2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, čo tekvica prispieva k vášmu zdraviu? Tekvica je ovocie mimoriadne bohaté na antioxidanty, ako je betakarotén. Nie je náhoda, že konzumácia tekvice je spojená s liečením mnohých zdravotných problémov. Liečivé sú aj tekvicové semená.
Najbežnejšie presvedčenie je, že vlasťou tekvíc je Severná Amerika. Zvyčajne sú tekvice sfarbené do žlta alebo oranžova. Čím je farba sýtejšia, tým viac ovocia obsahuje betakarotén.
Tu je zloženie tekvice:
Beta-karotén, draslík, vitamíny A, C a E, horčík, mangán, zinok, niacín (vitamín PP), vápnik, vláknina, sacharidy, selén, železo, bielkoviny, kalórie.
Aké sú zdravotné výhody tekvice?
- Tekvica obsahuje zinok, ktorý je nevyhnutný pre imunitný systém, a zvyšuje hustotu kostí. Preto je toto ovocie veľmi odporúčané pre ľudí s rizikom osteoporózy.
- Tekvica obsahuje karotenoidy, ktoré posilňujú imunitný systém a chránia telo pred infekciami a vírusmi.
- Tekvica je bohatá na betakarotén - silný antioxidant a protizápalový prostriedok. Beta-karotén zabraňuje hromadeniu cholesterolu na stenách krvných ciev. Znižuje sa tak riziko srdcových infarktov.
- Spotreba tohto ovocia má pozoruhodne omladzujúci účinok. Je to spôsobené prítomnosťou alfa-karoténu, vitamínu A a C a zinku. Tieto prvky spomaľujú starnutie.
- Alfa-karotén v tekvici pôsobí preventívne proti tvorbe očných viečok.
- Štúdie ukazujú, že pravidelná konzumácia tekvice významne znižuje riziko makulárnej degenerácie (časti oka) - problému, ktorý môže viesť až k strate zraku. Tento účinok spôsobujú aj antioxidanty, ako je luteín, ktoré môžu neutralizovať voľné radikály.
- Tekvice sú bohaté na vlákninu. To zaisťuje odstránenie toxínov z tráviaceho traktu a prevenciu zápchy.
- Draslík prítomný v tekvici znižuje riziko hypertenzie (vysokého krvného tlaku).
Odporúča:
Špargľa Je Bohatá Na Antioxidanty A Posilňuje Kosti
C. špargľa je možné pripraviť veľa a rozmanitých jedál. Určite začnete do svojho jedálnička zaraďovať zeleninu, keď pochopíte, aká je prospešná pre vaše zdravie. Na rozdiel od väčšiny zeleniny má špargľa dlhšiu trvanlivosť. Nezačnú chradnúť hneď po odtrhnutí.
Plnotučné Mlieko Posilňuje Imunitný Systém
Aj keď každý vie, že vitamín D posilňuje všeobecný stav imunitného systému, jeho úloha v ľudskom tele zostáva akosi tajomstvom. Je známe, že je dobrý pre kosti a dokonca životne dôležitý. Všetky bunky imunitného systému sa tvoria v kostnej dreni.
Ďumbier Posilňuje Imunitný Systém
Ďumbier je bohatý na vitamíny - obsahuje vitamín C, A, B1, B2, fosfor, horčík, vápnik, železo, sodík, draslík a zinok. Ďumbier obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny vrátane treonínu, tryptofánu, metionínu, fenylalanínu, valínu. Čo sa týka výživných látok, zázvor má blízko k cesnaku, ale nemá nepríjemný zápach.
Pivo Posilňuje Kosti
Podľa výskumu španielskych vedcov pravidelné pitie piva chráni kosti pred ničivými účinkami času a faktorov prostredia. Pivo podľa nich nedovolí, aby sa kosti stali krehkými a krehkými. Ženy, ktoré pijú pivo, majú často oveľa zdravšie kosti ako dámy, ktoré ignorujú jantárový nápoj.
Nielen Vápnik Posilňuje Kosti
A deti vedia, že mliečne výrobky pomáhajú posilňovať kosti tak počas rastu, ako aj počas celého života človeka. Mliečne výrobky sú hlavným zdrojom vápniku v našej strave, preto im je potrebné venovať osobitnú pozornosť, pokiaľ ide o posilnenie kostry a udržanie kostnej denzity.
