2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Orechy sú obľúbenou zábavou mnohých ľudí. Je pravda, že chutné malé deti majú vysoký obsah kalórií, ale obsahujú veľa cenných látok a prísad pre zdravie tela.
Orechy sú bohaté na bielkoviny, kyselinu listovú, niacín, vitamíny A, B, C, E, zinok, selén, horčík, fosfor, draslík, vápnik, železo.
Výskum je jasný, že orechy sú bojovníkom proti voľným radikálom. Títo nepriatelia mladosti urýchľujú proces starnutia.
Ktoré orechy pomáhajú?
Mandle vyhladzujú vrásky. Túto vlastnosť majú vďaka veľkému množstvu vitamínu E. Horčík upokojuje nervy a vápnik posilňuje kosti.
Mandle sú navyše dobré pre mozog a zrak. Antioxidanty, ktoré obsahujú, chránia mozgové bunky pred ničivými radikálmi. Orechy tiež pomáhajú pri astme. Teplé mlieko s mandľami pomáha pri bolestiach žalúdka a obličiek.
Mandľový olej sa používa aj ako kozmetický výrobok. Vďaka tomu je pokožka jemná ako hodváb. Mandle by ste nemali napchávať napriek ich užitočným vlastnostiam, pretože majú vysoký obsah kalórií. Vaša denná dávka by nemala presiahnuť 40 g denne.
Lieskové orechy obsahujú draslík, vápnik a horčík - minerály dôležité pre udržanie normálneho krvného tlaku a vitality. Odporúčajú sa po závažných infekčných chorobách. Tiež: bronchitída, bolesti kĺbov, chronická únava, nervové napätie a rozšírenie žíl.
Tieto orechy sú bohaté na kyselinu listovú. Je potrebný na tvorbu červených krviniek.
Lieskové orechy nemajú takmer žiadne sacharidy, ich tuk je nízky. Podľa výživových poradcov ich preto môžu používať pri diétach.
Pistácie sú bohaté na fosfor. A posilňuje kosti a zuby. Je to užitočné pri vyčerpaní, silnom fyzickom a psychickom strese. Pomáha pri srdcových chorobách, ochoreniach pečene, žltačke a zvracaní.
Veľké množstvo tuku, zinku, niacínu, horčíka obsahuje arašidy. Zinok posilňuje imunitný systém. Účelom niacínu a horčíka je upokojiť nervy a zmierniť stres.
Arašidy sa odporúčajú pri anémii, vredoch a artritíde. Znižujú hladinu cholesterolu a chránia srdce. Regulujú hladinu cukru v krvi, zlepšujú pamäť, pozornosť a sluch.
Vlašské orechy obsahujú železo, fosfor, horčík, vápnik a jód, vitamíny A, B, C, E, rad stopových prvkov. Vlašské orechy majú tiež Omega-3 mastné kyseliny. Zvyšujú dobrý cholesterol.
Vlašské orechy posilňujú svaly a rýchlo odstraňujú únavu po cvičení.
Macadamia je austrálsky orech. Chuťou a vzhľadom vyzerá ako lieskový orech. Obsahuje veľa nasýtených mastných kyselín a vitamínu B, je bohatý na bielkoviny a vápnik.
A dobrá správa pre ženy, ktoré majú problémy s váhou: odborníci na výživu tvrdia, že makadamia nepriberá.
Odporúča:
Tieto Potraviny A Bylinky Pomáhajú Pri Vysokom Krvnom Tlaku
Hypertenzia predstavuje riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody a sú možno najčastejšou príčinou smrti na svete. Preto je veľmi dôležité udržiavať krvný tlak v normálnych medziach. Existuje mnoho spôsobov, ako znížiť krvný tlak - fyzická aktivita, chudnutie, odvykanie od fajčenia a ďalšie.
Potraviny, Ktoré Pomáhajú Bojovať Proti Zápalu
Urobte si na nich zásoby protizápalové jedlá obnoviť a posilniť vaše telo. Zápal môže spôsobiť chaos v tele a zasiahnuť všetky orgány - od pokožky po srdce. Ak chcete zastaviť rozvoj zápalových procesov, konzumujte viac čerstvých potravín uvedených nižšie.
Inzulínová Rezistencia A Chudnutie! Ktoré Jedlá Pomáhajú
Rezistencia na inzulín sa vyvíja, keď máte nedostatok pohybu a keď sa stravujete nezdravo. Ak často siahnete po sladkostiach, hranolkách a iných mastných jedlách, potom je časom vysoké riziko vzniku inzulínovej rezistencie. V takýchto prípadoch je chudnutie náročnejšie, ale so správnou stravou uspejete.
Potraviny, Ktoré Pomáhajú Zrážaniu Krvi
Zrážanie krvi, tiež nazývané zrážanie, je dôležitý proces pre ľudské telo, ktorý chráni naše telo pred stratou krvi v určitých situáciách. Krv by sa mala zrážať po určitú dobu - 8 - 10 minút a akákoľvek odchýlka od týchto indikácií sa považuje za patologickú.
S čím Pomáhajú Hruškové Listy?
Dar bohov - tak Homer vo svojich básňach nazýva hrušku. Starogrécky šalvia má úplnú pravdu, hruška je lahodné a voňavé ovocie, ktoré sa konzumuje s radosťou. Čerstvé aromatické ovocie zdvihne náladu človeka, odstráni napätie a bude mať priaznivý vplyv na telo.
