2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Soľ je jedným z najchutnejších korení, ku ktorým má väčšina ľudí osobitnú príbuznosť. Obľúbené, ale podľa mnohých dosť nebezpečné. Neraz sme počuli rady našich známych a príbuzných znížiť soľ na minimum, pretože to nebolo užitočné. Pravdou je, že soľ je jedným z životne dôležitých prvkov tela, je len dôležité nepreháňať to.
Je to len iná látka, užitočná s mierou a škodlivá pre prehnané. Keď to dovolíme, stane sa naším nepriateľom.
Ako si s ňou udržať svoje „priateľstvo“? Ako chutiť, ale nie tak slano alebo inými slovami, ako jesť, ak chceme znížte príjem soli.
Existuje niekoľko jednoduchých a jednoduchých techník, ktoré môžeme použiť znížte príjem soli, ale zároveň získať potrebnú sumu. Techniky, vďaka ktorým sa naše telo bude cítiť dobre, nebudú nadmerným príjmom tejto zložky ohrozené, ale aj tak si doprajem, čo potrebujem.
Pri dochucovaní pokrmu skúste namiesto soli pridať citrónovú šťavu. Dodá slanú chuť, ktorá uspokojí váš smäd po nej.
Keď dochucujete jedlo, urobte to namiesto soli s iným korením - mätovým, korením, slaným, bazalkou atď.
Pri príprave šalátov nepridávajte soľ, ak si dáte syr. Je to dosť slané.
Pri varení mäsa nepridávajte nijako zvlášť soľ. Mäso obsahuje také množstvo soli, ktoré je potrebné pre dobrú chuť pokrmu.
Pri nakupovaní sa vyhýbajte vyprážaným jedlám vrátane orechov. Berte surové - sú pre telo užitočnejšie. Je dobré obmedziť omáčky, pretože tiež obsahujú nadmerné množstvo soli. Medzi slané jedlá patria čipsy, pukance, krekry, slané jedlá, pizza a ďalšie.
Všetko je otázkou prispôsobenia. Aj keď je to zo začiatku náročnejšie, môžeme si zvyknúť jesť viac bez solí, a teda aj zdravšie. Podľa odborníkov odporúčaná dávka soli denne je 2 lyžice. Nič vám nebráni v tom, aby ste to vyskúšali, a ktovie, možno tento nový „zvyk bez solí“odhalí nový, lepší a chutnejší svet.
Odporúča:
Ako Sa Stravovať, Ak Chceme Znížiť Príjem Cukru?
Mnoho ľudí cíti potrebu jesť cukrovinky, iní sa pri depresiách preháňajú sladkosťami v nádeji, že sa vďaka nim bude cítiť lepšie. Ale týmto spôsobom poškodzujú ich zdravie. Áno, cukor dáva veľa energie, ale je to energia, ktorá sa rýchlo vyčerpá.
Ako Znížiť Príjem Lepku?
Nedávno sa ukázalo, že nadmerná konzumácia bezlepkových potravín nie je pre zdravie vôbec prospešná. Pre niektorých ľudí je to mimoriadne škodlivé, pretože netolerujú lepok alebo dokonca alergie. Budete zachránení pred negatívom následky konzumácie bezlepkových potravín ak dokážete minimalizovať ich príjem.
Ako A Prečo Znížiť Príjem Sacharidov?
Všetci vieme, že existuje niekoľko druhov sacharidov. Vieme tiež, že pre naše telo sú dôležité sacharidy, rovnako ako tuky, bielkoviny, bielkoviny atď. Keď držíme rôzne diéty, obmedzujeme sa na minimum alebo vôbec vyhýbame sa sacharidom , ktorý je kontraindikovaný pre naše telo a zdravie.
Ako Sa Stravovať, Ak Chceme Znížiť Príjem Cestovín?
Zdravé stravovanie sa čoraz viac stáva predmetom rozhovorov. Mnoho ľudí si zvolí zdravý životný štýl, začne častejšie cvičiť a vyvážene sa stravuje. Výživa je nesmierne dôležitá pre celé ľudské telo. Nielenže sa správne stravujeme, udržiavame si dobrú postavu a máme krásnu pokožku, ale tiež pomáhame telu tráviť a zlepšujeme zdravie orgánov.
Ako Sa Stravovať, Ak Chceme Znížiť Príjem Mliečnych Výrobkov?
Zdravý životný štýl priťahuje pozornosť čoraz viac ľudí. Väčšinou mladí ľudia praktizujú tento druh výživy kombináciou rôznych športov a tréningov. Výživa je nevyhnutná pre správne fungovanie ľudského tela a dobré zdravie. Aby sme sa mohli dlhodobo tešiť z vynikajúceho zdravia, je potrebné starať sa o svoje telo aj o svoju vnútornú pohodu.
