2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ľudské telo tvorí asi 60% vody, takže sa nemožno čudovať, že voda je dôležitá pre naše zdravie. Čistí toxíny z tela, zabraňuje našej dehydratácii. Musíme vypiť najmenej osem pohárov vody denne.
Ak nemáte radi chuť vody, môžete piť džúsy a čaje. Majte však na pamäti, že tieto nápoje sú často sladené a obsahujú viac kalórií. Preto je voda ideálnou voľbou, ak chceme byť zdraví. Ak však nemôžete piť iba vodu, pridajte do vody malé množstvo citrónovej šťavy.
Citrón je druh citrusového ovocia a je vynikajúcim zdrojom antioxidantov. Chránia naše telo predchádzaním alebo zastavením zápalu spôsobeného voľnými radikálmi alebo chemikáliami, ktoré poškodzujú bunky. Citróny sú navyše dobrým zdrojom draslíka, vitamínov A, B, C a D, vápnika a ďalších.
Či už chcete zlepšiť svoje zdravie alebo udržať svoju váhu, prináša to niekoľko výhod pitná voda s citrónom. Tu je 8 výhody vody s citrónom.
1. Omladzuje pokožku
Na zlepšenie vzhľadu pokožky nemusíte míňať peniaze za drahé výrobky. Citróny obsahujú vitamín C a flavonoidy, antioxidanty, ktoré posilňujú kolagén. Pitná voda s citrónom môže hydratovať a omladiť pokožku.
2. Zlepšuje trávenie
Pitie citrónovej vody zlepšuje trávenie. Citróny sú kyslé a pomáhajú rozkladať jedlo a lepšie tráviť. Flavonoidy v citrónoch navyše stimulujú vylučovanie tráviacich štiav. Ak máte zápchu, kyslosť citrónov môže vyčistiť močový systém a stimulovať činnosť čriev.
3. Bojuje proti infekciám
Počas chrípkovej sezóny je riziko infekcie vyššie. Ak chcete byť zdraví, pite po celý deň citrónovú šťavu. Vitamín C a antioxidanty v citrónoch môžu posilniť imunitný systém a pomôcť telu bojovať proti infekciám alebo vírusu chrípky. Môže tiež skrátiť trvanie ochorenia.
4. Pomáha pri chudnutí
Kto si nechce udržať zdravú váhu? Bohužiaľ, niekedy nie je chudnutie také ľahké, ako by sme si priali. Ale toto je ďalšia výhoda citrónovej vody - pomáha chudnúť. Kyselina citrónová môže urýchliť metabolizmus tým, že nám pomáha spáliť viac kalórií a tukov. Pre väčší efekt vypite ráno pred raňajkami pohár teplej vody s citrónom.
5. Znižuje hladinu cukru v krvi
Ako vynikajúci zdroj vitamínu C môže byť citrón prospešný pre ľudí s cukrovkou. Má nízky glykemický index a pomáha telu regulovať hladinu cukru v krvi.
6. Znižuje riziko srdcových chorôb
Citróny obsahujú horčík a draslík, ktoré prispievajú k zdraviu srdca. Draslík môže prirodzene znižovať krvný tlak a zlepšovať krvný obeh, čo zase znižuje riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody.
7. Predchádza rakovine
Rakovina je nekontrolovaný rast abnormálnych buniek a môže sa vyvinúť v rôznych častiach tela, vrátane prsníkov, pľúc a obličiek. Pitná voda s citrónom môže znížiť riziko vzniku rakoviny a pomôcť v boji proti tejto chorobe. Antioxidačné vlastnosti citrónov stimulujú rast zdravých buniek a zlepšujú funkciu imunitného systému.
8. Znižuje zápal
Artritída, dna a ďalšie problémy s kĺbmi sú spôsobené zápalom. Vitamín C môže znížiť hladinu zápalu v tele, takže pridanie citrónovej šťavy do vody môže zmierniť príznaky artritídy a podobných stavov, ktoré spôsobujú bolesť a stuhnutosť kĺbov.
Odporúča:
Je Pitie Teplej Vody Také Dobré Pre Zdravie?
Vedeli ste, že nadmerné pitie horúcej vody môže mať nepriaznivý vplyv na vaše zdravie? Aj keď nájdete veľa článkov o výhodách pitia horúcej vody, mali by ste sa dozvedieť aj o negatívnych účinkoch jej pitia. Voda je elixír života. Takmer 70 percent ľudského tela tvorí voda.
Klinčekový čaj Má Veľa Výhod Pre Naše Zdravie
Je všeobecne známe, že väčšina korenín je dobrým zdrojom antioxidantov. Klinčeky sa nijako nelíšia a určite by sa mali radiť medzi najlepšie, ak nie na samý vrchol. Vo svojej podstate je to korenie široko používané v ázijskej a severoeurópskej kuchyni.
Deväť Dôvodov Na Pitie Vody S Citrónom Každé Ráno
Teplá voda s citrónom - ranný rituál, ktorý vám môže pomôcť s mnohými vecami, tu je 9 dôvodov, prečo by ste tento nápoj mali piť ráno nalačno. 1. Zmierňuje zápal: Ak pravidelne pijete nalačno teplú vodu s citrónom, znížite hladinu kyslosti v tele, ktorá je všeobecne základom väčšiny zápalových procesov.
Voda S Citrónom Pre Dobré Zdravie A Postavu
Pridanie plátku čerstvého šťavnatého citrónu do aspoň jedného z ôsmich pohárov vody, ktoré musíte denne vypiť pre dobré zdravie a postavu, nestojí veľa. Nápoj má super tonický účinok, nabíja telo energiou a vitamínom C. Citrusové ovocie obsahuje minerály a oligoelementy, pôsobí proti únave, zabíja baktérie, zlepšuje činnosť obličiek a pečene.
Výhody Striebornej Vody Pre Zdravie
Ľudia z dávnych čias objavili liečivé vlastnosti striebra. Napríklad v starovekom Egypte boli rany obetí pokryté tenkou striebornou fóliou. Koža sa rýchlo uzdravila a striebro zabránilo riziku infekcie. Podobné techniky sa používali v Indii, Ríme a Číne.
