2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Sme zvyknutí začínať deň dužinou aromatickej kávy. Pre väčšinu svetovej populácie je to nemenný rituál. Nič nás nerozveselí ako naša ranná dávka zvodne voňavej tekutiny a jej milenci sú pôsobivým percentom ľudí všetkých vekových skupín.
Neurológovia však tvrdia, že to nie je správne. Káva by sa mala piť po deviatej hodine ráno za predpokladu, že prebudenie je asi o ôsmej hodine. Aké je vysvetlenie špecialistov na tento nevyhnutný interval od čas medzi prebudením a kávou?
Medzi 8. a 9. hodinou ráno je hladina kortizolu v krvi obzvlášť vysoká. Kortizol je stresový hormón, ktorý nás budí a stimuluje prácu celého tela k aktivácii. Odporúčania sú siahnuť po pohári čierneho nápoja hodinu a pol po prebudení.
Najlepšie je vykonávať nepretržitý príjemný rituál medzi 9.30 a 11.30 hod., Kedy kortizol dosiahne najnižšiu hladinu. Potom telo ľahšie spracuje kofeín. Ďalším dôležitým detailom je, že ak si do tela vstrekujeme kofeín, kým je kortizol stále aktívny, je dosť možné, že si telo vyvinie odolnosť voči kofeínu. Čo sa potom stane v praxi?
Káva zníži produkciu kortizolu a zníži energiu tela. Už to nebude dobre fungovať a bude potrebovať čoraz viac kofeínu.
Niektorí ľudia vstávajú dobre pred ôsmou ráno. U nich hladina kortizolu stúpa skôr. Toto by sa malo vziať do úvahy pri predpovedaní času na rannú kávu.
Hoci pitie kávy je určený ako neodvolateľný ranný rituál, veľa ľudí ho používa aj večer. Nie je takmer nikto, kto nevie, že by ste nemali piť taký stimulačný nápoj pred spaním, pretože sťažia zaspávanie a navyše naruší pokojný spánok a predĺžia čas potrebný na nočný odpočinok.
Je to úplná pravda, aj keď existuje jeden detail, ktorý väčšina ľudí nepozná. Najvyššia aktivita kávy je asi pol hodiny po jej použití. Vrchol potom postupne klesá. To môže slúžiť milovníkom večerného pohára s povzbudzujúcou tekutinou.
Odporúča:
Zemiaková Kaša S Kávou - Kombinácia, Ktorá Vás Nikdy Nenapadla
Už vás niekedy napadlo spojiť šálku čiernej kávy s zemiaková kaša ? Ak nie, je čas vyskúšať túto kombináciu, povedal britský vedec denníku Independent. Zemiaková kaša na ostrove sa zvyčajne podáva s omáčkou Gravy, ale nedávna štúdia tvrdí, že ak si dáte trochu kávy, preukážete skutočné majstrovstvo.
Preháňate To S Kávou? Presne Uvidíte, Koľko Môžete Denne Vypiť
Mnohí z nás sa ráno nemôžu zobudiť, ak si nedajú šálku aromatickej kávy. Prebúdza nás a tónuje, pripravuje na výzvy dňa. Po výdatnom obede si tiež radi oddýchneme pri tonizujúcom nápoji a počas krátkej prestávky v práci si môžeme dovoliť popoludňajšiu kávu, o ktorú sa podelíme s kolegami.
Citrónová šťava S Kávou Proti Kocovine
Kocovinu možno ľahko prekonať osvedčenými a osvedčenými prostriedkami. Ak sa chcete zbaviť kocoviny, môžete použiť citróny a kávu. Toto je osvedčený recept, ktorý vás zachráni pred nepríjemnými príznakmi kocoviny. Každý vie, že kocovina má veľa nepríjemných príznakov:
Hrozno Môže Byť Nebezpečné! Zistite, Prečo By Ste S Ním Mali Byť Opatrní
Tieto šťavnaté bobule sú jedným z najchutnejších, sýtych a ľahkých občerstvení, aké kedy nájdete. Hrozno má nepochybne veľa zdravotných výhod pre naše telo, existuje však aj odvrátená stránka, ktorú málokto tuší. Alergia na hrozno je zriedkavý stav, ale je to najvážnejší problém, ktorý toto ovocie môže spôsobiť.
Diéta S Kávou
Ak ste milovníkmi kávy, pomôže vám to dodržiavať kávovú diétu, ktorá vyformuje vašu postavu bez toho, aby vás pripravila o obľúbený nápoj. Ranná káva urýchľuje metabolizmus a len vďaka tomu stratíte asi dvesto kalórií. Aromatický nápoj znižuje chuť do jedla.
