2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Dôvod pre chronická bolesť hlavy je geneticky podmienený nedostatok serotonínu v mozgu. Mení fyziológiu krvných ciev, receptory bolesti a spôsobuje bolesti hlavy. 90% pacientov má rodinnú anamnézu. Medzi ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú, patrí stres, niektoré potraviny, hormonálne poruchy alebo zmeny počasia a ďalšie.
Druhy bolesti hlavy
- migréna - pulzujúca jednostranná bolesť sprevádzaná nevoľnosťou a závratmi);
- tenzná bolesť hlavy - pulzujúca bolesť v čele alebo obojstranne, napnutie hlavy.
U pacientov s chronickými bolesťami hlavy sa často vyvinie rezistencia na lieky proti bolesti. Preto je potrebné venovať pozornosť ďalším faktorom, ako je strava a zvládanie stresu. Je dobré zahrnúť doplnky výživy a iné alternatívne metódy.
Chronické bolesti hlavy môžu byť príznakom rôznych chorôb. Preto je dôležité poradiť sa s odborníkom skôr, ako sa uchýlite k alternatívnym metódam.
Liečba bolesti hlavy
1. Ľad - zastavuje bolesť zúžením krvných ciev, ktoré tlačia na nervy, zastavuje signály bolesti a znižuje metabolizmus znížením svalových kontrakcií. Ľad je zabalený v uteráku na ochranu pokožky. Vydržte na boľavom mieste maximálne 20 minút.
2. Aromaterapia - s mätovým olejom, levanduľou alebo harmančekom na rozmazanie spánkov alebo vdýchnutie tiež pomáha pri bolestiach hlavy s napätím.
3. Akupresúra - akupresúrny bod LI4 sa nachádza na mäsitej časti medzi palcom a ukazovákom. Rytmický tlak sa aplikuje na každé rameno asi 1 minútu, kým sa bolesť hlavy nezastaví. Ozve sa kliknutie, ale nie silná bolesť. Nepoužívať u tehotných žien.
4. Vitamín B6 - stabilizuje hladinu serotonínu v mozgu. Denná dávka je 50 mg.
5. Aloe - denná dávka sú 2 lyžice. dvakrát denne.
6. Tansy - obsahuje zložky s protizápalovými vlastnosťami podobné aspirínu. Denná dávka je 125 mg extraktu z tansy obsahujúceho 0,2% parthenolidu.
7. Ďumbier - denná dávka je 1 lyžička. mletý čerstvý zázvor v 500-750 ml horúcej vody.
8. Vláknina a voda - zaujímavým faktom je, že klesá dobrá peristaltika bolesť hlavy. Odporúča sa pravidelná konzumácia ovocia a zeleniny, obilnín, strukovín, orechov, semien a veľkého množstva vody. Môže byť zahrnutý doplnok výživy s vlákninou.
Príčiny bolesti hlavy
Zlepšovač potravy glutaman sodný môže tiež spôsobiť migrény u ľudí, ktorí sú na ňu citliví. Je prítomný ako prísada do mnohých potravín - kvasnicových výrobkov, fibrolizovaných ovsených vločiek, zeleninových vývarov, prírodných aróm, sladových výťažkov a ďalších.
Aspartam vo väčšine umelých sladidiel má rovnaký účinok.
Potraviny, ktoré obsahujú tyramín, sú úzko spojené s chronickými bolesťami hlavy. Na určenie, ktoré potraviny spôsobujú bolesti hlavy, je potrebné ich na určitý čas vylúčiť z jedálneho lístka. Potom, keď sa znova zapnú, sledujte bolesti hlavy.
Rizikovými potravinami sú citrusové plody vo veľkom množstve, figy, kyslá smotana, jogurt, údené a soľné mäso, údené ryby, kaviár, sleď, ocot, zrejúci syr, marinované jedlá, droždie, čokoláda, cukrovinky, alkohol (červené víno), zelené fazuľové a hrachové struky, kofeín (nad 200 mg) atď.
Okrem druhu jedla je dôležitá aj strava. Nízka hladina cukru v krvi je katalyzátorom bolesť hlavy. Preto musíme jesť pravidelne.
Ak je bolesť hlavy spôsobená menštruačným cyklom, má priaznivý účinok komplex vitamínov a minerálov (Vit E, Mg, Ca, Riboflavín).
Bolesti hlavy môžu tiež znížiť holistické metódy liečby mysle a tela - jóga, meditácia, dýchanie, vizualizácia.
Odporúča:
Brušný Tuk Spôsobuje, že Starneme
Všetci ľudia chcú vyzerať dobre a mať štíhlu líniu. A zatiaľ čo niektorí majú dobrú genetiku, nemusia sa tým veľmi zaoberať, zatiaľ čo iní musia naozaj tvrdo pracovať, aby dosiahli svoj cieľ. Zároveň však ľudia vždy hľadali a budú hľadať tajný vzorec, ktorý spomaľuje starnutie, ako aj to, aké faktory ovplyvňujú jeho zrýchlenie.
Glutamát Spôsobuje Obezitu
Glutamát sodný je tiež známy ako čínska soľ a E621. Je to aminokyselina, ktorá má schopnosť zvýšiť chuť produktu. Ovplyvňuje citlivosť receptorov v jazyku. Často sa používa na výrobu štiepok, polotovarov, vývarov, instantných polievok, šalátových dresingov a mrazených polotovarov a všeobecne do všetkých reťazcov rýchleho občerstvenia.
Papája Môže Byť Pre Dámy Veľmi Nebezpečná! Tu Sú Problémy, Ktoré Spôsobuje
Mäkká a šťavnatá zlatožltá papája je super jedlo bohaté na veľa výživných látok. S nízkym obsahom kalórií a tukov je úžasným zdrojom vlákniny. Stredne veľká papája vám dodá obrovské množstvo vitamínu C / dokonca viac, ako je odporúčané /.
Žuvačka Spôsobuje Tínedžerom Bolesti Hlavy
Nedávna štúdia v Tel Avive dokazuje súvislosť medzi bolesťami hlavy a žuvačkami. Mladí ľudia, ktorých trápia bolesti hlavy a pravidelne žujú žuvačky, môžu problém ľahko prekonať jednoduchým vzdaním sa žuvačiek. Štúdie sa zúčastnila skupina mladých ľudí s chronickými migrénami, ktorí pravidelne žuvali ďasná.
Bolesti Hlavy Kofeínu: Ako Kofeín Spôsobuje A Lieči Bolesti Hlavy
Bolesti hlavy kofeínu sú bolesti hlavy spôsobené konzumáciou kofeínu. Tieto bolesti hlavy sa zvyčajne cítia za očami a môžu sa pohybovať od miernych až po oslabujúce. Kofeín je prírodný stimulant, ktorý sa nachádza v káve, čaji a čokoláde a pridáva sa do mnohých sýtených nápojov.
