2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Tu sú 3 recepty na lahodné a zdravé smoothies, ktoré vám pomôžu schudnúť a zlepšia vaše zdravie. Smoothie sa dá konzumovať ako na raňajky, tak aj ako občerstvenie.
Tieto recepty sú bohaté na bielkoviny, čo je kľúčový faktor pri rozlúčke s tukom, zrýchlení metabolizmu a budovaní svalov.
S týmito domácimi smoothie sa budete cítiť plní a plní energie. Sú vhodné na konzumáciu aj v prípade, že pravidelne navštevujete posilňovňu, pretože vám zabezpečia potrebnú fyzickú výdrž pri cvičení.
V našej galérii si môžete pozrieť ukážkové recepty na bielkovinové smoothie, ktoré si môžete pripraviť doma.
1. Smoothie s banánom a ovosom
Na toto smoothie vložte do mixéra 2 lyžice ovsa, 2 banány, 1 lyžicu arašidového masla, 1 šálku odstredeného mlieka a štvrtinu čajovej lyžičky škorice.
2. Smoothie s avokádom a banánom
Pre toto smoothie je potrebné zmiešať 1 šálku odstredeného mlieka, polovicu avokáda, 1 banán a 1 čajovú lyžičku medu. Keď ste ingrediencie dobre premiešali v mixéri, môžete ich vypiť.
3. Smoothie s mangom a jogurtom
Na toto proteínové smoothie budete potrebovať pol pohára vody, pol pohára citrónovej šťavy, pol manga, pol čajovej lyžičky medu, 1 pohár odtučneného jogurtu, štipku vanilky a kardamónu. Môžete ju tiež posypať pistáciami.
Odporúča:
Prečo Je Rybí Olej Dôležitý Pre Zdravie A Chudnutie?
Rybí olej na komerčné účely sa vyrába z pečene čerstvých rýb, hlavne tresky. Rybí olej obsahuje veľké množstvo ľahko stráviteľných nenasýtených mastných kyselín, najmä mimoriadne cenných omega-3 mastných kyselín (EPA a DHA), ktoré sú v ľudskej strave „nepostrádateľné“, pretože náš organizmus si ich nedokáže sám syntetizovať.
8 Výhod Pitnej Vody S Citrónom Pre Zdravie A Chudnutie
Ľudské telo tvorí asi 60% vody, takže sa nemožno čudovať, že voda je dôležitá pre naše zdravie. Čistí toxíny z tela, zabraňuje našej dehydratácii. Musíme vypiť najmenej osem pohárov vody denne. Ak nemáte radi chuť vody, môžete piť džúsy a čaje.
Tri Z Najúčinnejších Diét Na Chudnutie A Dobré Zdravie
Zima nenápadne ubehla, pomaly odhodíme hrubé oblečenie a ach … hrôza, nenápadne sme pribrali ďalší kilogram. A tu prichádza leto, sezóna odhalených ramien, krátkych sukní, nohavíc a plaviek. Naliehavo potrebujeme rýchlo schudnúť. V boji proti nadváhe hrá okrem tréningu a cvičenia dôležitú úlohu aj strava.
Bielkovinové Diéty Robia ženy Nešťastnými
Sú len dve veci, ktoré majú moc spôsobiť u žien taký silný depresívny pocit nešťastia. Prvým z nich sú muži, ktorých prístup dokáže zmeniť krehké ženské srdce na búrkový mrak alebo ho priviesť do stavu bezmocnosti. Druhá vec, ktorá má taký silný vplyv na náladu slabšieho pohlavia, je strava.
Gin - Prospešný Pre Zdravie A Chudnutie
Je 8. júna Svetový deň ginu , takže vám s radosťou chceme zavolať - piť gin !! To je požiadavka lotyšských vedcov. Dokázali, že nápoj je prospešný pre zdravie a urýchľuje spaľovanie kalórií - čo môže byť lepšie ako to. Hlavnou zložkou ginu je borievka.
