2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Plážová sezóna ešte nekončí a musíte si udržiavať dobrú formu, aby ste upútali pozornosť nielen na plavky, ale aj na štíhlu siluetu.
Účinným pomocníkom v boji proti váhe je vidiecka strava. Názov dostal podľa toho, že je založený na princípoch výživy stredovekých roľníkov.
Účinná vidiecka strava trvá tri týždne, ale v prípade potreby ju môžete skrátiť na dva týždne. Táto diéta obsahuje obmedzený zoznam produktov určených na konzumáciu.
Jedná sa o chudé varené mäso, odtučnený tvaroh, pohánka, ovocie, zelenina, zelené korenie. Zo zeleniny sú zo zoznamu vylúčené iba zemiaky.
Konzumácia varených vajec je povolená, nie však viac ako tri týždenne, pretože žĺtok je bohatý na cholesterol a nie je vhodný pre stravu.
Počas diéty by ste sa mali úplne vzdať chleba a cestovín, masla, vyprážaných a údených výrobkov, alkoholu, soli a cukru.
Povinnou podmienkou dodržiavania vidieckej stravy je vypiť tri litre čistej vody každý deň.
Na raňajky môžete zjesť sto gramov tvarohu alebo vareného vajíčka, ako aj dve ovocie, čaj alebo kávu bez cukru. Na obed sa podáva stopäťdesiat gramov varenej alebo dusenej zeleniny, sto gramov mäsa a surovej zeleniny - koľko len chcete.
Večera pozostáva z dvesto gramov varenej zeleniny, troch lyžíc pohánky a jedného ovocia. Táto diéta je nízkokalorická, ale nebudete pociťovať neustály pocit hladu.
Základom stravy sú výrobky, ktoré sú bohaté na bielkoviny a vlákninu a poskytujú telu dobrú sýtosť. Bohatá voda uspokojuje hlad. Vďaka tejto diéte schudnete sedem kíl za tri týždne.
Odporúča:
Denne Zdravá Strava
Udržiavanie zdravého denného zdravia strava je skvelý spôsob, ako sa udržiavať vo forme a vykonávať prospešné zmeny vo svojej strave, a tiež prispieva k plnohodnotnému a zdravému životnému štýlu. Poznajte svoje priority Prvým krokom pri vytváraní zdravej výživy je vedieť presne, čo z toho chcete dostať, a čo je dôležitejšie, čo konkrétne je pre vás zdravé.
Špeciálna Strava S Jablkami - 3 Jablká Denne
Americká nadácia pre trvalé odbúravanie tukov zistila, že keď niektorí jej klienti zjedia pred každým jedlom jablko bez toho, aby vo svojej strave zmenili čokoľvek iné, sú schopní prestať priberať. Začali sa početné experimenty a experimenty s týmto prístupom.
Anglická Strava: Ahoj, Tuky
Táto strava bola vyvinutá britskými odborníkmi na výživu a podľa nich má vysokú účinnosť. Vďaka nej sa kilogramy navyše pred vašimi očami doslova roztopia. Anglická strava vám tiež pomôže zbaviť sa závislosti na sladkostiach. Podstata anglickej stravy spočíva v striedaní bielkovín a zeleniny a ovocia podľa schémy 2 x 2 dni.
Zdravá Strava Pre Tínedžerov
Ak máte doma tínedžerov alebo ste teenager sami, veľmi dôležitá je dobrá informovanosť o vhodnej strave pre tento vek. Tínedžeri majú stále čo rásť a musia prijať veľa výživných látok, aby mali silu do školy, tanca, futbalu, chodenia s priateľmi a všetkých tých vecí, ktoré sú súčasťou ich života.
Vidiecka Paprika - Charakteristika Odrody A Kulinárskeho Použitia
Vidiecka paprika , ktoré sa v mnohých častiach Bulharska nazývajú iba korenie, nemajú nič spoločné s tými paprikami, ktoré si môžete kúpiť vo veľkých obchodoch. Aj keď majú tieto výrobky atraktívny komerčný vzhľad a vyzerajú ako vyrobené pod formou, často sú plné pesticídov.
