2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ponúkame vám super chutné a zdravé recepty s quinoou - prvý z nich je na musaku s mletým mäsom a zemiakmi. Nasledujúci návrh je určený na chudé jedlo a jeho príprava je rýchla a ľahká.
Ak nechcete toulec, nahraďte zelenú listovú zeleninu inou - napríklad dokom alebo špenátom. Tu je to, čo potrebujete na prípravu prvého receptu:
Musaka so zemiakmi a quinou
Potrebné výrobky: 500 g mletého mäsa, 600 g zemiakov, 400 g quinoa, 4 mrkvy, cibuľa, strúčiky cesnaku, kôpor, soľ, korenie, olej
Spôsob prípravy: Cibuľu olúpte a nakrájajte najemno, potom vložte do už opečeného mletého mäsa, aby ste ju dusili. Po niekoľkých minútach pridáme nadrobno nakrájanú mrkvu.
Keď zmäknú, pridáme pár nadrobno nakrájaných strúčikov cesnaku, na kocky nakrájané zemiaky a korenie. Akonáhle sú zemiaky mäkké, pridáme nadrobno nakrájanú quinou a dobre premiešame.
Hotovú zmes nalejte do panvice a pečte, kým nebude hotová. Voliteľne môžete na vrch položiť tuk a trochu červenej papriky. Ak chcete, urobte si polevu z vajec a jogurtu. Ďalšou možnosťou je musaka jednoducho posypať veľkým množstvom syra alebo žltého syra a niekoľko minút piecť.
Ďalším návrhom je jedlo, ktoré obsahuje iba zelenú zeleninu. Budete potrebovať:
Loboda s paradajkami
Potrebné výrobky: 3 zväzky quinoa, 2 zväzky zelenej cibule, asi ¼ téglik paradajok, ½ zväzku petržlenovej vňate, ½ zväzku mäty, 2-3 stonky čerstvého cesnaku, 1 lyžička. červené korenie, čierne korenie, soľ
Spôsob prípravy: Cibuľa a cesnak sú nakrájané nadrobno a vložené do duseného hrnca s trochou vody a oleja. Potom pridáme quinou, ktorá je vopred umytá a nakrájaná. Po zmene farby pridáme červenú papriku a paradajky. Dobre premiešame a podľa chuti osolíme.
Nakoniec pridáme nadrobno nakrájanú mätu a petržlenovú vňať, čierne korenie a miešame. Hneď nato je miska naplnená rozšľahanými vajcami a začína sa intenzívne miešať - ako v maškrte. Keď sú vajcia pevné, jedlo je pripravené na konzumáciu.
Môžete ho konzumovať s jogurtom alebo ak chcete pridať kúsok nastrúhaného syra spolu s vajíčkami.
Odporúča:
Chutné Recepty S Tuniakom
Dva z receptov, ktoré sme vybrali, sú na šalát a tretí je základný. Pre prvý šalát potrebujete nasledujúce produkty: Tuniakový šalát s červenou cibuľou a paradajkami Potrebné produkty: ½ kg paradajok, 200 g konzervovaného tuniaka, 1 červená cibuľa, 220 g zelenej fazule, 1 červená paprika, niekoľko listov šalátu, 3 vajcia, 10 olív, petržlenová vňať, ½
Chutné Recepty Na Pečené Kura Zo Zahraničnej Kuchyne
Príprava pečeného kuracieho mäsa s prídavkom niektorých druhov korenia, ktoré nie sú typické pre domácu kuchyňu, ho môže zmeniť na chutný kulinársky zážitok. Zistite, ako pripraviť päť jedinečných a ľahkých receptov zo zahraničnej kuchyne na pekné a chutné kuracie mäso.
Chutné Recepty S Medvedím Cesnakom
Medvedí cesnak sa nazýva aj medvedia cibuľa, lesný cesnak, droždie a čarovná cibuľa. O jeho liečivých vlastnostiach existuje legenda. Predpokladá sa, že po zimnom spánku to medvede hľadajú, aby si vyčistili žalúdky, črevá a krv. Medvedí cesnak nájdete väčšinou na vlhkých a tienistých lúkach, bohatých na humus, pod kríkmi v listnatých lesoch a na horách.
Chutné Recepty S Pražmou
Pri varení pražmy z nej pri pečení dlho neoddeľujte. Závisí to od veľkosti ryby, ale na opekanie ryby stačí ešte asi dvadsať minút. Tu sú naše recepty: Pražma s cherry paradajkami a cesnakom Potrebné produkty: 4 pražmy, 4 strúčiky cesnaku, 12 - 14 cherry paradajok, olivový olej, citrón, petržlenová vňať, soľ, mleté čierne korenie, olivy.
Takto Si Obľúbite špenát
Mnoho ľudí nenávidí špenát a nemám rád jedlá s ním pripravené. Ale je všeobecne známe, že je dobré jesť špenát a že môže byť chutný v závislosti od spôsobu prípravy. Napríklad špenátová polievka sa často pripravuje na jar. Ak vám však doma nechutí, môžete do vnútra pridať na kocky nakrájaný syr a vyskúšať ho podať.
