2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Cuketa sú jednou z najrozšírenejších v bulharskej kuchyni ovocná zelenina. Dodajú sviežu a príjemnú chuť mnohým obľúbeným jedlám a šalátom. Najčastejšie sa konzumujú na jar a v lete, na trhu ich však nájdete celoročne. A ich najväčšou výhodou je, že sú mimoriadne zdravékeďže majú bohaté výživové zloženie, sú nízkokalorické a ľahko stráviteľné.
Cuketa je bohatá na množstvo cenných minerálov pre organizmus, ako je draslík, vápnik, horčík, sodík, mangán, fosfor, meď a železo. Sú skvelým zdrojom mnohých organických kyselín a vitamínu C, B a karoténu.
Cuketa obsahuje vysoké množstvo vody - asi 95%, a luteín, ktorý je mimoriadne užitočný pre oči a celkové zdravie. Všetky tieto dôležité živiny obsiahnuté v cukete pomáhajú ľudskému telu správne fungovať a mať pri sebe množstvo zdravotné výhody.
Zistite, kto sú, a naučte sa prečo je užitočné jesť cuketu pravidelne.
Cuketa je dobrým regulátorom krvného tlaku
Priaznivé množstvo horčíka a draslíka, ktoré sa podieľa na zložení ovocnej zeleniny, má priaznivý vplyv na krvný tlak a prispieva k jeho znižovaniu. Ich pravidelná konzumácia sa odporúča ľuďom trpiacim hypertenziou a vysokým krvným tlakom a verí sa, že cuketová pomoc v prevencii aterosklerózy - choroby, ktorá je vo väčšine prípadov spôsobená vysokým krvným tlakom a niektorými ďalšími faktormi.
Cuketa je dobrá pri astme
Cuketa je obzvlášť užitočná pri liečbe astmy, preto je dobré, aby si ju ľudia trpiaci týmto typom ochorenia častejšie zaraďovali do svojej stravy. Lahodná zelenina je bohatá na cenný vitamín C a má vďaka nej silné antioxidačné a protizápalové vlastnosti.
Pomáhajú v boji proti nadváhe
Ako už bolo spomenuté, cuketa je nízkokalorická, ale zároveň bohaté na dôležité vitamíny a minerály, vďaka ktorým uspokoja hlad a zanechávajú pocit sýtosti. To z nich robí dobrého pomocníka v boji proti nadváhe. Lahodná zelenina obsahuje aj veľké množstvo vody, takže telo zostáva dobre hydratované. Okrem toho pôsobia ako prírodné močopudné látky a pomáhajú telu zbaviť sa nadbytočných látok, pretože sú bohaté na užitočné vlákniny.
Zlepšite zdravie srdca
Prítomnosť horčíka, draslíka, kyseliny listovej a vlákniny, ako aj nízky obsah cholesterolu, sodíka a tukov v cukete z nich robí super zdravú potravu pre srdce. Znižujú riziko vzniku trombózy, srdcového infarktu a niektorých ďalších kardiovaskulárnych chorôb.
Posilňujú zuby a kosti
Cukety sa starajú o dobrý stav zubov a kostí, posilňujú ich a posilňujú. Môže za to množstvo cenných látok a minerálov obsiahnutých v zelenine - napríklad horčík, vápnik, luteín, zeaxantín a kyselina listová. Ak si chcete vychutnať zdravé a silné zuby a kosti, jedz cuketu tak často, ako je to možné.
Odporúča:
Prečo Pravidelne Jesť Sezamové Tahini
Hlavnou surovinou na výrobu sezamového tahini sú sezamové semiačka. Získava sa z kríka dlhého až 2 metre, s chlpatými listami, ktoré vydávajú silnú očarujúcu arómu. V závislosti od odrody vytvára malé semená v rôznych farbách. Sezam je veľmi cenený pre svoj príspevok k kompletnej a zdravej kuchyni.
Tu Je Niekoľko Dôležitých Dôvodov, Prečo Pravidelne Jesť Sezamové Tahini
Zabudnuté sezamové tahini bolo opäť rehabilitované, tentokrát však za jeho oživením stojí predovšetkým módny a zdravý trend vo výžive a zvýšil sa záujem o použitie všetkých druhov prírodných semien. Okrem toho, že je to moderné jedlo, je pre telo aj mimoriadne užitočné.
Prečo By Sme Mali Jesť Chlieb Pravidelne
Keď sa človek rozhodne schudnúť, prvá vec, ktorú zo svojho jedálnička vyradí, je chlieb. Ale je veľká chyba nejesť chlieb vôbec, pretože je pre telo veľmi dobrý. Chlieb je dôležitým zdrojom cenných rastlinných bielkovín, ktoré obsahujú množstvo esenciálnych aminokyselín.
Prečo Je Dôležité Jesť Cibuľu Pravidelne?
Musí byť prítomný v našom jedálničku Cibuľa aby sme udržali správne fungovanie nášho tela a chránili sa pred mnohými chorobami. Cibuľa je dobrá nielen pre zdravie, ale aj pre dobrý vzhľad. Je bohatý na vitamíny, minerály, organické kyseliny a ďalšie živiny.
Jahodová Sezóna! Prečo Je Dôležité Ich Pravidelne Jesť
Jahody objavujú sa koncom mája a začiatkom júna a sú lákavo sladké a zvodné. Tieto voňavé a šťavnaté plody zaručujú zdravý a priaznivý vplyv na náš organizmus. Šťavnaté a červené jahody podporujú boj proti mnohým chorobám. Pôsobia tiež osviežujúco na pokožku a vlasy.
