2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Kapusta je ľahko pestovateľná zelenina. Je to lacné a nájdete ho takmer na celom svete.
V priebehu rokov sa kapusta študovala a objavili sa jej výživové a liečivé hodnoty. Nedávno sa zistilo, že môže znížiť riziko niektorých foriem nádoru (ako je nádor hrubého čreva a rakovina prsníka).
Výživové prísady
Niektoré z živín v kapuste sú nasledujúce:
U niektorých ľudí kapusta pomáha pri chudnutí. Môže za to obsah vitamínu C v kapuste, ktorý pomáha spaľovať tuky, ako aj vitamín B, ktorý zvyšuje metabolizmus, a tým pomáha telu zbavovať sa tukov.
Ak sa niekto zaujíma o zložky nízkokalorickej stravy, na prvom mieste v zozname je kapusta. Miska kapusty obsahuje iba 15 kalórií. Toto je určite najmenej kalorické jedlo.
Obsah vitamínu A: Kapusta je zdrojom vitamínu A, ktorý ľudské telo potrebuje pre zdravú pokožku a oči.
Obsah vitamínu C: Vďaka vysokému obsahu vitamínu C kapusta pomáha posilňovať imunitný systém a podieľa sa na odstraňovaní toxínov z tela a hrá dôležitú úlohu pri spaľovaní tukov.
Obsah vitamínu E: Je známe, že vitamín E udržuje pokožku zdravú a pomáha zvyšovať hladinu vzduchu v krvných bunkách. Dostatok vitamínu E v jednom tele pomáha predchádzať akné.
Obsah vitamínu B: Je to nevyhnutný vitamín pre nervový systém, rovnako ako pre zníženie stresu a zvýšenie metabolizmu.
Pitie šťavy z kapusty pomáha liečiť žalúdočné a črevné vredy.
Kapusta je známa aj ako produkt, ktorý udržuje pokožku v dobrej kondícii, hlavne vďaka obsahu vitamínu E v nej.
Kapusta tiež obsahuje veľké množstvo vlákniny a železa, ktoré pomáhajú tráviacemu traktu a udržujú zdravie hrubého čreva.
Toto je bezpochyby úplný zoznam všetkých výhod kapusty. Slúži ako všeobecné hodnotenie zeleniny.
Pred časom používali Židia ako hlavnú zložku dezinfekčnej masti spálené kapustné listy. V dnešnej dobe sa bežne používajú bežné dezinfekčné prostriedky.
Pôvodnou výhodou kapusty v modernom svete je použitie v niektorých diétach. Existujú diéty, ktoré sú založené na pôsobení kapusty.
Existuje veľa rôznych odrôd kapusty. Zelená kapusta a červená kapusta sú najbežnejšie a sú to druhy, ktoré sú nám najviac známe. Medzi ďalšie druhy patrí zimná kapusta, čínska kapusta Bok Choi a ďalší druh čínskej kapusty - Napa, ktorý sa používa hlavne v ázijskej kuchyni.
Znamená to všetko, že ak budeme jesť iba kapustu, bude to skvelá strava? Samozrejme, že nie! Existuje toľko ďalších druhov zeleniny s podobnými živinami. Zaradenie správneho množstva kapusty do stravy by prispelo k priaznivým výsledkom a zníženiu hmotnosti.
Odporúča:
Čo O Kvasniciach Nevieme
Kvalita kvasnicové cesto alebo potreba pripraviť fermentované nápoje je veda. Poďme sa oboznámiť s podrobnosťami o tom, čo ovplyvňuje kvalitu droždie a fermentácia. Dôležitými faktormi určujúcimi fermentačnú schopnosť kvasiniek sú biosyntetická aktivita buniek a schopnosť prispôsobiť sa neustále sa meniacim podmienkam prostredia počas fermentácie.
Šokujúce Fakty, Ktoré O Hamburgeroch McDonald's Nevieme
Niet pochýb o tom, že Big Mac je najkultovejším a najpredávanejším produktom populárneho reťazca rýchleho občerstvenia. Lákavé s dvoma mastnými a opečenými hovädzími fašírkami, zhromaždenými v trojvrstvovom sendviči, ochutené výrazným podnebím lepiacim sa na podnebí, doplnené americkým syrom, plátkami šalátu, nakrájanou cibuľou, kyslými uhorkami a bielym sezamovým chlebom, 5 Big Mare obsahuje 10 gramov nasýtených tukov - približne 51% odporúčaného denného denného príjmu.
Čo O Vápniku Nevieme?
Nie je prekvapením, že vápnik je jedným z najdôležitejších minerálov v našom tele. Medzi jeho kľúčové úlohy patrí: - Vytvára zdravé kosti a zuby a s vekom ich udržuje silné; - Nevyhnutný pre prenos nervových impulzov; - Pomáha zrážaniu krvi;
Prekvapenie! Čo O Jablkách Nevieme?
Jablká patria medzi najužitočnejšie jedlá, ktoré nám príroda dala. Sú zdrojom vitamínov A, C, E a D. Obsahujú tiež vitamíny skupiny B (B1, B2, B5, B6). V ich zložení sa našli minerály ako meď, horčík, železo, vápnik, draslík, mangán, fluorid, fosfor, zinok a ďalšie.
Čo O Mede Nevieme?
Chuť a výhody konzumácie medu sa dajú prečítať veľa a všade. Toto staré prírodné sladidlo je mimoriadne zdravé a jeho konzumácia zlepšuje funkciu mnohých orgánov a systémov v tele. Vedeli ste, že med dáva viac energie ako káva? Naučte sa pridávať lyžicu medu do čaju, k rannému prípitku, menej pred tréningom a uvidíte rozdiel.