2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Prostata je orgán, ktorý sedí usadený pod močovým mechúrom. Postupom času však veľa mužov dostane zväčšenú prostatu, čo spôsobuje nepríjemné a niekedy bolestivé problémy s močením. Prostata je tiež jedným z prvých orgánov v ľudskom tele, ktoré trpí rakovinou.
Ale tieto problémy nie sú nevyhnutné. Čiastočne závisia od toho, čo ľudia jedia. Živiny, ktoré si každý deň vyberáme, nás môžu chrániť pred podobnými problémami, ako aj pred mnohými ďalšími súvisiacimi s našim zdravím.
Zmena stravovacích návykov môže pomôcť predchádzať problémom s prostatou. Prostata je pod hormonálnou kontrolou. V bunkách prostaty sa testosterón premieňa na silný hormón nazývaný DHT (dihydrotestosterón) a práve ten spôsobuje zväčšenie prostaty.
Jedlo môže mať silný vplyv na pohlavné hormóny vrátane testosterónu. Zníženie príjmu mäsa a mliečnych výrobkov a pridanie väčšieho množstva zeleniny do našich tanierov môže znížiť hormonálnu stimuláciu prostaty a zabrániť problémom s prostatou.
Denná konzumácia mäsa strojnásobuje riziko zväčšenia prostaty a rakoviny prostaty. Pravidelná konzumácia mlieka riziko zdvojnásobuje a nedostatok pravidelného príjmu zeleniny riziko takmer štvornásobne zvyšuje.
Prvým krokom v prevencii rakoviny prostaty je strava s nízkym obsahom tukov alebo vegetariánska strava. Do svojej stravy môžete pridať nasledujúce vitamíny a oleje:
1. Ľanový olej lisovaný za studena, dve polievkové lyžice denne. Ak to vedie k uvoľneniu, buďte si istí, že problém zvyčajne ustúpi po týždni;
2. Vitamín E, 400 IU denne s jedlom. Znížte dávku na 100 IU denne, ak máte vysoký krvný tlak;
3. Vitamín B6, 100 miligramov denne;
4. Vyhýbajte sa kofeínu a znížte konzumáciu alkoholu na minimum.
Rakovina prostaty sa líši od zväčšenia prostaty tým, že rakovinové bunky môžu napadnúť susedné tkanivá a rozšíriť sa do ďalších častí tela. Rakoviny sú ako burina, ktorej semená sú rozptýlené z miesta na miesto. Na vlhkej a úrodnej pôde sa zakoreňujú a nekontrolovane rastú. Pokiaľ ale pôda nie je zaliata vodou, driemajú alebo dokonca vysychajú.
Krajiny, ktoré konzumujú viac mäsa a mäsových výrobkov, majú oveľa vyššiu mieru rakoviny ako krajiny, ktoré konzumujú ryžu, iné zrná, fazuľu a zeleninu.
Testosterón a hormóny stimulujú bunky rakoviny prostaty. Vysoko tučné a mäsité diéty zvyšujú účinky testosterónu a v mnohých štúdiách súviseli so zvyšujúcim sa výskytom rakoviny prostaty.
Strava založená na rastlinných potravinách je najlepšou ochranou muža pred vznikom rakoviny prostaty. Tento typ stravovania má prirodzene nízky obsah tukov a vlákniny, vďaka čomu si testosterón udržuje dobrú hladinu. Antioxidanty pomáhajú imunitnému systému bojovať proti tvorbe voľných radikálov, ktoré sú pôvodcami rakoviny.
Dva dôležité dietetické pokyny, ktoré si v rámci prevencie rakoviny prostaty zaslúžia osobitnú pozornosť, sú zahrnutie antioxidačného lykopénu a vyhýbanie sa mliečnym výrobkom v každodennej strave.
Lykopén
Možno ste o lykopéne ešte veľa nepočuli, ale pravdepodobne ste toho už videli veľa. Rovnako ako prírodný betakarotén je žltooranžový alebo jasne červený pigment, ktorý dodáva farbu paradajkám, vodnému melónu a ružovému grapefruitu.
Lykopén patrí do rodiny karotenoidov, čo znamená, že ide o chemického bratranca beta-karoténu, ale je v skutočnosti oveľa silnejším antioxidantom ako on. Štúdia na Harvardskej univerzite zistila, že muži, ktorí konzumovali dve porcie paradajkovej omáčky týždenne, mali o 23% nižšie riziko rakoviny prostaty ako tí, ktorí konzumovali paradajkové výrobky zriedka. V skutočnosti proces varenia uvoľňuje lykopén z rastlinných buniek, čo zvyšuje jeho schopnosť byť bunkami absorbované.
Mliečne výrobky
Ďalšie riziko rakoviny je spojené s bielkovinou v krvi, ktorá sa nazýva inzulínový rastový faktor-I (IGF-1). Aj keď je určité množstvo IGF-1 v krvi normálne, jeho vysoké hladiny sú spojené so zvýšeným rizikom rakoviny. Zohráva okrem iných funkcií aj úlohu v bunkovom raste a experimenty ukazujú, že IGF-1 podporuje rast rakovinových buniek.
Diéta má silný vplyv na IGF-1. Nadmerný príjem kalórií alebo bielkovín zvyšuje množstvo IGF-1 v krvi, ako aj zahrnutie mliečnych výrobkov do stravy. Pitie mlieka u mužov vedie k o 30 až 60 percent vyššiemu riziku rakoviny ako u mužov, ktorí sa mliečnym výrobkom zvyčajne vyhýbajú.
Medzi ďalšie mechanizmy, ktoré môžu prispieť k prepojeniu medzi mliečnymi výrobkami a rakovinou prostaty, patria škodlivé účinky potravín s vysokým obsahom vápnika a rovnováha vitamínu D v tele.
Je dôležité mať na pamäti, že konzumácia mäsa a mliečnych výrobkov zvyšuje riziko rakoviny a diéty bohaté na zeleninu a ovocie ho znižujú.
Odporúča:
Výživa Pri Chronickom Zápale žalúdka So Zvýšenou Sekréciou Kyselín
Ak trpíte chronickým zápalom žalúdka, odporúča sa jesť čerstvé mlieko, jogurt, maslo, tvaroh, kyslý syr, smotana; jemné chudé mäso; varený jazyk; polievky z jahňacích stehien; štíhla náplasť; chudá ryba; vajcia namäkko; Vajcia panagyurishte, omelety v pare, rôzne krémy;
Výživa Pri Artritíde
Artritída je choroba, ktorú netreba vôbec podceňovať. Preto je dobré, keď majú diagnostikovanú takúto diagnózu, začať dodržiavať určitú stravu. Pre ľudí trpiacich artritídou je prospešné zdôrazniť určitý rad jedál a vyhnúť sa ostatným. Podľa odborníkov je v prípade artritídy obzvlášť účinná vegánska strava.
Výživa A Výživa Pri Hnačkách
Po hnačkách sa pacient zvyčajne cíti vyčerpaný a dehydrovaný. Aby sa zotavil rýchlejšie, mal by začať s postupným prikrmovaním pridaním určitých jedál do svojho jedálnička a dočasným vylúčením ostatných. Strava po takomto probléme závisí od príčiny poruchy žalúdka, ako aj od veku pacienta.
Preukázané! Mastné Jedlá Vedú K Rakovine Prostaty
Všetci vieme, že mastné jedlá nepatria k tým najužitočnejším, ktoré si môžeme dať na náš stôl. Najmä pre mužov sa ukážu ako katastrofické. Je všeobecne známe, že nezdravá strava tučných jedál a polotovarov môže prispieť k rakovine prostaty.
Nová 20: Pizza Proti Rakovine Prostaty
Ak vynecháme predchádzajúce spisy a chápania, že pizza je kalorická bomba a je nielen nepriateľom číslo jedna štíhlej postavy, ale aj zabijakom normálnej hladiny cholesterolu, budeme vás informovať, že tradičná talianska pizza môže chrániť mužov pred vznikom rakoviny.
