2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak voda nepatrí medzi vaše obľúbené nápoje, potom sú nasledujúce riadky práve pre vás! Tu je niekoľko zdravých spôsobov, ako zostať hydratovaní, aj keď vám nechutí chuť obyčajnej pitnej vody.
1. „Jedzte“viac vody
Podľa posledných štúdií vám konzumácia väčšieho množstva ovocia a zeleniny môže poskytnúť denné množstvo vody, ktoré potrebujete. Vyberte si ovocie a zeleninu s vysokým obsahom vody, ako sú melóny, melón, jahody, šalát, uhorky, zeler a kapusta.
2. Choďte k bublinám
Najväčší mýtus o perlivej vode je, že absorbuje vápnik z vašich kostí. To nie je pravda. Sýtená voda je rovnako užitočná a hydratačná ako bežná voda. Nadmerná spotreba cukru pri pití veľmi sladkých sýtených nápojov je na druhej strane skutočne spojená s osteoporózou.
3. Ochutená voda
Nie je nič jednoduchšie ako pripraviť si vlastnú ochutenú vodu. Trocha citrónovej šťavy, nasekané ovocie alebo bylinky vám spestria poháre a pitnú vodu znesú.
4. Pite čaj
Či už ho pijete teplý alebo studený, čaj dodáva vode chuť a arómu bez pridania cukrov. A rôzne čaje so sebou prinášajú zdravotné výhody.
5. Nepite kupované džúsy
Či už sú sýtené alebo nie, zakúpené džúsy obsahujú škodlivé množstvo cukru a fruktózy. Snažte sa ich nepoužívať, aj keď na obale stojí, že neobsahujú cukry. Nie je však nič užitočnejšie ako čerstvo vylisovaná šťava!
Odporúča:
Viete, čo Sa Stane, Keď Varíme Vodu Druhýkrát?
Ako často zabúdame, že kanvica dlho varila a voda v nej vychladla, pretože sa nemôžeme dostať preč od svojej obľúbenej šou alebo série? Zapíname to znova a znova uvarte vodu v džbáne . Viete, čo sa stane, keď varíme vodu druhýkrát? Toto sú dôležité vedomosti pre každého z nás, ale neučia sa v škole.
Ako Zostať Dlho Mladý
Aby ste zostali dlhšie mladí, mali by ste jesť väčšinou čerstvú zeleninu a ovocie a zákusky nahradiť sušeným ovocím. Raňajky s ovsenými vločkami namočenými večer vo vode, do ktorej pridajte sušené ovocie a trochu mlieka. Šípkový čaj bez cukru pite pravidelne, aby z neho vstrebali všetky vitamíny.
Ako Môže Zelenina V Chladničke Zostať Dlhšie čerstvá?
Dnešný každodenný život je príliš zaneprázdnený a potraviny zvyčajne nakupujú veľké obchodné reťazce na celý týždeň. Táto prax kladie na program problém skladovania, a to najmä tých chúlostivejších z nich - ovocia a zeleniny. Ako skladovať zeleninu v chladničke ?
Mali By Sme Piť Vodu, Keď Jeme?
Názory na to, či by sme mali piť vodu pri jedle, sú rôzne a rovnako platné sú aj argumenty, ktoré sa týkajú výhod alebo poškodení pitnej vody pri jedle. Počas výživy prebiehajú v tele rôzne procesy, preto je dôležité vedieť, aké sú určujúce faktory užitočné alebo škodlivé pri príjme tekutín s jedlom.
Ako Zostať Slabý Počas Prázdnin
Stanovuje sa dlhý rad sviatkov - Vianoce, Nový rok, potom Sv. Ivan a Jordán. Je len málo tých, ktorí odolajú bohatým jedlám. Zimné obdobie predisponuje k priberaniu, hlavne kvôli zníženej pohyblivosti v dôsledku chladného počasia a nižšej konzumácii ovocia a zeleniny.
