Prínosy Guavy Pre Zdravie

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37

Guava je v ázijských krajinách veľmi častá a dnes sa vyskytuje v západnom svete, najmä kvôli veľkým zdravotným výhodám ovocia. Pripomínajú hrušku, ale majú guľatejší tvar, ktorého vonkajšia plocha je po dozretí svetlozelená, žltá alebo hnedastá. Sú to sezónne plody, s bielou alebo hnedastou vnútornou časťou a veľmi malými tvrdými semenami. Guava sa konzumuje surová alebo vo forme chutných džemov alebo želé.

To, čo robí ovocie ekologickejším a užitočnejším, je skutočnosť, že jeho vonkajšia škrupina ho chráni tak dobre, že pre jeho prežitie nie je potrebné nanášať rôzne pesticídy.

Guava je veľmi bohatá na vláknina (vo všeobecnosti sú to sacharidy a lipidy, ktoré čistia organizmus), ako aj vitamíny, bielkoviny a minerály, pretože neexistuje žiadny cholesterol a je málo stráviteľných sacharidov. Telo zasýti na dlhší čas, preto je vhodnou potravinou pre rôzne diéty. Na rozdiel od iných druhov ovocia, ako sú jablká, pomaranče, hrozno a iné, obsahuje menej cukru, najmä surovú guavu. A čo to môže znieť čudne, guava je prvou pomocou pre ľudí, ktorí potrebujú pribrať pár kíl. Pravdepodobne je tento dvojitý efekt spôsobený tým, že je veľmi bohatý na živiny, ktoré podporujú metabolizmus reguláciou a napomáhajú správnemu vstrebávaniu látok.

Z vitamínov sa nachádza vitamín A, o ktorom vieme, že je veľmi dobrý pre zrak. Príjem tohto ovocia spomaľuje vznik katarakty, makulárnu degeneráciu (malá oblasť v strede sietnice, ktorá nám umožňuje jasne vidieť) a celkové zdravie očí.

A vitamín C, ktorý sa tu nachádza, je v hodnotách štyrikrát vyšší ako v pomarančoch. Vieme, že tento vitamín poskytuje veľa antioxidantov, ktoré zvyšujú imunitu a zabraňujú šíreniu voľných radikálov v tele a odtiaľ až po výskyt kardiovaskulárnych chorôb alebo zhubných nádorov.

Ovocie sa používa na prevenciu rakoviny, guava má schopnosť inhibovať rast a metastázy (šírenie) rakovinových buniek. Početné štúdie preukázali, že guava je vhodná na rakovinu prostaty, prsníka a ústnu dutinu. Pripravený olej z listov guava má preukázaný liečivý účinok, hodný merania jeho vlastností s inými liekmi. Je bohatý na lykopén - silný antioxidant, ktorý zvyšuje účinok proti rakovinovým bunkám.

Obsahuje tiež vitamín B3 a B6. Vitamín B3 môže zvýšiť prietok krvi a stimulovať kognitívne funkcie a vitamín B6 je dobrou živinou, najmä pre mozog a normálne nervové funkcie.

Guava pomáha liečiť hnačky, úplavica, gastroenteritída. Obsahuje zlúčeniny (sťahujúce látky), ktoré sú obsiahnuté v surovej guave a jej listoch. Majú zásaditú povahu a majú antibakteriálne a dezinfekčné vlastnosti. V čase žuvania tiež podporuje zdravie ústnej dutiny, posilňuje ďasná a posilňuje zubnú sklovinu.

Okrem hnačiek je vhodný aj na liečbu zápchy, čo je ďalší prípad dvojitého účinku tohto lahodného ovocia. Je bohatá na vlákninu a jej semená sú vynikajúce preháňadlá (čistiace účinky). To všetko reguluje peristaltiku, pomáha telu zadržiavať tekutiny.

Obsahuje tiež veľa medu, preto reguluje činnosť štítnej žľazy riadením tvorby a vstrebávania hormónov.

Výhody tým nekončia, guava sa pridáva do potravín proti kašľu a chrípke. Guava pomáha udržiavanie zdravej, krásnej a pevnej pokožky, navyše znižuje hladinu cholesterolu v krvi a znižuje krvný tlak.

Mnoho štúdií naznačuje, že toto ovocie je vhodné pre diabetikov kvôli vláknine, ktorú obsahuje. Pomáhajú vstrebávať cukor a znižujú riziko náhlych zmien hladiny cukru v krvi. Guava je považovaná za prevenciu cukrovky.