2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ľudské telo žije v poslušnosti určitému biologickému rytmu, prostredníctvom ktorého prebieha mimoriadne precízne zušľachťovanie práce jednotlivých orgánov a systémov. Melatonín hrá v tomto komplexnom systéme regulácie mimoriadne dôležitú úlohu.
Melatonín je základným regulátorom v ľudskom tele. Je to hormón, ktorý je prítomný v telách všetkých živých bytostí na úrovniach, ktoré sa menia v dennom cykle.
Vo vyšších organizmoch melatonín je produkovaný typom bunky nazývanej pinealocyty v epifýze, ako aj gastrointestinálnym traktom a sietnicou. Melatonín sa syntetizuje z aminokyseliny tryptofán. Jeho biologická aktivita počas dlhého časového obdobia počas noci určuje vplyv na cyklický systém biologických rytmov.
Ako už bolo spomenuté, melatonín sa produkuje v hypofýze. Objavuje sa iba v noci a cez deň mizne. Keď sa vonku zotmie, epifýza postupne zvyšuje vylučovanie melatonínu a maximum dosahuje v úplnej tme. Ráno svetlo aktivuje optický nerv, pretože generovaný impulz prechádza cez chrbticu a ďalšie vyššie vodivé cesty a dosahuje epifýzu. Tam blokuje syntézu a vylučovanie melatonín.
Prijímaním kontinuálnych impulzov vďaka optickému nervu je epifýza s najväčšou pravdepodobnosťou schopná regulovať činnosť rôznych orgánov a systémov a stimulovať prechod tela do ekonomickejšieho režimu, keď je tma.
Funkcie melatonínu
Z vyššie uvedeného vyšlo najavo, že melatonín reguluje cyklus bdelosti - spánku a tým synchronizuje biorytmy.
Tento mimoriadne presný rytmus, ktorý je pre každého človeka prísne individuálny, sa môže vykoľajiť, ak dôjde k poruchám vylučovania melatonínu. V normálnych množstvách melatonín mierne znižuje telesnú teplotu človeka - čím sa znižuje spotreba energie a urýchľuje regenerácia buniek, ktoré nie sú aktívne počas spánku.
O melatoníne sa hovorí, že je jedným z najsilnejších antioxidantov, ktorý pôsobí na úrovni bunkovej membrány aj vo vnútri samotnej bunky. Úrovne melatonín v periférnej krvi sú odlišné u mladých a starších ľudí. S vekom sa niektoré systémy v tele rozpadajú a dôsledkom je zmena životných parametrov. Cyklus spánok-bdenie je negatívne ovplyvnený. V noci teplota u starších ľudí neklesá, čo znamená, že procesy obnovy počas spánku nemôžu prebiehať.
Výhody melatonínu
Melatonín je nevyhnutný pre správne fungovanie zložitých procesov v tele. Videli sme, že bez nej nie je možné, aby sa bunky v noci regenerovali, čo vedie iba k negatívnym následkom.
Melatonín má jedinečné vlastnosti, napríklad pokiaľ ide o prekonávanie porúch spánku a biorytmov po dlhodobom lietaní. Potom je biologický rytmus človeka narušený, čo vedie k ďalším poruchám v tele. Preto sa často dávajú pilulky melatonínktoré podporujú nástup prirodzeného spánku.
Správne fungovanie vnútorného biologického rytmu má veľmi vážny vplyv na dĺžku ľudského života. Zachovanie denných výkyvov sekrécie melatonínu je s najväčšou pravdepodobnosťou obzvlášť dôležité pre spomalenie procesu starnutia v tele. Štúdia uskutočnená v Spojených štátoch tiež dokazuje závažný imunostimulačný účinok, ktorý má melatonín. Výsledky pre rakovinu sú mimoriadne povzbudivé.
Dávková forma melatonín
Existujú retardované (pomalé uvoľňovanie) a štandardné formy melatonín. Obe formy nemôžu uspokojiť potreby ľudského tela, pretože melatonín má krátky polčas rozpadu - medzi 30 - 40 minútami. V skutočnosti musí byť melatonín k dispozícii 5-7 hodín, od začiatku do konca spánku.
Hoci melatonín sa vyskytuje ako štandardný doplnok výživy, jeho užívanie bez lekárskeho dohľadu sa však neodporúča. Neprekračujte predpísanú dennú dávku a tablety nežujte. Dobrá správa je, že melatonínové tablety nie sú tabletky na spanie a nie sú návykové. Synchronizuje iba narušené biorytmy a zaručuje pokojný spánok.
