2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Artičok je jednou z najužitočnejších druhov zeleniny pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. Táto zelenina je známa tým, že nemá takmer žiadne kalórie - asi 60 kalórií na kus, navyše neobsahuje tuk a je bohatá na celulózu.
Bez ohľadu na to, koľko artičoku zjete, nebude to mať zlý vplyv na vaše telo a ešte viac sa zníži hladina zlého cholesterolu v krvi. Aj keď po vyčistení zeleniny z nej zostane veľmi málo, uspokojí.
Mali by ste však vedieť, že ak konzumujete artičoky s množstvom rozpusteného masla a mastných omáčok, nebude to mať dobrý vplyv na vašu túžbu schudnúť.
Môžete jesť dusené, varené, pečené a dokonca aj surové artičoky - rovnako ako ich konzumácia vám pomôže pri chudnutí. Osviežte si šaláty surovými alebo varenými artičokmi.
Raňajky aristokratov sú jedlo, o ktorom je známe, že pomáha pri chudnutí, a obsahuje na tento účel tak užitočný artičok. Potrebujete na to 1 čajovú lyžičku hnedej ryže, 3 varené artičoky, 1 malú cibuľu, pol čajovej lyžičky oregana, 1 strúčik cesnaku, 6 vykostených olív, soľ a korenie podľa chuti.
Najlepšie je toto jedlo v pare, potom je najviac diétne. Nalejte ryžu do parného hrnca a nalejte vodu podľa pokynov vášho prístroja.
Artičoky, cibuľu a olivy nakrájajte nadrobno, nakrájajte a rozklepte cesnak. Pridajte zeleninu a korenie do ryže, dobre premiešajte a varte, kým nebude hotové.
Ak chcete schudnúť, vymeňte večeru na štyri dni za grilovaný artičok. Potrebujete tri artičoky so stopkami, 1 lyžičku olivového oleja, 1 strúčik cesnaku, šťavu z 1 citróna, soľ, korenie, petržlenovú vňať.
Zelenina sa umyje a pozdĺžne rozreže spolu so stonkou. Posypte citrónovou šťavou a pečte desať minút na grile. Artičok je pripravený, keď hrot noža voľne vnikne do mäkkej časti.
Spodok zeleniny olúpte z tvrdých listov, podľa chuti okoreňte a posypte petržlenovou vňaťou. Môže byť tiež posypaný nadrobno nakrájaným cesnakom, ktorý je krátko pred posypaním roztlačený.
Odporúča:
Chudnutie Pomocou Bielkovinovej Diéty
Podľa odborníkov na výživu sú bielkovinové diéty jednou z najúspešnejších. Mnoho hollywoodskych hviezd dodržiava bielkovinové diéty, čo nie je prekvapujúce, pretože sú veľmi účinné, najmä ak sú kombinované s cvičením. Základným princípom bielkovinovej diéty je nekonzumovať jedlo, ktoré sa premení na tuk.
Päťminútový Trik Na ľahké Chudnutie Pomocou Inteligentného Stravovania
Aj pre ľudí, ktorí zúfalo chcú schudnúť, je výživa otázkou prežitia a extrémna deprivácia je životu nebezpečná. Inteligentné stravovanie však umožňuje, aby sme sa nepodrobili testu hladu, ale aby sme chudli s minimálnym úsilím. Koncept tohto typu výživy nie je žiadnou novinkou.
Trvalé Chudnutie A Budovanie Svalov Pomocou E-fit
Nemôžeme dostať peknú postavu až na 1-2 výnimky ako darček, ale musíme na jej získaní pracovať. Ako však urobiť prvý krok? Našou prvou príležitosťou je vytvoriť klasickú energetickú negatívnu bilanciu, ktorá sa dosiahne 3 spôsobmi. Jedným z nich je zníženie energetického príjmu za deň a zvýšenie energetického výdaja cvičením, ako aj ich kombinácia.
Tu Je: Tajný Recept Na Chudnutie Pomocou Kurkumy
Blahodárne a liečivé vlastnosti kurkumy sú ľudstvu známe už celé storočia. Okrem zdravia a krásy sa používa aj ako univerzálny prostriedok na chudnutie. Dnes už málokto pozná tajomstvo kurkumy. Aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov, musíte večeru nahradiť špeciálnym nápojom s kurkumou, čo v krátkom čase povedie k viditeľným výsledkom.
Chudnutie Pomocou Vody - Najlacnejšie A Najrýchlejšie Na Svete
Pokiaľ ide o chudnutie, všetci sme už počuli, aká dôležitá je v tomto procese voda. Dehydratácia je prvým odporcom chudnutia. Voda vezme všetko nepotrebné von a urýchli metabolizmus. Ak má telo nedostatok vody, nedokáže správne kontrolovať svoju teplotu a spaľovať uložené tuky, pretože ho využíva na udržanie rovnováhy.
