2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Neustále chudnutie a priberanie nemusí byť pre telo také škodlivé, ako ste si doteraz mysleli. Pre vaše telo je to dokonca lepšia voľba ako alternatíva nadváhy.
Vyhlásili to vedci z Biotechnologického ústavu na univerzite v Ohiu v USA.
Samozrejme v najlepšom prípade je vhodné udržiavať si váhu zdraviu prospešnú a dosiahnuť to bez diét s tzv. jo-jo efekt. Výskum vedcov však ukázal, že všeobecne považované za nezdravé stravovanie s podobným účinkom sú lepšou voľbou, pretože inak je telo vystavené väčšiemu riziku cukrovky a iných chorôb spôsobených obezitou.
Vysvetlenie jo-jo efektu diét spočíva v nasledujúcich faktoch. Ak zmeníte svoje stravovacie návyky a množstvo prijatých kalórií, vaše telo sa pokúsi prispôsobiť prudkému zníženiu kalórií.
Vďaka tomu sa spomalí metabolizmus. Vďaka tomu sa dá v krátkom čase prekvapivo stratiť veľa kilogramov. Pre mnohých ľudí však tento efekt stačí na okamžitý návrat k obvyklým stravovacím návykom.
Prerušenie stravovania sa potom stáva hlavným dôvodom rýchleho hromadenia „starých“kíl. Najhoršie je, že pomalý metabolizmus vedie k hromadeniu ďalších kilogramov, ako tomu bolo na začiatku diéty.
Text a výskum vedcov z Ohia neobhajujú ani neodporúčajú jojo diéty.
Pred podstúpením akejkoľvek diéty sa ľuďom s nadváhou odporúča poradiť sa s odborníkom, pretože každá drastická zmena stravovania predstavuje pre organizmus stres, ktorý by sa nemal zanedbávať.
Najdôležitejšie je, aby telo dostávalo každý deň primeranú dávku vitamínov a minerálov. V opačnom prípade môžu byť následky nebezpečné.
Odporúča:
Prečo A S čím Je Gelato Lepšie Ako Obyčajná Zmrzlina?
Gelato nie je to len talianske slovo pre zmrzlinu. Pokušenie sa veľmi líši od našej známej chuti, arómy a textúry. Gelato sa líši od zmrzliny z troch hlavných dôvodov. 1. Obsah tuku Prvý je v obsahu tuku. Zmrzlina sa vyrába zo smotany, ktorá musí mať viac ako 10% tuku.
Nadváha U Detí
Dnes má každé tretie dieťa alebo tínedžer nadváhu alebo obezitu. To ukazuje, že v posledných desaťročiach percento z obézne deti sa strojnásobil. Všetci odborníci v tejto oblasti sú podľa nich jednomyseľní detská obezita je rovnako nebezpečné pre zdravie ako požívanie alkoholu a cigariet v ranom detstve.
Schudnite Pomocou Týždňovej Diéty S Vajcami Bez Jojo Efektu
Vajcia sú jednou z najužitočnejších potravín. Nie je náhoda, že všetci športovci a ľudia zaoberajúci sa aktívnou fyzickou aktivitou dávajú prednosť konzumácii varených vajec počas dňa. Sú lahodné, zasýtia a dodajú energiu bez väčšieho množstva kalórií.
Nízkosacharidové A Nízkotučné Diéty - Ktoré Poskytujú Lepšie Výsledky?
V našej túžbe schudnúť sa často stretávame s najväčším problémom - akú stravu zvoliť. Existuje nespočetné množstvo diét, ktoré možno zhrnúť do dvoch skupín - s nízkym obsahom sacharidov a s nízkym obsahom tuku. Aby sme si však mohli zvoliť, na ktoré z týchto dvoch tipov staviť, musíme pochopiť, ktoré z nich sú efektívnejšie.
Intuitívne Stravovanie Alebo Ako Sa Stravovať Lepšie Bez Diéty
Intuitívna výživa je filozofia, ktorá popiera tradičné stravovanie a vyžaduje počúvanie signálov vlastného tela, ktoré určujú, čo, kde, kedy a koľko jesť. Cieľom tohto prístupu nie je schudnúť, ale skôr zlepšiť celkové duševné a fyzické zdravie.
