2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Po chladnej zime na nás zaútočí ospalosť a celková slabosť, známa ako jarná únava. Naša pokožka je bledá a náš vzhľad je mierne mučený. Aby sme vyzerali dobre, potrebujeme vitamíny A, B6, C a bioflavonoidy.
Zlepšujú prácu imunitného systému a pomáhajú ľahšie odolávať fyzickej námahe. Vitamín D je tiež veľmi potrebný, ale v našom tele sa produkuje iba vďaka slnečnému žiareniu.
Ak ste sa rozhodli pre jarnú stravu, majte na pamäti, že ak obmedzíte bielkoviny a tuky, potrebujete vitamínové komplexy s B6, B12 a železom.
Na stimuláciu sexuálnej túžby u žien je potrebný vitamín E. Ten tiež na jar podľahne všeobecnej jarnej únave. Nachádza sa v oleji, olivovom oleji, klíčkoch a strukovinách.
Potrebujete tiež vitamín K, ktorý sa nachádza v tekvici, špenáte, zelenom hrášku, hovädzej pečeni, vaječnom žĺtku. V neposlednom rade je to kyselina listová.
Nachádza sa vo veľkom množstve v petržlenovej vňati, takže si ho pridajte do šalátov, rovnako ako do kapusty a karfiolu. Antioxidanty - vitamíny A, C a E chránia organizmus pred škodlivými účinkami životného prostredia.
Spomaľujú tiež proces starnutia. Nachádzajú sa v mrkve, pomarančoch a citrusových plodoch. Kombinácia zinku a vitamínu A zvyšuje sexuálne funkcie u mužov.
Namiesto orechov a zemiakov pite pivo s morskými plodmi. Krevety, mušle a kalamáre obsahujú veľa zinku. Vitamín A sa nachádza v tresčej pečeni, hovädzej pečeni a kravskom masle.
Ak vás oči neustále bolia a ľahko sa unavíte sedením pred počítačom, chýba vám vitamín D. Nachádza sa v makrele, najmä v jeho pečeni, ako aj vo vaječných žĺtkoch, oleji a olivovom oleji.
Odporúča:
Aké Sú Najužitočnejšie Morské Plody?
Nie je to tajomstvom morské plody sú superpotravinou, ktorá nás robí zdravšími, dodáva telu veľa cenných látok a dodáva veľa energie. Jedlá z morských plodov si zaslúžia ústredné miesto na našom stole, hoci je ťažké ich kedykoľvek zohnať - najmä čerstvé.
Varte Rýchlo A ľahko: Morské Plody
Morské plody sú veľmi chutné a zdravé jedlo a jedlá a šaláty z nich sa pripravujú pomerne rýchlo a ľahko. Po vyčistení morské plody ich môžete použiť na najrôznejšie recepty - tie s ryžou, na polievky alebo dokonca na pizzu, ktoré môžete dozdobiť obľúbenou zeleninou.
Morské Plody Sa Podávajú Na ľade
Morské plody sa pripravujú najjednoduchšie, sú ideálnou možnosťou, ako nečakaným hosťom naservírovať vynikajúce jedlo. Krevety by mali byť blanšírované 3 - 5 minút, ak sa predávajú mrazené, ale surové. Voda by mala byť slaná - 1 polievková lyžica na liter vody.
Ako Jesť Kraby A Iné Morské Plody
Mnoho ľudí si neuvedomuje, že kraby, morské raky a rôzne druhy morských plodov sa dajú jesť rukami, a preto robia bolestivé pokusy, aby ich jedli vidličkou a nožom. Ak sú morské plody pripravené tak, že na ich konzumáciu sú potrebné špeciálne náradie, naservírujú sa vám.
Ryby A Morské Plody: 8 Tipov, Ako Si Vybrať To Najlepšie
Leto je už takmer tu. Vo vzduchu už vonia sloboda, cestovanie, veľa smiechu a rýb. Je to vždy okolo nás, ale keď príde čas na more a morské destinácie, vždy to hrá hlavnú úlohu. Ale vieme ako si vybrať najlepšiu rybu ? Existuje na to veľa pokynov ako si vyberať ryby a morské plody .
