2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Cholesterol. Naše vedomie si to spája so škodlivými potravinami, hromadením krvných ciev, kardiovaskulárnymi chorobami, cukrovkou a nadváhou. Pravda je, že nie všetky druhy cholesterolu sú rovnaké. Každý, kto bol testovaný, vie, že má zlý aj dobrý cholesterol.
Je to dobrý cholesterol, ktorý nám pomáha vyrovnať sa s škodlivými účinkami nezdravého stravovania a hromadením povlaku na cievach. Je dôležité, aby náš zlý cholesterol bol nízky a náš dobrý cholesterol vysoký. A tu sú zdravé potraviny bohaté na cholesterol.
Syr - je to zdravé a chutné jedlo, ktoré je tiež bohaté na množstvo základných minerálov a vitamínov. Syr patrí medzi potraviny bohaté na bielkoviny, ale aj na dôležité tuky, ako sú Omega-3 a 6. Syry patria medzi potraviny bohaté na cholesterol.
Vajcia - hovorí sa o nich, že zvyšujú hladinu cholesterolu v krvi. Pravda je, že žĺtok je mimoriadne bohatý na cholesterol, ale má dobrý vzhľad. Je tiež dobre známe, že vajcia sú jednou z najzdravších potravín. Obsahujú tiež selén, ktorý sa ťažko získava z potravy, ale je dôležitý pre funkciu štítnej žľazy, a tiež veľa vitamínov skupiny B. Žĺtok obsahuje aj antioxidanty, ktoré pomáhajú zdraviu očí.
Pečeň - je to skutočná bomba vitamínov a minerálov. Pečeň je tiež bohatá na cholesterol a pomáha udržiavať zdravú hladinu hemoglobínu. Je to tiež jedna z najbohatších potravín na vitamíny skupiny B, obsahuje železo a vitamín A.
Morské plody - ďalšie užitočné jedlo bohaté na cholesterol. Okrem toho tiež obsahujú esenciálne mastné kyseliny, vitamíny všetkých skupín. A opäť - bohaté množstvo selénu. Morské plody sú navyše jedným z najlepších zdrojov jódu, ktorý je zodpovedný za správne fungovanie štítnej žľazy aj mozgu.
Treskové maslo - Určite ste už o ňom počuli ako doplnok výživy. Okrem formy tabliet ale existuje aj vo forme vhodnej na varenie. Olej z tresčej pečene nám dodáva potrebné množstvo omega-3 a omega-6 mastných kyselín. Jedna polievková lyžica obsahuje viac ako 70 gramov cholesterolu. Údaje však ukazujú, že skutočne pomáha proti prevencii kardiovaskulárnych chorôb.
Odporúča:
Top 12 Potravín Na Zníženie Hladiny Cholesterolu
Keď hovoríme o zníženie vysokej hladiny cholesterolu , prísne vyhýbanie sa tukom nie je riešením. Nemusíte vylúčiť zo svojho jedálnička ani tie potraviny, ktoré obsahujú cholesterol, ako sú vajcia, syry, mlieko. Všetko je to záležitosť umiernenosti a rovnováhy - vo svojej strave musíte kombinovať výživné jedlá, ktoré bojujú proti zápalu, a tak vyriešiť problém v zárodku.
Potraviny Na Zníženie Hladiny Cukru V Krvi
Správna výživa pomáha znižovať hladinu cukru v krvi. Strava diabetikov nemožno nazvať neúplnou, skladá sa iba z produktov, ktoré znižujú hladinu cukru v krvi. Prvá vec, ktorú treba začať, je znížiť príjem cukru. Musíte si vytvoriť dobrý zvyk nesladiť nápoje.
Vysoké Ceny Paradajok Budú Až Do Dňa Svätého Juraja
Očakáva sa to po Dni svätého Juraja ceny paradajok k pádu, uviedol Eduard Stoychev - predseda Štátnej komisie pre komoditné burzy a trhy. Expert dúfa, že dovtedy bude nelegálny dovoz z Grécka kontrolovaný. Stoychev vysvetľuje, že nelegálne paradajky, ktoré sa dovážajú do našej krajiny, sú najčastejšie albánskeho a macedónskeho pôvodu a ich dokumenty sú sfalšované u nášho južného suseda.
Chren Na Zníženie Hladiny Cholesterolu
Ak máte zvýšené hladiny cholesterolu v krvi, potom nesprávna výživa môže byť provokujúcim faktorom pri vzniku mnohých chorôb. Preto je dôležité jesť zdravo a rozmanito, rovnako ako vždy brať do úvahy jednotlivé kontraindikácie jedla. Dnes môžete dôverovať nielen tradičnej medicíne, ale aj ľudovým receptom, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s mnohými zdravotnými problémami.
Potraviny, Ktoré Spôsobujú Zvýšenie Hladiny Cukru V Krvi
Vysoká hladina cukru v krvi by mohla spôsobiť vážne problémy, ako je nadváha, problémy so srdcom a cukrovka. Posledná z nich je jednou z najbežnejších príčin, ktoré môžu viesť k smrteľnému výsledku. Preto by sa mala hladina cukru monitorovať a kontrolovať.