2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Fazuľová strava je rýchla diéta. S jeho pomocou môžete zhodiť až 7 libier za jeden týždeň. Ak potrebujete schudnúť viac, diétu po dvoch týždňoch opakujte.
Ako každá diéta, aj fazuľová strava vyžaduje pitie veľkého množstva vody. Pite najmenej dva litre vody denne, aby ste telo zbavili toxínov.
Fazuľa je úžasný diétny produkt, čo sa týka obsahu bielkovín, je ako mäso a ryby. Obsahuje užitočné látky, ktoré sa ľahko vstrebávajú do tela.
Fazuľa obsahuje organické kyseliny, aminokyseliny, vitamín C a vitamíny skupiny B, sodík, draslík, vápnik, železo a ďalšie stopové prvky.
Táto strava však nie je vhodná pre ľudí s ochorením žalúdka. Pred diétou by sa mali poradiť s odborníkom.
Po diéte sa neodporúča prudký prechod na normálnu stravu. V prvý deň z diétnych raňajok je čajový jogurt alebo mlieko, celozrnný plátok syra.
Druhé raňajky sú 150 gramov ovocia. Obed predstavuje 100 gramov varenej fazule, zeleninový šalát, pohár čerstvého džúsu alebo čaj bez cukru.
Večera je sto gramov fazule, šalátu a čaju. Na druhý deň sú raňajky 100 gramov tvarohu, kávy alebo čaju bez cukru. Druhá raňajky - čerstvé alebo sušené ovocie.
Obed predstavuje 100 gramov zrelej fazule, šalátu z kyslej kapusty, džúsu alebo čaju bez cukru. Večera je 100 gramov fazule, 100 gramov varených alebo pečených rýb, čaj bez cukru.
Na tretí deň raňajky sú 200 mililitrov kefíru, 1 celozrnný plátok, 1 kúsok syra. Raňajky sú ovocie, obed je 100 gramov varenej fazule, zeleninový šalát, džús alebo čaj bez cukru.
Večera je 100 gramov varenej fazule, zeleninový šalát, pohár paradajkovej šťavy. Na štvrtý deň sú raňajky 100 gramov tvarohu a čaj alebo káva.
Druhá raňajky - čerstvé alebo sušené ovocie. Obed - 100 gramov varenej fazule, ovocný šalát. Večera je 50 gramov varenej ryže, 100 gramov vareného mäsa, čaj bez cukru.
Na piaty deň raňajky sú 100 gramov jogurtu alebo tvarohu, káva alebo čaj bez cukru. Druhé raňajky sú sušené alebo čerstvé ovocie.
Obed je 100 gramov varenej fazule, šalát z kyslej kapusty, džús alebo čaj bez cukru, večera je 100 gramov varenej fazule, zeleninový šalát, 2 varené zemiaky, pohár paradajkovej šťavy.
Na šiesty deň raňajky sú celozrnný plátok, kúsok žltého syra, čaj alebo káva bez cukru. Druhé raňajky sú 100 gramov jogurtu.
Obed je 100 gramov tvarohu, šalátu, džúsu alebo čaju bez cukru, večera je 150 gramov varenej fazule a ovocia. Na siedmy deň sú raňajky 100 gramov tvarohu alebo jogurtu, kávy alebo čaju.
Druhé raňajky sú sušené alebo čerstvé ovocie, obed je 100 gramov varenej fazule a šalátu a večera - tanier so zeleninovou polievkou, 100 gramov varenej fazule a pohár pomarančového džúsu.
Odporúča:
Denne Zdravá Strava
Udržiavanie zdravého denného zdravia strava je skvelý spôsob, ako sa udržiavať vo forme a vykonávať prospešné zmeny vo svojej strave, a tiež prispieva k plnohodnotnému a zdravému životnému štýlu. Poznajte svoje priority Prvým krokom pri vytváraní zdravej výživy je vedieť presne, čo z toho chcete dostať, a čo je dôležitejšie, čo konkrétne je pre vás zdravé.
Špeciálna Strava S Jablkami - 3 Jablká Denne
Americká nadácia pre trvalé odbúravanie tukov zistila, že keď niektorí jej klienti zjedia pred každým jedlom jablko bez toho, aby vo svojej strave zmenili čokoľvek iné, sú schopní prestať priberať. Začali sa početné experimenty a experimenty s týmto prístupom.
Anglická Strava: Ahoj, Tuky
Táto strava bola vyvinutá britskými odborníkmi na výživu a podľa nich má vysokú účinnosť. Vďaka nej sa kilogramy navyše pred vašimi očami doslova roztopia. Anglická strava vám tiež pomôže zbaviť sa závislosti na sladkostiach. Podstata anglickej stravy spočíva v striedaní bielkovín a zeleniny a ovocia podľa schémy 2 x 2 dni.
Zdravá Strava Pre Tínedžerov
Ak máte doma tínedžerov alebo ste teenager sami, veľmi dôležitá je dobrá informovanosť o vhodnej strave pre tento vek. Tínedžeri majú stále čo rásť a musia prijať veľa výživných látok, aby mali silu do školy, tanca, futbalu, chodenia s priateľmi a všetkých tých vecí, ktoré sú súčasťou ich života.
Prečo Sa Stredomorská Strava Rovná Zdravej Výžive?
Naozaj vieme, aká dobrá je stredomorská kuchyňa pre naše zdravie? A ako sa to stalo tak slávnym a rozšírilo sa do celého sveta? Začiatkom 60. rokov 20. storočia uskutočnila Svetová zdravotnícka organizácia štúdiu stravovacích návykov ľudí z rôznych krajín.
