2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ako sa menia ročné obdobia, menia sa aj naše stravovacie návyky - vedome alebo nie.
Letné obdobie sa vyznačuje jedálnym lístkom s dostatkom ovocia a zeleniny, ktoré sa konzumujú hlavne vo forme šalátov, ale nadmerné teplo, potenie a intenzívne slnečné žiarenie odoberajú telu vitamíny aj minerály.
Vynára sa otázka, či potrebujeme vitamíny v podobe doplnkov na letobyť naozaj zdravý? Budeme sa riadiť čím užitočné látky, ktoré v lete stratíme a akým spôsobom.
Obsah elektrolytu
Mnoho ľudí v lete drží diétu. Pri diétach je vylúčená soľ, pretože zadržiava vodu v tele. Nedostatok sodíka však spôsobuje svalové kŕče a veľmi často vedie k dehydratácii. Pot vylučuje elektrolyty a draslík, vápnik a horčík podporujú tráviaci systém, činnosť svalov a nervov.
Vitamín E
Pomocou vitamínu E je naša pokožka chránená pred spálením alebo slnečným žiarením v horúcich hodinách dňa. Ľudia, ktorí trávia väčšinu dňa vonku, môžu tento vitamín užívať ako doplnok. Energicky pomôže telu pri fyzickej aktivite. Tí, ktorí si ju radšej dajú prírodne, môžu zdôrazniť špenát, rybí olej a jahňacie a hovädzie mäso. Ak milujete orechy, odtiaľ získate aj potrebné množstvo vitamínu.
Vitamín A
Foto: 1
Na ochranu pokožky v lete je vitamín A nepostrádateľným pomocníkom. Musí sa však vziať do úvahy jeho schopnosť interagovať s liekmi. Prirodzeným zdrojom vitamínu A sú potraviny, ako je jahňacie a hovädzie mäso, kozí syr a losos.
Vitamín C
Tento vitamín zaisťuje vitalitu tela v teple. Chráni pred mnohými chorobami, hlavne s nedostatkom energie a sily. Môže sa pokojne brať ako doplnok, pretože predávkovanie je ťažké, telo vyhodí zbytočné množstvá. Prirodzene sa získava pomocou obľúbených letných jedál - jahody, kivi, citrusy. V dostatočných denných dávkach ho obsahujú aj strukoviny, brokolica a karfiol.
Odporúča:
Červené Ríbezle: Bohaté Na Vitamíny A Minerály
Dnes sa čoraz viac zameriavame na zdravý životný štýl a jedným z najdôležitejších faktorov pri jeho dosahovaní je zdravá výživa. Pokiaľ ide o zdravé stravovanie, vždy myslíme na ovocie a zeleninu. V tomto článku vám predstavíme jedno z najužitočnejších, v našej krajine pomerne vzácnych, ale ojedinelých svojou kvalitou ovocia.
Vitamíny A Minerály, Ktoré Diéty Oberajú O Naše Telo
Ľudia sa v dnešnej dobe stravujú rôznymi spôsobmi, dodržiavajú rôzne diéty a pripravujú sa o jednu alebo inú látku, ktorú telo potrebuje, aby nedodržiavali zvolenú stravu. Ďalej sú uvedené dva najbežnejšie režimy a čo vitamíny a minerály z potravy chýbajú k nim.
Ako Zistiť, že Vaše Telo Potrebuje Vitamíny A Minerály
Vyvážená a zdravá strava má množstvo výhod a výhod. Na druhej strane strava s nízkym obsahom živín môže viesť k mnohým bolestivým príznakom. Tieto príznaky sú zvyčajne tak, ako vám vaše telo hovorí, že niečo nie je v poriadku a to máte nedostatok vitamínov a minerálov .
Najdôležitejšie Vitamíny A Minerály Pre ženy
Každý z nás vie, že na to, aby sme boli zdraví, musíme svojmu telu každý deň dodávať potrebné vitamíny a minerály. Potreby nežnejšej polovice sveta sú odlišné od potrieb silnejšej polovice sveta. V každej životnej etape potrebuje žena rôzne druhy vitamínov a minerálov.
Vitamíny A Minerály V Zemiakoch
Zemiaky sú vynikajúcim zdrojom sacharidov, obsahujú 110 kalórií na 5 g porcie. Sú bohaté na základné vitamíny a minerály, ktoré naše telo potrebuje pre správne fungovanie. Pozrieť z čoho vitamíny a minerály v zemiakoch nemali by sme sa vzdávať
