2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Flexitarizmus je termín, ktorý sa v poslednej dobe používa na označenie stravy tých, ktorí jedia väčšinou vegetariáni, ale niekedy jedia mäso. Mnoho ľudí si hovorí flexitaristi alebo polovegetariáni, sa vzdali červeného mäsa zo zdravotných dôvodov, zatiaľ čo iní z ekologických dôvodov jedia iba zvieratá chované na voľných plochách alebo konzumujú iba živočíšne produkty.
Vegetariáni nejedia mäso. Pružný alebo polovegetariánsky nie je vegetarián. Mnoho vegetariánov je dôrazne proti použitiu tohto výrazu.
Aká je teda flexibilná polovegetariánska strava? Flexitarizmus sa používa na označenie stravy alebo osoby, ktorá dodržiava prevažne vegetariánsku stravu, ale niekedy zahŕňa mäso. Neexistuje štandardná dohoda ani definícia toho, čo to znamená; či flexitaristi jedia mäso raz denne, raz týždenne alebo iba príležitostne, záleží na jednotlivcovi.
Odporcovia tvrdia, že neexistuje nič také ako semi-vegetariánka, rovnako ako niečo ako polotehotná žena. Jednoduchou definíciou pojmov nemôžete byť mäsožravým vegetariánom. Rovnako ako nemôžete vytvoriť štvoruholníkový trojuholník.
Všetky argumenty v prospech prijatia flexibilná polovegetariánska strava (zdravie, životné prostredie, zníženie spotreby zdrojov) možno považovať za argumenty v prospech prijatia kompletnej vegetariánskej stravy.
Pri polovegetariánskej strave môžete schudnúť asi 7 kíl asi za dva mesiace. Hlavná distribúcia potravín by mala byť 25% bielkovín, 25% obilnín a 50% zeleniny.
Pretože telo potrebuje konzumovať mliečne výrobky, malo by sa to robiť raz denne. Mäso a ryby sa konzumujú až dvakrát týždenne a mäso by nemalo byť mastné.
Dobrou možnosťou je kombinovať ho s rastlinnými potravinami s vysokým obsahom bielkovín, ako sú fazuľa a šošovica. Sladké pokušenia je tiež dobré znížiť na dvakrát týždenne a s mierou.
Odporúča:
Denne Zdravá Strava
Udržiavanie zdravého denného zdravia strava je skvelý spôsob, ako sa udržiavať vo forme a vykonávať prospešné zmeny vo svojej strave, a tiež prispieva k plnohodnotnému a zdravému životnému štýlu. Poznajte svoje priority Prvým krokom pri vytváraní zdravej výživy je vedieť presne, čo z toho chcete dostať, a čo je dôležitejšie, čo konkrétne je pre vás zdravé.
Špeciálna Strava S Jablkami - 3 Jablká Denne
Americká nadácia pre trvalé odbúravanie tukov zistila, že keď niektorí jej klienti zjedia pred každým jedlom jablko bez toho, aby vo svojej strave zmenili čokoľvek iné, sú schopní prestať priberať. Začali sa početné experimenty a experimenty s týmto prístupom.
Anglická Strava: Ahoj, Tuky
Táto strava bola vyvinutá britskými odborníkmi na výživu a podľa nich má vysokú účinnosť. Vďaka nej sa kilogramy navyše pred vašimi očami doslova roztopia. Anglická strava vám tiež pomôže zbaviť sa závislosti na sladkostiach. Podstata anglickej stravy spočíva v striedaní bielkovín a zeleniny a ovocia podľa schémy 2 x 2 dni.
Zdravá Strava Pre Tínedžerov
Ak máte doma tínedžerov alebo ste teenager sami, veľmi dôležitá je dobrá informovanosť o vhodnej strave pre tento vek. Tínedžeri majú stále čo rásť a musia prijať veľa výživných látok, aby mali silu do školy, tanca, futbalu, chodenia s priateľmi a všetkých tých vecí, ktoré sú súčasťou ich života.
Prečo Sa Stredomorská Strava Rovná Zdravej Výžive?
Naozaj vieme, aká dobrá je stredomorská kuchyňa pre naše zdravie? A ako sa to stalo tak slávnym a rozšírilo sa do celého sveta? Začiatkom 60. rokov 20. storočia uskutočnila Svetová zdravotnícka organizácia štúdiu stravovacích návykov ľudí z rôznych krajín.
