2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Prídete domov unavení z práce a doma na vás čaká hladný muž, hladné deti alebo nepozvaní hostia. Toto je ideálny čas na zahájenie prípravy ľahkých alaminátov, ktoré vám ušetria námahu, nervy a čas.
Ako predjedlo môžete začať s:
Rýchla cuketa
Potrebné výrobky: cuketa, korenie "Vegeta", múka
Spôsob prípravy
Cuketu nakrájame na veľké kocky. Osolíme a necháme 5 minút máčať, potom umyjeme. Zľahka posypte korením, potom múkou. Po 5 minútach nalejte do vymastenej, horúcej panvice a rúry. Pečieme asi 40 minút pri maximálnej teplote a za občasného miešania. Ak chcete, aby boli ešte rýchlejšie, môžete ich vyprážať na panvici.
Zatiaľ čo sa cukety pražia, môžete pokračovať v základoch.
Rýchle fašírky
Potrebné výrobky: balíček mletého mäsa, čierne korenie, petržlen, žltý syr, 7 vajec
Spôsob prípravy:
Mleté mäso zmiešame s 1 vajcom, čiernym korením a petržlenovou vňaťou nakrájanou nadrobno. Vytvoria sa fašírky a do každej sa na požiadanie vloží kocka žltého syra. Usporiadajte v teflónovej panvici, oddelene od seba. Pečieme 10 minút.
Miska sa vyberie a vajcia sa rozdrvia na vzdialenosti medzi fašírkami. Panvicu vrátime späť do rúry a pečieme ďalších 5-6 minút.
Keď sú predjedlo a hlavné jedlo hotové, zostáva im nakrájať vhodný šalát. K fašírkam môžete tiež primiešať polevu z jogurtu s cesnakom.
Ak nemáte toľko času, najrýchlejšie a najchutnejšie, čo môžete pripraviť, sú:
Sezamové sendviče
Potrebné výrobky
450 g lístkového cesta, 1 žĺtok, 4 lyžice. sezam
Spôsob prípravy:
Lístkové cesto sa rozmrazí pri izbovej teplote. Rozotrieme a nakrájame na pásiky dlhé 10 cm a široké asi 1 - 2 cm. Pásky sú v strede skrútené ako stužky. Natrieme rozšľahaným na 1 ČL. vodný žĺtok.
Na vrch hojne posypte sezamovými semiačkami. Usporiadajte do podnosu vo vzdialenosti od seba. Pečieme vo vyhriatej rúre na 200 stupňov, asi 10 minút, dozlatista.
Odporúča:
Nápady Na ľahké Proteínové Nápoje
Účelom bielkovinových nápojov je, aby sa používali medzi jedlami, nie ako náhrada kompletného jedla. Ich cieľom je doplniť už zavedenú stravu. Sú rýchlo stráviteľné a dodávajú telu dostatok kalórií a bielkovín. Sú ľahko prenosné a sú vhodné ako po tréningu, tak aj na použitie počas práce.
Nápady Na ľahké Domáce Sladké Pokušenia
Všetci majú dosť hotových koláčov a oblátok ponúkaných v obchodoch. Tu vám ponúkame dva ľahké a veľmi chutné recepty na domáce koláče. Domáce hľuzovky Potrebné výrobky: 2 balíčky čajových sušienok (voliteľné, na značke nezáleží, najlepšie sú guľaté bulharské sušienky);
Nápady Na ľahké Koláče
Ak budete jesť, získate chutný a ľahký pocit Poľský jablkový koláč . Je pripravený zo 4 vajec, 250 gramov múky, 1 kilogramu jabĺk, 1 citrónu, 250 gramov margarínu, 150 gramov cukru, 100 gramov celého jogurtu. Múka sa zmieša s margarínom a nožom sa zmieša na malé kúsky, aby sa premiešala.
Nápady Na ľahké A Chutné Keto Raňajky
Keto diéta je diéta s nízkym obsahom sacharidov alebo s nízkym obsahom sacharidov. Po chudnutí bude nasledovať premena tukov na energiu. Preto je hlavnou vecou tohto typu stravovania dôraz na potraviny s vysokým obsahom tukov. Bielkoviny sa znižujú a sacharidy takmer zmiznú z jedálnička.
Ľahké A ľahké Domáce Koláče
Orechová torta s bozkávacími bochníkmi sa vyrába ľahko a rýchlo. Zloženie: 400 gramov práškového cukru, 250 gramov vlašských orechov, 6 bielkov, 100 gramov múky, 1 vanilka, 150 gramov cukru, 400 gramov masla, 1 vajce, 100 mililitrov mlieka, 50 gramov kakaového prášku, 50 mililitrov oleja.