2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Kto by nechcel mať zdravú, hladkú a žiarivú pokožku? Aby ste si ho však užili, je potrebné sa oň starať každý deň. Samotná drahá kozmetika by však určite nestačila. Ak chceme dosiahnuť požadovaný výsledok, musíme si zvoliť jedlo, ktoré konzumujeme, a mať dostatok zdravých tukov, ktoré zabezpečia zdravé, žiarivá a žiarivá pokožka.
pozri sa ktoré potraviny zlepšujú stav pokožky a staraj sa o jej pekný vzhľad.
Avokádo
Okrem toho, že je avokádo vynikajúce, je tiež mimoriadne užitočné! Perfektná kombinácia! Je skvelým zdrojom základných tukov, ktoré pokožku vyživujú a udržujú ju zvnútra vlhkú. Je tiež bohatý na vitamín E, ktorý podporuje tvorbu kolagénu v pokožke. V neposlednom rade avokádo poskytuje antioxidanty, ktoré pomáhajú vylučovať toxíny z tela.
Mandle
Mandle sú mimoriadne prospešné pre celkové zdravie a ako skvelý doplnok k tomu sa starajú aj o krásu našej pokožky. Prostredníctvom nich poskytujeme vitamín E, ktorý má antioxidačný účinok, chráni kožné bunky pred poškodením a spomaľuje proces starnutia.
Ryby
Niektoré druhy rýb, ako sú losos, makrela, tuniak a iné. sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré majú silné protizápalové vlastnosti. Urýchľujú hojenie pokožky rán a znižujú prejavy a šírenie akné. Ryby sú navyše vynikajúcim zdrojom bielkovín, ktoré sú dôležité pre produkciu kolagénu v pokožke a pre obnovenie jej vlhkosti.
Kokosový olej
Kokosový olej má vysoký obsah užitočných tukov, kyseliny laurovej, vitamínov E, K a železa. Ľahko sa vstrebáva tráviacim systémom a vyživuje pokožku zvnútra von. Má antimikrobiálne, imunostimulačné a protiplesňové vlastnosti. Môže sa konzumovať alebo aplikovať lokálne na pokožku.
Olivy
Sú jedným z najzdravších zdrojov zdravých tukov. Olivy posilňujú spojivové tkanivo a zlepšujú tón pleti. Prostredníctvom nich dostávame vitamíny ako A a E, ktoré pôsobia proti voľným radikálom nahromadeným v dôsledku životného prostredia, stresu a nášho životného štýlu.
Olivový olej
Olivový olej sa ukáže magický účinok na pokožku vďaka množstvu zdravých látok, ktoré obsahuje. Pomáha obnovovať bunky, chráni pokožku pred poškodením a pomáha jej obnovovať a regenerovať. Jedna z látok podieľajúcich sa na jeho zložení - skvalán, má protizápalové vlastnosti, kontroluje mastnotu pokožky a spomaľuje proces starnutia.
Odporúča:
Užitočné Jedlá Pre Zdravú A Krásnu Pokožku
Ľudia pravidelne utrácajú strašne veľa peňazí za drahú kozmetiku, aby bojovali s problematickou suchou pokožkou, akné, vráskami a suchosťou. Mnoho z nás sa môže spoľahnúť na lacnejšie prostriedky, a to zdravé potraviny. Väčšina zdravých potravín ponúka širokú škálu možností boja proti problémovej pokožke.
Letná Strava Pre Krásnu Pleť
Diétu pre krásnu pleť, s ktorou budete v lete vyzerať perfektne, môžete dodržiavať od siedmich dní do mesiaca. Základom jedálnička je ovocie a zelenina, preto sa strave hovorí leto. Rastlinné potraviny sa najlepšie trávia počas vegetačného obdobia, takže jar a leto sú ideálnym obdobím na chudnutie.
Pre Krásnu Pleť - Zjedzte Viac Mrkvy
Ak má vaše telo nedostatok vitamínu A, najlepším spôsobom, ako získať potrebnú dávku, je pravidelne konzumovať mrkvovú šťavu. Považuje sa za najväčší zdroj hodnotnej látky, ktorá sa nazýva aj vitamín krásy. Častá konzumácia mrkvy eliminuje iracionálne obavy zo zmeny farby pokožky.
Smoothie Pre Krásnu Pleť V Lete
Ak chcete zlepšiť stav svojich vlasov, pokožky a nechtov, konzumujte zelené smoothie. Do každého receptu je dobré použiť aspoň jedno mrazené ovocie. Tropická kurkuma je užitočná na čistenie. Zmes ananásu a kurkumy je pre vás ideálna, ak chcete vyživovať a chrániť pokožku pred poškodením slnečným žiarením.
Tuky Pre Krásnu Pleť A Prostriedok Proti Starnutiu
Pojem „bez tuku“sa stal základným kameňom takmer pre všetky domácnosti. Určite to je súčasťou jedálnička moderných reštaurácií a hlavným záujmom tohto odvetvia je dodávať nám potraviny označené ako „bez tuku“a „s nízkym obsahom tuku“, ako aj bylinky a lekárske výrobky, ktoré blokujú metabolizmus tukov.
