2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Sacharidy sú neustále stigmatizované a sú identifikované ako najväčší nepriatelia zdravej výživy, však? Rozdiel je v druhoch tukov - niektoré sú užitočné, iné nie, a je nanajvýš zbytočné odstraňovať všetky tuky, ktoré konzumujeme. To by malo znamenať, že nie všetky druhy sacharidov by sme mali vyradiť z nášho jedálnička a vnímať ich ako nepriateľa dobrej postavy.
Možno ste už počuli alebo čítali o tom, že existujú zložité a jednoduché sacharidy, pomalé sacharidy s nízkym glykemickým indexom a rýchle s vysokým, ako aj prírodné a rafinované sacharidy. Pozrime sa na to druhé - prírodné a rafinované a odpovedzme si na otázku - prečo sú rafinované škodlivé a musíme obmedziť náš príjem a kde sú najprirodzenejšie?
Rafinované sacharidy sa nachádzajú v potravinách, ktoré boli spracované tak, že im chýba vláknina a vaše telo ich vníma ako jednoduché cukry. Prírodné sacharidy nazývame také, ktoré sú prírodné, tj. Nemajú žiadne technické spracovanie.
To isté je klam pri takzvaných prírodných džúsoch s kúskami, bez kúskov, typ čerstvého, ľadového čaju a ďalších, ktoré sú veľmi užitočné a obsahujú veľa ovocia - samozrejme, toto je reklama a nie je možné nájsť krabica prírodnej šťavy prírodné sacharidy.
Rafinované sacharidy môžeme definovať ako prázdne kalórie, ktoré sa nám kúsok po kúsku hromadia v tele. Dôvod spočíva v tom, že spracovaným sacharidom chýbajú minerály, vitamíny a ďalšie živiny, ktoré počas spracovania zmizli.
Je dobré výrazne obmedziť rafinované sacharidy. Dodajú vám potrebnú energiu, ale na rozdiel od prírodných sacharidov neprenášajú do vášho tela žiadne živiny a hromadia sa tiež ako nadváha.
Kde hľadať prírodné a ktoré potraviny majú najviac rafinovaných sacharidov?
Aby sme získali prirodzené sacharidy, môžeme konzumovať viac ryže, strukovín, brokolice, papriky, húb, cukiet, paradajok a inej zeleniny, ktoré sú prospešné pre nás a našu postavu. Rafinované uhľohydráty sa nachádzajú v bielej múke, čokoládových výrobkoch, nealkoholických nápojoch, výrobkoch rýchleho občerstvenia, všetkých druhoch občerstvenia, chipsoch a ďalších.
Odporúča:
Sacharidy
Sacharidy sú organické látky, ktoré vykonávajú dôležité biologické funkcie v živých organizmoch. Patria sem glukóza, fruktóza, sacharóza, škrob, celulóza a ďalšie. Sacharidy sú tvorené uhlíkom, vodíkom a kyslíkom. Sú nevyhnutnou súčasťou stravy živých organizmov.
Rafinované Sacharidy: čo To Je A Prečo Sú škodlivé?
Nie všetko sacharidy sú si rovní. Pravda je, že táto skupina potravín je často považovaná za škodlivé . Je to však mýtus - niektoré jedlá sú bohaté na sacharidy, ale na druhej strane sú mimoriadne užitočné a výživné. Na druhej strane, rafinované sacharidy sú škodlivé, pretože neobsahujú vitamíny a minerály, nemajú žiadnu výživovú hodnotu.
Čo Sú To Zložité Sacharidy
Sacharidy sú hlavným zdrojom energie v tele. Dodávajú nielen svalom potrebnú energiu, ale sú tiež zodpovedné za správne fungovanie centrálneho nervového systému. Je to spôsobené tým, že mozog ich využíva ako hlavný zdroj energie. Nedostatočný príjem sacharidov vedie k hypoglykémii - nízkej hladine cukru v krvi.
Potraviny Bohaté Na Pomalé Sacharidy
Sacharidy predstavujú hlavný zdroj energie pre ľudské telo. Sú nesmierne dôležité pre ľudské telo. Sacharidy vykonávajú dôležité biologické funkcie v našom tele. Pomalé sacharidy degradujú sa dlhšiu dobu a vstrebávajú sa pomalšie. V tele sa pomalé sacharidy vstrebávajú asi za dve alebo dve hodiny a pol.
Ako Vyrobiť Rafinované Ghí
V snahe zlepšiť svoj životný štýl čoraz viac ľudí dôveruje starodávnym predpisom zdravého stravovania. Podľa indickej vedy o zdraví a dlhovekosti má ajurvéda potravinový produkt, ktorý je mimoriadne zdravý, pomáha pri problémoch s gastrointestinálnym traktom a prečisťuje organizmus.
