2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Jahodové obdobie pripomína príležitosť otehotnieť pomocou týchto nádherných lahodných plodov. Za štyri dni schudnete dva až tri kilogramy svojej hmotnosti.
Prvý deň raňajkovej diéty si dajte ovocný šalát. Za týmto účelom nakrájajte dvestopäťdesiat gramov umytých jahôd a pridajte ich k nakrájanému jablku na kocky. Polovicu banánu nakrájaného na kúsky a päťdesiat gramov jogurtu s lyžičkou medu dotvára chutný šalát.
Pred obedom si dajte jahodový nápoj. Pripravte ho zo sto gramov jahôd, do ktorých pridajte sto mililitrov mlieka a vložte ich do mixéra. Pridajte pol lyžičky medu, päťdesiat mililitrov minerálnej vody a vypite.
Obed pozostáva zo šalátu z jahôd a špargle s morčacím mäsom. Potrebujete tristo gramov špargle, stopäťdesiat gramov jahôd, polovicu uhorky, sto gramov vareného moriaka, pol čajovej lyžičky vývaru, jednu lyžicu citrónovej šťavy, jednu čajovú lyžičku olivového oleja, desať gramov najemno nakrájaného petržlen.
Špargľu umyte a odrežte hrubé okraje, nakrájajte a povarte päť minút v osolenej vode. Scedíme a pridáme nasekané jahody, uhorku a morku. Dochutíme omáčkou zo šiestich lyžíc vody zmiešanej s vývarom, citrónovou šťavou a olivovým olejom. Posypeme petržlenovou vňaťou.
Pred večerou zjedzte stopäťdesiat gramov jahôd, ktoré pridáte do sto gramov jogurtu a čajovej lyžičky medu. Na večeru si dajte pikantný šalát z tristo gramov varených zemiakov, polovice cibule, najemno nakrájanej, niekoľkých listov zeleru, najemno nakrájaných, poliatych omáčkou z päťdesiatich gramov tvarohu, čajovou lyžičkou citrónovej šťavy, päťdesiat gramov jogurt a trochu petržlenovej vňate.
Na druhý deň si dajte na raňajky jahodový sendvič. Za týmto účelom potrieme dva celozrnné plátky tvarohom a na vrch poukladáme nakrájané jahody.
Pred obedom vypite koktail zo stopäťdesiatich gramov jahôd zmiešaných s jogurtom a ananásovým džúsom. Na obed si pripravte palacinky s jahodami. Na teflónovej panvici bez tuku urobte palacinky. Naplňte čerstvými jahodami a konzumujte.
Pred večerou zjedzte vedro jogurtu so sto gramami nasekaných jahôd a lyžicou medu. Na večeru si doprajte zelený šalát s paprikou, paradajkami a sto gramami nasekaných jahôd, ochutený tvarohovou omáčkou a jogurtom, zriedený lyžičkou olivového oleja a lyžičkou citrónovej šťavy. Konzumujte s opečeným plátkom.
Na tretí deň si dajte raňajky s jahodovým musli, doplnené nízkotučným tvarohom a banánmi. Pred obedom zjedzte stopäťdesiat gramov jahôd so stopäťdesiatimi mililitrami jogurtu a lyžičkou medu.
Na obed si dajte ovocný šalát podľa vášho výberu, nezabudnite však pridať jahody. Pred večerou si dajte pomarančovú a jahodovú kašu, ktorá sa pripravuje ich ľahkým dusením so stopäťdesiatimi mililitrami pomarančového džúsu a lyžičkou medu.
Na večeru si dajte dusenú alebo dusenú zeleninu, do ktorej na poslednú chvíľu pridajte stopäťdesiat gramov jahôd. Môže to byť mrkva, brokolica, karfiol, zemiaky, ružičkový kel - výber je na vás.
Na štvrtý deň zjedzte tridsať gramov camembertu s dvoma celozrnnými krajcami chleba s maslom a nakrájanými jahodami. Pred obedom si dajte ovocný šalát z jahôd, jablka, pomaranča a medu.
Na obed jedzte ryby [treska] na jahodovom lôžku. Rybu opečieme, skôr ako ju zalejeme citrónovou šťavou a dochutíme soľou a korením. Na tanier poukladajte stopäťdesiat gramov nakrájaných jahôd, na vrch položte rybu a zalejte omáčkou z jednej lyžice vody, trochu horčice, podľa chuti korenia a lyžičky olivového oleja.
Pred večerou si dajte nakladané jahody - na tento účel umyte tristo gramov jahôd a marinujte ich pol hodiny v nasledujúcej marináde: lyžicu vody, lyžicu citrónovej šťavy, lyžičku medu. Jedzte s jogurtom.
Na večeru si dajte šalát s jahodovou omáčkou. Nakrájajte zeleninu podľa vášho výberu hromadne a dochuťte jahodovou omáčkou. Je pripravený zo sto gramov jahôd, roztlačených, päťdesiat mililitrov jogurtu a päťdesiat mililitrov tvarohu, podľa chuti korenie, šťava z polovice citróna.
Odporúča:
Diéta Pre žalúdočné Kŕče
Existuje mnoho dôvodov pre žalúdočné kŕče a môžu nepriamo alebo priamo ovplyvniť vaše telo. Môžu pochádzať z tráviaceho systému, z vašej aorty, zo slepého čreva, z obličiek, zo sleziny alebo môžu byť spôsobené určitými infekciami. Je veľmi dôležité určiť zdroj spazmov a potom sa uchýliť k akcii.
Diéta Pre Tukovú Pečeň
Lekárskym názvom pre tukovú pečeň je steatóza pečene. Obzvlášť nebezpečný stav. Pri tomto ochorení sa v pečeni hromadí veľké množstvo tuku. Tučná pečeň nemá dlhodobo (niekedy až roky) žiadne príznaky. To vo väčšine prípadov vedie k jeho neskorému odhaleniu.
Jahodová Sezóna! Prečo Je Dôležité Ich Pravidelne Jesť
Jahody objavujú sa koncom mája a začiatkom júna a sú lákavo sladké a zvodné. Tieto voňavé a šťavnaté plody zaručujú zdravý a priaznivý vplyv na náš organizmus. Šťavnaté a červené jahody podporujú boj proti mnohým chorobám. Pôsobia tiež osviežujúco na pokožku a vlasy.
Diéta, S Ktorou Adele Schudla 15 Kíl Mesačne (Sirtuinova Diéta)
Diéta s jedlom bohatým na sirtuíny - to je režim chudnutia z roku 2016. Testované mnohými menami vo svete šoubiznisu, pomôže vám schudnúť až 3 kg týždenne. Sirtuinová diéta vyvinuli odborníci na výživu Aidan Goggins a Glen Matton. Začiatkom roka vyšla vo Veľkej Británii ich kniha The Sirtfood Diet:
Diéta 80 Až 20 - Vaša Nová Obľúbená Diéta
Dieta 80/20 nie je dieta. Najľahšie sa to popisuje ako spôsob zmeny stravovania, ktorý uprednostňuje chudnutie. Pri 80/20 sa dodržiava nasledujúci princíp. 80% času, keď sa človek snaží jesť čo najzdravšie, a zvyšných 20% si môže dovoliť vychutnať svoje obľúbené jedlo, či už je to koláč, koláč, špagety, kúsok koláča alebo nejaký iný nápoj.
