2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Vodný melón je jednoročná bylina, ktorá patrí do čeľade tekvicovité. Vodný melón je rastlina známa a milovaná po celom svete. Dodnes sa presne nevie, čo je vodný melón: ovocie alebo zelenina.
Na začiatku uvažoval sa o melóne pre ovocie, ale to nie je úplne správne. Štruktúra a zloženie melónu je skutočne veľmi podobné plodu, všeobecne však patrí do čeľade tekvicovité a predstavitelia tejto čeľade do ovocia nepatria. V zásade sa o tom dá dlho polemizovať, ale pravdou je, že melón je mimoriadne chutný a užitočný.
Vitamíny v melóne sa nachádzajú v buničine, kôre a semenách, čo jej dáva výhody a je mimoriadne užitočné pre telo.
Mnoho ľudí podceňuje výhody vodného melónu v domnení, že sa skladá väčšinou z vody a chýba mu vitamín. V skutočnosti to tak nie je a je čas sa dozvedieť viac informácií o jeho zložení.
V prvom rade je potrebné venovať pozornosť vitamínu B9 alebo kyseline listovej. Podporuje správny vývoj ľudského tela a zlepšuje stav pokožky.
Nemenej dôležitý vitamín, obsiahnuté vo vodnom melóne, je vitamín C. Nie je jediný človek, ktorý by nevedel o jeho výhodách. Je mimoriadne užitočný pre činnosť srdca a správnu činnosť srdca. Práve kvôli obsahu tohto vitamínu znižuje konzumácia melónu riziko vzniku astmy.
Osobitnú úlohu zohráva vitamín A, ktorý je antioxidantom. Pozitívne ovplyvňuje ľudské videnie, zlepšuje syntézu bielkovín a metabolizmus. Ostatné vitamíny obsiahnuté v melóne sú tiež prítomné vo veľkom množstve (PP, betakarotén, E, B1, B2, B6).
Táto zelenina s ovocnými vlastnosťami je bohatá na vitamín B1. Vďaka nemu pomáha zbaviť nervový systém od nahromadeného napätia a stresu. Zlepšuje koncentráciu, pamäť a čistí myseľ. Ak ste strávili noc vonku s priateľmi a predávkovali ste sa alkoholom, je dobré ráno si dať melón, aby ste si uľavili celému telu.
Zaujímavý je fakt vodný melón obsahuje viac lykopénu ako paradajky, s ktorými je tento antioxidant zvyčajne spájaný. Práve kvôli nemu spotreba melónu pomáha predchádzať tvorbe rakovinových buniek a podľa toho znižuje riziko vzniku tohto ochorenia. Melón vám môže pomôcť pri problémoch s vysokým krvným tlakom. Normalizuje to jeho úrovne.
Jesť melón, zaistíte zaručenú hydratáciu celého organizmu. Ovocie je zložené z takmer 92% vody. Dehydratácia zase môže viesť k bolestiam hlavy, únave, únave, zlej nálade - nepríjemným pocitom, ktorým sa dá ľahko vyhnúť zjedením niekoľkých kúskov melónu. Toto je vynikajúci a príjemný spôsob, ako udržať svoje telo hydratované.
Vodný melón podporuje lepšie trávenie. Obsah vlákniny podporuje rýchle odbúravanie a vstrebávanie potravy, ako aj celkovú pohodu črevnej flóry. Je skvelým diuretikom a pomáha pri problémoch s pečeňou, obličkových kameňoch, zápaloch močových ciest.
Ak máte problémy s cholesterolom, jesť melón. Normalizuje to jeho úrovne. V prípade, že máte horúčku z dôvodu prechladnutia alebo z iného dôvodu, je možné ju znížiť pomocou šťavy z melónu. Kloktanie s ním vám môže pomôcť pri bolestiach a bolestiach hrdla.
Pokračujeme v prospešných vlastnostiach melónovej šťavy, ktorá môže zmierniť popáleniny.
Okrem vitamínov obsahujú vodné melóny minerály ako draslík, sodík, vápnik, horčík a fosfor. Každá z nich má svoje výhody pre ľudské telo. Takéto zloženie by nemalo vyvolávať otázky o tom, aký užitočný je melón. Vďaka draslíku a horčíku sa melón nabíja energiou navyše, ktorú potrebujete na adekvátne vykonávanie svojich každodenných úloh. Ak nie ste oboznámení a ste začiatočníci vo fitness a pravidelnom cvičení, vedzte, že je vhodné zjesť po náročnom tréningu nejaký melón alebo džús pre dobrý tón a energiu. Týmto spôsobom získate späť horčík a draslík stratené potením v tele. Okrem toho môže melónová šťava užitá po tréningu zmierniť bolesť svalov, ak ste prepracovaní.
Zaujímavým faktom je, že melón je známy ako prírodná Viagra. Predpokladá sa, že jeho konzumácia mužmi podporuje dobré prekrvenie genitálií a bojuje proti problémom s erekciou.
V neposlednom rade spomenieme užitočné vlastnosti melónusúvisiace s vlasmi a pokožkou. Existujú kvôli prítomnosti vitamínov A a C v jeho zložení. Starajú sa o ich celkovú pohodu. Vitamín C podporuje najmä produkciu kolagénu, ktorý zlepšuje stav pokožky, a vitamín A - regeneráciu buniek.
Kalorický obsah melónu
Vzhľadom na nízky obsah kalórií (iba 27 kcal / 100 g) sa odporúča zahrnúť melón do jedálneho lístka tých, ktorí sa chcú zbaviť nadbytočných kilogramov. Nie je náhodou, že odborníci na výživu vyvinuli špeciálnu stravu s melónom.
Vedci v poslednej dobe veľa hovoria o výhodách lykopénu. Táto látka môže zabrániť rozvoju rakoviny. Obzvlášť veľa lykopénu je obsiahnuté v zrelých paradajkach, ale posledné štúdie ukazujú, že vodný melón má oveľa vyšší obsah lykopénu ako paradajky.
Odporúča:
Aké Vitamíny Sú V Jablkách?
Sú obsiahnuté takmer v každej strave jablká . Okrem toho takmer každý odborník na výživu, lekár a akýkoľvek odborník na výživu odporúča ich denný príjem. Najlepšie na tom je, že lahodné ovocie je k dispozícii všetkým, na rozdiel od často propagovaného ako zázračné exotické ovocie, ktoré, úprimne povedané, nemôže šliapnuť na malíček jabĺk.
Aké Vitamíny A Minerály Nám V Lete Chýbajú?
Ako sa menia ročné obdobia, menia sa aj naše stravovacie návyky - vedome alebo nie. Letné obdobie sa vyznačuje jedálnym lístkom s dostatkom ovocia a zeleniny, ktoré sa konzumujú hlavne vo forme šalátov, ale nadmerné teplo, potenie a intenzívne slnečné žiarenie odoberajú telu vitamíny aj minerály.
Na čo Je Kokos Dobrý A čo Obsahuje
Kokos má veľa zdravotných výhod. Môže za to vysoký obsah vitamínov B a C, ako aj nevyhnutné minerálne soli pre ľudský organizmus - sodík, vápnik, železo, draslík, glukóza, fruktóza a sacharóza. Sto gramov bielej časti kokosu obsahuje 3,9 g bielkovín, 33,9 g tuku, 200 mg fosforu, 28 mg vápnika, 257 mg draslíka, 257 mg sodíka, 2,3 mg železa, 0,4 mg nikotínu kyselina, 0,11 mg tiamínu, 0,18 mg riboflavínu, 0,8 mg vitamínu B2, 16, 8 mg vitamínu C.
Aké Vitamíny Piť Pri Anémii
Anémia nazývame ho ochorením, ktoré sa vyznačuje poklesom počtu erytrocytov alebo nižšími hladinami hemoglobínu. Niekedy tieto dve podmienky idú ruka v ruke pri anémii . Existujú rôzne typy tejto choroby v závislosti od príčin. Pohlavie sa považuje za rizikové - u žien je to častejšie, tehotenstvo, postupný vek, prítomnosť ďalších chorôb, najmä autoimunitných, obličiek, vredov, chronického stresu a nesprávnej výživy.
Aké Vitamíny Získavame Z Vajec?
Ako súčasť vyváženej stravy sú kuracie vajcia výživné, či už sú vyprážané, miešané, varené alebo varené. Vďaka vysokému obsahu bielkovín sú vajcia USDA kategorizované ako miestny produkt, ktorý dodáva rovnaké živiny ako mäso. Jedno veľké vajce poskytuje značné množstvo niekoľkých vitamínov, ako aj ďalších základných vitamínov, ale v menšom množstve.
