2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Asi poznáte mrzutosť, ktorá vás ovládne, keď stretnete známeho a neviete si spomenúť na jeho meno. Náš mozog je síce najvýkonnejším počítačom na planéte, ale niekedy aj zlyhá.
Je to prirodzené, pretože to preťažujeme príliš veľa zbytočných informácií. Mozog potrebuje zotavenie a ďalšie podnety, aby fungoval dobre.
Jedzte správne, pravidelne zaraďte do svojho jedálneho lístka mandle. Zlepšujú pamäť. Pridajte do mlieka, ktoré pijete pred spaním alebo ráno, niekoľko kvapiek mandľového oleja a budete mať pocit, že sa vaša pamäť zlepší.
Mandľové mlieko si môžete pripraviť tak, že mandle olúpete, najemno rozdrvíte alebo pomeliete a zalejete sladenou vodou.
Pravidelne pite čerstvo vylisovaný jablkový džús. Zvyšuje produkciu acetylcholínu, ktorá je nevyhnutná pre procesy prenosu nervového vzrušenia. Vďaka tomu sa zlepší pamäť.
Dobre sa vyspi. Počas spánku váš mozog analyzuje udalosti z minulého dňa. To zlepšuje dlhodobú pamäť a podvedomie je naprogramované na ukladanie obrázkov s ich sprievodnými informáciami.
Naučte sa tešiť z bežných vecí - hrajte sa s deťmi, bavte sa obľúbenou hudbou, bavte sa cudzím človekom.
Očistite svoje telo liečivým hladom najmenej raz za mesiac. Zbavíte tak toxíny z tela, ktoré poškodzujú trávenie a zhoršujú činnosť mozgu.
Hladovka zníži negatívne emócie, ako je strach, úzkosť a smútok, ktoré, ak sa ich nahromadí príliš veľa, môžu spôsobiť ochorenie.
Naučte sa nový jazyk, ktorý stimuluje váš mozog. Môžete sa tiež venovať joge a meditácii.
Znížte spotrebu cukru. Poskytuje iba ilúziu energie, po ktorej nasleduje pokles energie. Neurasténia je často výsledkom nadmernej konzumácie cukru. Môže tiež spôsobiť klaustrofóbiu, stratu pamäti a nervové poruchy.
Obmedzte biely chlieb a škrobové jedlá. Rozkladajú nervový systém a sú často jednou z príčin depresie. Zdôraznite čerstvú zeleninu a pite veľa vody. Pite vitamín B.
Odporúča:
Čo Je To Jablkový Olej
Jablkový olej alebo jablkové pyré je produkt používaný väčšinou počas zimných mesiacov. Je to hustý tmavohnedý produkt pripravený pomalým varením jabĺk v kombinácii s niektorými koreninami. Používa sa na občerstvenie, natreté na krajci chleba.
Šálka zeleného čaju Zlepšuje Mozgovú činnosť
Ďalšia štúdia zeleného a čierneho čaju dokazuje, že nás nielen rozveselí a zrelaxuje, ale aj zlepší funkciu mozgu. Štúdia je prácou vedcov z University of Newcastle vo Veľkej Británii. Neurologická aktivita sa zvyšuje asi tridsať minút po vypití šálky týchto čajov, uvádza sa v štúdii.
Mandle A Brokolica Pre Dobrú Náladu
Ak sa cítite bezmocní z neustáleho dohadovania sa s príbuznými, naozaj ste si dlho neoddýchli a nikdy nemáte dostatok času na prípravu slušnej večere, zabudnite na obrovské pizze s mastnými omáčkami a inými podobnými jedlami. Ak nedokážete ovládnuť svoje starosti a negatívne emócie, jedlo by sa malo stať vašim spojencom, nie nepriateľom, z ktorého priberáte a riskujete, že ochoriete.
Jablkový Ocot
jablčného octu je úplne prírodný produkt, ktorý sa od nepamäti používa ako liek, kozmetika a dobrý pomocník v kuchyni. Je úžasné, že v tomto zdroji jabĺk sú konzervované absolútne všetky cenné látky ovocia. Predpokladá sa, že ho ľudia poznajú už pred 10 000 rokmi a odvtedy sa široko používa v každodennom živote, vo varení a v medicíne.
Najlepšie Potraviny Pre Zdravie Mozgu
Jedlo má silný vplyv na človeka, ktorého funkcia slabne, najmä s vekom. „Ale niekedy si myslíme, že mozog je samostatný systém od nášho tela,“uviedla Diana Purvis Jaffinová, riaditeľka stratégie a programov pre Inštitút pre efektivitu mozgu na Texaskej univerzite v Dallase.
