2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Medzi najaktuálnejšie a najdiskutovanejšie témy patrí zdravý životný štýl. Správna vyvážená výživa a zvýšená fyzická aktivita sú skvelým riešením a prinesú vášmu telu iba pozitíva. Táto kombinácia vám pomôže ísť správnou cestou.
Mnoho ľudí nemá čas alebo jednoducho ignoruje skutočnosť, že si môžu doma pripraviť užitočné a zároveň chutné jedlo, ktoré dodáva ich telu potrebnú energiu.
Zdravé tyčinky sú energetickou bombou, ktorú si môžeme pripraviť sami doma a jesť po celý deň a všade - na ráno, olovrant alebo popoludňajšie raňajky.
Ak milujete sladké, ale snažíte sa dodržiavať nízkokalorickú stravu, tieto tyčinky sú pre vás to pravé, preto si skúste nájsť čas a pripravte si doma niektorý z nasledujúcich receptov.
Nie je v nich pridaný cukor, sú však dostatočne sladké a chutné, aby ste ich mohli zaradiť do svojho denného menu. A a príprava užitočných tyčiniek trvá to len pár minút.
Po prvýkrát recept na zdravé tyčinky potrebujete asi 100 gramov surových vlašských orechov, vopred namočených na 5-6 hodín vo vlažnej vode na aktiváciu, 150 gramov ovsených vločiek - tiež namočte do vody, 50 gramov quinoi, 2 banány, 2 lyžice. med a 1 ČL škorice.
Naplnené vlašské orechy dobre opláchnite, nakrájajte na malé kúsky, dva banány roztlačte vidličkou. Do veľkej misy pridáme všetky ostatné prísady. Dobre premiešajte, potom pridajte roztlačené banány a vlašské orechy. Opäť premiešajte.
Foto: Anelia Terzieva
Na plytkú panvicu dajte papier na pečenie. Nalejte zmes a uhlaďte rukami v tvare obdĺžnika. Panvicu zakryte potravinovou fóliou a dajte do chladničky asi na 2 - 3 hodiny. Potom vyberte tácku a obdĺžnik nakrájajte na 8 - 10 menších blokov - vaše surové tyčinky sú pripravené.
Ďalší recept je s marhuľami a obsahuje pečenie. Suroviny na to sú: 1 šálka sušených marhúľ, 1 šálka kešu, 1 šálka mandlí, 2 vajcia, 1/2 lyžičky. kokosový olej a vanilka. Namočte surové orechy na pár pohárov do vody.
Rúru otočte na 180 stupňov. Marhule, kešu orechy a mandle dajte do mixéra alebo kuchynského robota - rozdrobte ich na malé kúsky. Pridajte vajcia a vanilku a premiešajte. Spodok panvice vymastíme kokosovým olejom a nalejeme doň zmes. Pečieme 25 minút. Nakrájajte hotový výrobok - dostanete asi 5-6 kusov zdravé tyčinky.
Tretí recept obsahuje sušené slivky. Zloženie: 150 gramov sušených sliviek, 1 šálka vlašských orechov, ktoré sú opäť vopred namočené vo vode, vanilka, 2 lyžice. jemné ovsené vločky a 1 polievková lyžica kakaa.
Vlašské orechy nasekáme najemno. Zmiešajte všetky produkty dohromady. Zmes vylejeme na papier na pečenie a tvarujeme. Necháme niekoľko hodín v chladničke. Nakrájajte na bloky.
Odporúča:
Ako Sa Vyrábajú Krutóny
Ľahko si môžete pripraviť vlastné krutóny, z ktorých si môžete pripraviť krémové polievky, ale aj niektoré šaláty. Na výrobu krutónov je vhodný akýkoľvek chlieb, aj ten starý. Nezáleží na tom, či je biela alebo ražná. Dôležité je nebyť plesnivý.
Ako Sa Vyrábajú Citrusové Lupienky
Citrusové lupienky sa používajú ako korenie a ako vianočná dekorácia, ktorá šíri svoju magickú arómu po celej miestnosti. Citrusové lupienky sa tiež pridávajú do mnohých čajov, väčšinou kvôli zimnej príchuti. Citrusové lupienky si môžete ľahko vyrobiť aj sami.
Ako Sa Vyrábajú čokoládové Tyčinky
Myšlienka urobiť to sami čokoládové tyčinky zdá sa to skutočne absurdné vzhľadom na to, že sa dajú kúpiť v takmer každom obchode a nie sú vôbec drahé. Ak však musíte alebo len chcete pripraviť koláče, ktoré chcete často zdobiť, je dobré naučiť sa, ako si ich sami vyrábať.
Ako Sa Vyrábajú Chutné Rezne
Pravé mäsové rezne sa nevyrábajú z mletého mäsa, ale z celého kusa mäsa, ktoré sa búcha ako rezeň. Schnitzels boli obľúbené po celé storočia a patria medzi hlavné jedlá európskej kuchyne. Jedným z najslávnejších rezňov je viedenský řízok.
Ako Sa Vyrábajú Sušené Ryby
A keď už sme pri téme Mikuláša, pamätajme, že čerstvé ryby sa rýchlo zhoršujú. Z tohto dôvodu je potrebné nájsť nejaký spôsob, ako zachovať. Takéto je sušenie - metóda konzervovania potravín, ktorá funguje tak, že sa z nich odstraňuje voda. Voda sa zvyčajne odstráni odparením (sušenie na vzduchu, sušenie na slnku, fajčenie alebo sušenie vetrom), ale v prípade lyofilizácie (zmrazenie) sa voda odstráni sublimáciou.
