2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Brucho sa u nás varí z ovčieho, hovädzieho alebo bravčového žalúdka. Málokto vie, že toto tradičné bulharské jedlo je v skutočnosti populárne v mnohých iných kuchyniach. Napríklad v Španielsku sa nazýva mondongo, v Japonsku horumonyaki a v Škótsku - haggis. Rozdiely v jeho príprave sú minimálne, ale bohatosť vitamínov a užitočných zložiek je k dispozícii všade.
Okrem toho, že je bruško vynikajúce, je aj mimoriadne užitočné. Štúdie ukazujú, že iba 100 gramov surovej dršťky obsahuje minimálne 85 kalórií. Okrem toho je však bohatý na bielkoviny, tuky, niacín, vitamíny skupiny B a vodu, vďaka čomu je telu užitočný a ľahko stráviteľný.
Prítomnosť veľkých dávok vitamínu B12 v bruchu podporuje krvný obeh, ako aj dobré zdravie nervového systému. Udržuje hladinu tukových zlúčenín, ktoré izolujú nervové tkanivo a prenášajú nervové impulzy. Stará sa tiež o funkciu červených krviniek, ktoré prenášajú kyslík.
Ďalšou dôležitou zložkou nachádzajúcou sa v žalúdku je cholín. V 100 g je asi 220 mg tejto látky - asi polovica požadovanej dennej dávky. Používa ho telo na prenos nervových impulzov a na udržanie tkanív.
Podporuje produkciu acetylcholínu, ktorý má úlohu neurotransmiteru, ktorý pomáha mozgovým funkciám. Ďalšie výhody, ktoré telu prináša, sú rýchlejšie odbúravanie tukov.
Minerály fosfor a zinok sa tiež nachádzajú vo veľkých dávkach v bruchu. Sú obzvlášť dôležité pre obohatenie bunkových membrán, fosfolipidov a bielkovín. Oba prvky vyživujú zuby aj kosti, ako aj celkový stav imunitného systému.
Zistilo sa, že 100 g dršťkov obsahuje asi 15 mcg selénu, čo je 25% odporúčanej dennej dávky. Tento prvok je hlavnou súčasťou proteínov selénu. Chráni tkanivá pred voľnými radikálmi a podporuje rast buniek. Sliny okrem toho pozorujú vývoj a činnosť svalových buniek a zároveň zachovávajú funkciu štítnej žľazy.
To všetko zaslúžene posiela brucho do kolónky jedál z tradičnej bulharskej kuchyne, ktoré nás okrem neopísateľnej chuti potešia nespočetnými výhodami.
Odporúča:
Rozpustná Vláknina Topí Bruško
Je dôležité vedieť, že nahromadený tuk v brušnej oblasti predstavuje potenciálne riziko cukrovky, ochorení pečene, vysokého krvného tlaku a srdcových problémov. Veľké brucho ako celok má zlý vplyv nielen na vaše zdravie, ale aj na váš spoločenský obraz a voľný pohyb tela.
Ako čistiť Bruško
Brucho je prítomné v mnohých tradičných bulharských receptoch. Nie je Bulhar, ktorý by neskúšal dršťkovú polievku, ktorá je nielen liekom pre ľudí trpiacich kocovinou, ale aj jednou z úžasných polievok pripravovaných v našich končinách. Takmer všetky veľké supermarkety predávajú hotové dršťky.
S Touto Jednodňovou Stravou Sa Ochabnuté Bruško Rýchlo Vráti Domov
Jednodňová strava vám pomôže zbaviť sa toxínov z tela a zmenšiť obvod brucha. Musíte len dôsledne dodržiavať jeden režim po dobu 12-14 hodín. Na čom spočíva táto ľahká strava, s ktorou sú všetci spokojní. Začnite svoj deň osviežujúcim nápojom.
Diéta Pre ženy, Aby Stratili Bruško
Pri chudnutí a brušnom tuku je dôležité dodržiavať diétu. Pre udržanie výsledku a utiahnutie brucha je dobré kombinovať stravu s cvičením. Najskôr zdôraznite kardio, potom cviky na zatiahnutie brucha. Po určitom veku, u žien je to 30 rokov, je čoraz ťažšie odstrániť bruško a schudnúť.
Ako Odstrániť Bruško
Mnoho ľudí si myslí, že ak sa chytia za brucho a cítia medzi prstami dva centimetre tuku, mali by okamžite podstúpiť prísnu diétu. Ale tuk, ktorý je pod kožou, je neškodný. Oveľa vážnejšie problémy vznikajú kvôli tuku, ktorý obklopuje dôležité orgány, ako sú črevá a pečeň.