2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Zhromaždili sme 6 najlepších príležitostí pre zdravé jedlá, ktoré môžete jesť aj pešo. Všetky z nich buď nevyžadujú školenie vôbec, alebo vyžadujú minimálne školenie.
1. Müsli
Dobrý nápad na zdravé raňajky, ktoré môžete ľahko pripraviť a zjesť, aj keď ste mimo pohodlia svojej kuchyne. Môžu sa konzumovať s mliekom, ale nie nevyhnutne. Surové malé müsli sa dajú pridať aj do ovocných šalátov, a prečo ich nejesť bez ničoho. Prírodné müsli obsahuje veľa vlákniny, ktorá zlepšuje prácu čriev, dokonale zasýtia a obsahujú vitamíny. Nezamieňajte si však tento výrobok s kukuričnými lupienkami - jedná sa o rôzne potraviny.
2. Orechy
Toto je skutočná superpotravina. Takmer všetky odrody orechov obsahujú vysokú dávku vitamínov E a B3, veľa draslíka, fosforu a horčíka. Zlepšujú pamäť, schopnosť sústrediť sa a pracovať. Orechy navyše znižujú hladinu cholesterolu, znižujú riziko srdcového infarktu. Pred odchodom na ulicu nezabudnite do vrecka vložiť balíček surových orechov.
3. Ovocie
Samozrejme, všetko ovocie je zdravé, bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály. Ovocie je najlepšou voľbou pre hladných zamestnancov kancelárie, ktorí sa čudujú čo jesť pešo.
4. Zelenina
Stonky zeleru, plátok uhorky alebo zeleninový šalát sa takmer plnia raňajky, ktoré môžete jesť kdekoľvek. Ak nechcete jesť jednoduchý zeleninový šalát alebo grilovať zeleninu (papriky, cukety, baklažán, mrkva, repa, tekvica, paradajky sú na to veľmi dobré), pripravte si vegetariánsky sendvič s celozrnným chlebom.
5. Celozrnný chlieb
Celozrnné rožky a rožky sa tiež považujú za vynikajúce voľba pre zdravé raňajky. Celozrnný chlieb sa nevyrába z múky, ale z namočených, drvených a lisovaných obilnín.
6. Mliečne výrobky
Prírodný jogurt je rýchle a príjemné občerstvenie. Bonus - vysoký obsah vápnika, stavebného materiálu zubov a kostí.
Laktobacily obsiahnuté v mlieku pomáhajú udržiavať normálnu črevnú mikroflóru. Vedro jogurtu, ktoré môžete spokojne zjesť pred obchodným stretnutím alebo inou angažovanosťou.
Odporúča:
7 Ovocia, Ktoré Môžete Jesť Počas Tehotenstva
Spotreba ovocia počas tehotenstva zabezpečí, že vy a vaše dieťa budete zdraví. Z tohto dôvodu je dôležité mať vyváženú stravu, ktorá obsahuje dostatok ovocia a zeleniny. Výhody konzumácie ovocia počas tehotenstva Keď ste tehotná, je dôležité jesť potraviny bohaté na živiny.
Aké Jedlá Môžete Jesť Na Prázdny žalúdok Bez Toho, Aby Ste Pribrali?
Akokoľvek to znie neuveriteľne, skutočne existujú jedlá, ktoré môžeme jesť na bruchu bez obáv z priberania. Jedná sa o tzv negatívne kalorické jedlá . Keď sa vezme, telo nielenže nehromadí kalórie, ale stratí aj značné množstvo už dostupného.
Potraviny, Ktoré Môžete Jesť Na Bezlepkovej Diéte
Lepok je bielkovina nachádzajú v určitých zrnách, ako je pšenica, raž a jačmeň. Pomáha jedlu udržiavať jeho tvar zabezpečením pružnosti a vlhkosti. Tiež umožňuje chlieb kysnúť a poskytuje žuvaciu textúru. Aj keď je lepok bezpečný pre väčšinu ľudí, trpiacich stavmi ako je celiakia alebo citlivosť na lepok mali by sa mu vyhýbať, aby zabránili nepriaznivým účinkom na zdravie.
Cenné Diétne Výrobky, Ktoré Môžete Jesť Každý Deň
V nasledujúcich riadkoch uvedieme niektoré z nich najcennejšie a zároveň diétne výrobky ktoré môžete konzumovať denne. 1. Uhorky a paradajky Počuli sme, že uhorky obsahujú asi 98% vody, ale len ťažko viete, že paradajky majú tiež veľmi vysoký obsah vody, konkrétne asi 94%.
Lahôdky, Ktoré Môžete Jesť Bez Počítania Kalórií
Aby sme sa udržali v dobrej kondícii, často sa pripravujeme o svoje obľúbené jedlá. Áno, neexistuje žiadny spôsob, ale vždy ich môžeme nahradiť inými potravinovými výrobkami, ktoré pre nás nie sú o nič menej chutné, o ktorých si mylne myslíme, že ovplyvnia našu víziu.
