2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Tvaroh patrí medzi najviac odporúčané produkty počas diéty. Obsahuje veľké množstvo kompletných bielkovín a zároveň má relatívne nízky obsah tuku. Odporúča sa pri ochoreniach kardiovaskulárneho systému, pre ľudí trpiacich obezitou alebo cukrovkou, pre choroby pečene, pre tehotné a dojčiace ženy, pre ľudí s problémami s obličkami a pod.
Tvaroh je bohatým zdrojom fosforu a vápenatých solí a spolu s ostatnými mliečnymi výrobkami by sa mali konzumovať pravidelne. Je však dôležité vedieť, že by sa mal zvoliť nízkotučný a nesolený tvaroh. To platí najmä pre ľudí, ktorí sú obézni alebo diabetici, pretože mliečne výrobky obsahujú veľa skrytých tukov a tiež soľ.
Z tohto dôvodu, aj keď hovoríme o výrobkoch ako je tvaroh, musíme sa ubezpečiť, že má nízky obsah tuku a nízky obsah soli. 100 g tohto tvarohu obsahuje iba 87 kcal a index tukov je iba 1. Tu sú 2 zaujímavé dezerty s tvarohom, ktoré môžete vyskúšať, pokiaľ sú nízkotučné a odsolené. Sú vhodné najmä pre ľudí s nadváhou a dokonca aj pre tých, ktorí trpia cukrovkou.
Tvarohové suflé
Potrebné výrobky: 100 g nízkotučného nesoleného tvarohu, 1 vajce, 1 lyžička krupice, 1/2 lyžičky masla, 1 štipka soli
Spôsob prípravy: Tvaroh sa rozbije a tenkým prúdom sa do neho pridá krupica. Táto zmes zostáva asi 1 1/2 hodiny, potom sa k nej pridá predtým rozšľahaný žĺtok a potom rozšľahaný vaječný bielok. Takto získaná zmes sa opatrne premieša, potom sa naleje do vymasteného hrnca a zhora sa zľahka vymastí. Suflé sa pečie vo vodnom kúpeli asi 40 minút, potom je pripravené na podávanie.
Tvarohový koláč s tvarohom
Potrebné výrobky: 300 g nízkotučného a nesoleného tvarohu, 200 g kyslej smotany, 2 lyžice medu, 250 g diétnych sušienok, 600 g malín alebo černíc
Spôsob prípravy: Smotanu, tvaroh a med vyšľaháme v miske a pridáme maliny. Sušienky sa rozdrvia na malé kúsky, dajú sa na dno vhodnej formy a zalejú sa zmesou mlieka a ovocia. Takto pripravený tvarohový koláč musí byť pred podávaním minimálne 12 hodín v chlade.
Odporúča:
Vápnik, Vláknina A Draslík Sú Pre Deti Nevyhnutnosťou
Asi ťažko znášate, aby vaše deti jedli to, čo chcete. Keď sa chystáme jesť, deti nás zvyčajne môžu priviesť do stavu bezmocnosti. To najdôležitejšie, čo by mal každý rodič vedieť, je, ktoré ingrediencie deti najviac potrebujú. Medzi top 3 živiny, ktoré by mali dospievajúci brať, patrí vápnik, vláknina a draslík.
Ako Vyrobiť Odsolený Tvaroh
Tvaroh je mliečny výrobok, ktorý obsahuje kompletné bielkoviny, čo je veľmi užitočné a výživné. Je však ešte lepšie, ak je vyrobené z odstredeného mlieka a je odsolené. Má teda nižší obsah tuku a je vhodný najmä pri diéte. Tento tvaroh sa nachádza vo väčších obchodných reťazcoch, ale aj keď nie je odsolený, môžete si ho doma odsoliť.
Šťava Zo Sladkých Zemiakov Je Pre Tehotné ženy Nevyhnutnosťou
Batáty sú bohaté na karotén. Obsahujú tiež železo, meď, foláty a mangán, ako aj takmer dvojnásobné množstvo vlákniny ako iné zemiaky. Niet divu, že sladké zemiaky sú plné výhod pre ľudské telo. Šťava zo sladkých zemiakov je pre nás neuveriteľne dobrá.
Semená Feniklu Sú Pre Talianske Klobásy Nevyhnutnosťou
Fenikel je vysoko aromatická trváca bylina. Je tiež známy ako fenikel alebo fenikel. Nachádza sa v južnej Európe a juhozápadnej Ázii. Anetholový olej sa získava extrakciou semien. Je hlavnou zložkou mastichy a je jednou zo zložiek gréckeho nápoja ouzo.
Horúce Nápoje Sú Pre Teplo Nevyhnutnosťou
Voda je jednou z podmienok existencie života. Zaisťuje transport rôznych látok v ľudskom tele, ako aj likvidáciu množstva toxických konečných produktov metabolizmu. V každom organizme hrá úlohu média na uskutočňovanie chemických reakcií, rozpúšťadla a chemického činidla.
