež jednou z príčin nezdravého vysokého cholesterolu. Nedostatok fyzickej aktivity zvyšuje hladinu zlého cholesterolu a následne znižuje hladinu dobrého.
Pohlavie a vek
Akonáhle dosiahnete vek 20 rokov, hladiny cholesterolu prirodzene začnú stúpať. U žien zostávajú tieto hladiny cholesterolu relatívne nízke až do menopauzy, po ktorej začnú stúpať.
Váš celkový stav
Nenechajte si ujsť každoročné lekárske vyšetrenie a nezabudnite sa o osobných metódach poradiť s vašim osobným lekárom, vďaka ktorému môžete znížiť alebo vylúčiť riziko chorôb kardiovaskulárneho systému. Niektoré choroby, napríklad cukrovka alebo hypotyreóza, môžu viesť k zvýšeniu hladiny cholesterolu.
Anamnéza rodinných chorôb
Je veľmi pravdepodobné, že príčina vysokého cholesterolu je dedičná.
Závislosť od nikotínu
Je dokázané, že fajčenie znižuje dobrú hladinu cholesterolu.
Odporúča:
Niekoľko Tipov Na Zdravé Raňajky
Aj keď nemáte vo zvyku raňajkovať, postupne začnite vzdelávať svoju myseľ a telo, že raňajky sú skutočne najdôležitejšie pre deň. Nabíja telo energiou, ktorá sa počas dňa ľahko spáli. Vynechanie prvého jedla dňa je chybou, ktorú mnoho ľudí robí každý deň.
Niekoľko Tipov Na Vynikajúce Pečené Kura
Aby bolo pečené kurča ešte chutnejšie, musíte dodržať niektoré jemnosti. Najdôležitejšou z nich je výber správneho korenia a výrobkov na zvýraznenie chuti kuracieho mäsa. Estragón, rozmarín, kmín a akokoľvek to znie extravagantne, škorica a zázvor sa dokonale hodia k jemnému kuraciemu mäsu.
Koronavírus žije Niekoľko Hodín Vo Vzduchu A Niekoľko Dní Na Povrchoch
Nový koronavírus / COVID-19 / je predmetom mnohých výskumov po celom svete. Vedci sa spojili nielen pri hľadaní liekov a vakcín, ale aj pri skúmaní životaschopnosti a prenosu vírusu. Tieto pokyny budú veľmi užitočné pri obmedzení šírenia infekcie a vývoji primeraných opatrení na ochranu pred koronavírusmi.
6 Príčin žalúdočnej Nevoľnosti
Črevá v dutine žalúdka sú rozmarné orgány. Vyprovokovať ich je možné všetko - od bodnutia hmyzom až po morské plody. Našťastie ide o krátkodobý neduh - a to ani tých, ktorí nás často posielajú na toaletu, a nemali by sme sa obávať. Ak toto ochorenie trvá asi jeden deň, dokonca až tri dni, nemusíte sa ničoho obávať, hovorí Dr.
Vláknina Nás Môže Zbaviť Vysokého Cholesterolu
Odborníci na výživu nám radia, aby sme v našom dennom jedálnom lístku zvýšili vlákninu, ak sa chceme zbaviť vysokého cholesterolu. Odborníci vysvetľujú, že pri vysokom cholesterole je strava prvou vecou, ktorú musíme urobiť. Začneme obmedzením nasýtených tukov, ale odborníci na výživu tvrdia, že obmedzenie potravín zvyšujúcich hladinu cholesterolu nebude stačiť.