2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Cédrové orechy sú podľa nedávnej štúdie pre telo mimoriadne užitočné. Odborníci z Washingtonu sa domnievajú, že cédrové orechy obsahujú veľa vitamínov a minerálov.
Odborníci sa domnievajú, že tieto orechy, ktoré sa často používajú v talianskej a stredomorskej kuchyni, majú veľa zdravotných výhod.
Antioxidačné vlastnosti tohto druhu orechov môžu spomaliť starnutie, tvrdí štúdia. Okrem toho cédrové orechy posilňujú imunitu, zlepšujú videnie, posilňujú kosti.
Štúdia tiež uvádza, že tuky, ktoré obsahujú, sú prospešné pre srdce. Pravidelná konzumácia zlepší metabolizmus a pomôže tráviacemu procesu a okrem toho konzumácia orechov pomôže pri chudnutí. Vďaka tomu sú vhodné na konzumáciu a počas diéty.
Washingtonskí odborníci sa tiež domnievajú, že cédrové orechy pomáhajú telu pri normálnom krvnom obehu a sú mimoriadne užitočné pre nervový systém.
Obsahujú tiež vitamíny A, E, C, D. Napríklad vitamín E neutralizuje účinky voľných radikálov, ktoré urýchľujú proces starnutia.
Vitamín C dokáže posilniť imunitný systém a tým chrániť telo pred infekciami. Cédrové orechy sú tiež bohaté na vitamíny skupiny B, železo, meď, horčík, zinok, mangán a ďalšie.
Sú veľmi bohaté na bielkoviny - to z nich robí dôležitý doplnok k strave malých detí a tehotných žien. Obsahujú viac aminokyselín ako mäso.
Podľa štúdií sú jedným z najlepších producentov cédrových orechov Taliani a Španieli. Iba sto gramov európskych cédrových orechov dokáže dodať telu 24 g bielkovín.
To je najvyššie množstvo bielkovín v porovnaní s inými orechmi. Len jedna šálka píniových orieškov denne dodá telu polovicu potrebných bielkovín.
Bielkoviny sú dôležité, pretože sú hlavnou zložkou vlasov, nechtov, nervov, niektorých vnútorných orgánov a mozgu. Pomáhajú budovať a udržiavať telesné tkanivá.
Odporúča:
Rastlinné Potraviny S Vysokým Obsahom Bielkovín
Ak patríte k ľuďom, ktorí sa zodpovedne správajú k svojmu zdraviu, potom ste aspoň trochu oboznámení s témou zdravého stravovania a dôležitosťou vyváženej stravy pre zdravie. Úloha výživných látok, ktoré získavame z potravy, je obrovská pre našu sebaúctu a nasýtenie tela dôležitými vitamínmi, minerálmi, bielkovinami, tukmi a sacharidmi.
Najlepšie Zdroje Bielkovín
Bielkoviny sú nevyhnutnou súčasťou každého jedla. Pomáhajú budovať tkanivo a posilňovať svaly, vyrovnávajú hladinu cukru v krvi a sú nevyhnutné. Sú nevyhnutné pre krásu pokožky, zubov, vlasov, nechtov a dobré zdravie. Na rozdiel od tukov a sacharidov obsahujú bielkoviny dusík.
Najlepšie Zdroje Vysoko Kvalitných Bielkovín
Proteín dodáva energiu, udržuje náladu a poznanie (poznanie). Je to životne dôležitá živina potrebná na stavbu, údržbu a opravu tkanív, buniek a orgánov v ľudskom tele. Kľúč k dostatku vysoko kvalitný proteín je pridať do svojej stravy živočíšne aj rastlinné zdroje bielkovín.
Píniové Oriešky
Úžasná chuť píniové oriešky , ich chrumkavá štruktúra a obrovské množstvo užitočných tukov, vitamínov, minerálov a antioxidantov, sú dôvodom, prečo sú tieto malé semiačka mimoriadne cenené kuchárskymi majstrami po celom svete a dôležitou zložkou našej zdravej výživy.
Čierne Fazule - Bohatý Zdroj Bielkovín A Vitamínov
U nás sa väčšinou konzumuje biela a zelená fazuľa. V Turecku sú okrem bielej fazule veľmi známe aj čierne fazule. Čierne fazule obsahujú bielkoviny, rôzne vitamíny a minerály. Pôsobí profylakticky pri anémii, znižuje riziko rakoviny hrubého čreva.