2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Čaj je jedným z najstarších nápojov, ktorý je známy pre svoje výhody pre ľudské telo. Ráno často váhame, čím začneme deň - kávou alebo čajom. Káva obsahuje neprekonateľné množstvo kofeínu, ktorý nás prebudí, ale čaj bude vždy rozumnejšou voľbou. Prečo to je a čo je čaj ako nápoj?
Čo je to čaj?
Čaj je aromatický nápoj vyrobený nalievaním horúcej vody na liečivé listy rastliny Camellia sinensis a je považovaný za jeden z najzdravších nápojov na svete. Po vode je to najbežnejší nápoj. Môže sa podávať rôznymi spôsobmi - v balíku, listoch, vo fľašiach a v škatuli, stlačený, ale ako každý nápoj je najlepší v prírodnej podobe, takže listy a čajové balíčky sú najlepšou voľbou. Jeho prínos pre zdravie je skutočne nespočetný.
Najdôležitejšie výhody čaju sú:
• Čaj je plný oxidantov
Čaj je plný fytonutrientov, antioxidantov pre telo. Antioxidanty v čiernom a zelenom čaji, nazývané flavanoidy, pomáhajú udržiavať zdravé bunky a tkanivá, ako aj zdravý srdcový systém. Posilňuje tiež imunitný systém, pretože pomáha telu bojovať proti baktériám, vírusom, voľným radikálom a ďalším.
• Čaj spaľuje tuky
Čaj dodáva požadovanú chuť bez zbytočných kalórií. Katechíny, ktoré sa nachádzajú v zelenom čaji, aktivujú chudnutie stimuláciou tela k spaľovaniu kalórií a redukcii telesného tuku. Katechíny majú protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú regulovať príjem potravy.
• Čaj podporuje metabolizmus
Pitie zeleného čaju alebo čaju oolong ponúka kombinované výhody kofeínu a katechínov, ktoré zvyšujú metabolizmus.
• Čaj znižuje riziko oslabujúcich chorôb
Flavonoidy v čaji znižujú tendenciu zhlukovania krvných doštičiek, čo je príčinou srdcových chorôb a infarktov. Pomáhajú telu predchádzať tvorbe nádorov. Zelený čaj má rakovinotvorné zložky.
Druhy čaju a hlavné zdravotné výhody
Zelený čaj - hrá úlohu pri znižovaní cholesterolu, spaľovaní tukov, chráni pred cukrovkou a spomaľuje demenciu.
Čierny čaj - má potenciál pomáhať srdcu, blokovať rakovinu, spaľovať tuky, stimulovať imunitný systém, bojovať proti vírusom a cholesterolu.
Biely čaj - je to najmenej spracovaný čaj s najvyššou úrovňou antioxidantov, chráni pred rakovinou, srdcovými chorobami a mozgovou príhodou, posilňuje obehový a imunitný systém, ako aj kosti a zuby, udržuje zdravú pokožku.
Červený čaj - obsahuje horčík, ktorý je dôležitý pre nervový systém, zvyšuje vstrebávanie železa, obsahuje draslík a meď, ktoré sú dôležité pre metabolizmus, pomáha znižovať nervové napätie, bojuje proti depresiám.
O vplyve rôznych druhov čaju na zdravie človeka sa dá ešte veľa naučiť.
Odporúča:
Pre úžasné Zdravotné Výhody Rýb
Prospešné omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú vo veľmi malom množstve v hovädzom a kuracím mäse, ale ryby sú skutočným zdrojom. Čím viac morských plodov bude na stole a vo vašom jedálničku, tým lepšie sa budete cítiť. Čo hovorí odborník na výživu?
5 Výhod Pitia Harmančekového čaju
Pred nejakým časom harmančekový čaj bol veľmi populárny, ale dnes ho nahradili rôzne exotické a pre Bulharov neznáme rastlinné produkty a byliny. Harmančekový čaj však zostáva mimoriadne užitočný, preto ho podľa odborníkov netreba zanedbávať.
10 Preukázaných Zdravotných Výhod Z Pitia čierneho čaju
Okrem vody čierny čaj je najkonzumovanejší nápoj na svete. Má silnú arómu a obsahuje viac kofeínu ako iné druhy čaju. Tento nápoj je bohatý na živiny, ktoré pomáhajú zmierňovať rôzne zdravotné problémy. Tu je 10 výhody čierneho čaju a prečo by ste ho mali zahrnúť do svojho denného menu.
Zvyky Pitia čaju
Pitie čaju sa stalo skutočným rituálom v mnohých krajinách, vrátane Číny, ktorá je domovom čaju, Japonska, Británie a Ruska. V každej krajine sú rituály pitia tohto aromatického horúceho nápoja úplne odlišné, a to nielen pokiaľ ide o riad a pomôcky používané na varenie čaju, ale aj spôsob, akým sa podáva, a čas, kedy sa čaj zvyčajne podáva.
10 Preukázaných Zdravotných Výhod Z Pitia Zeleného čaju
Zelený čaj je najzdravší nápoj na planéte. Je preplnená antioxidantmi a živinami, ktoré majú priaznivý vplyv na organizmus. Tu je 10 pôsobivých prínosov pre zdravie od konzumácia zeleného čaju podložené dôkazmi v priebehu času. 1. Obsahuje množstvo bioaktívnych zlúčenín, ktoré majú zdravotné výhody - vďaka prítomnosti antioxidantov, zelený čaj môže mať dobrý vplyv na rôzne zápaly, ako aj na boj proti rakovine.
