2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Tepny sú krvné cievy, ktoré prenášajú kyslík a ďalšie cenné látky do srdca a zvyšku vášho tela. Zasahujú ako mozog, tak aj končeky prstov na nohách. Zdravé tepny sú pružné, silné, elastické a čisté.
Nie sú v nich žiadne akumulácie, ktoré by narúšali krvný obeh. S vekom sa však na vnútornej stene krvných ciev začínajú vytvárať tukové usadeniny, cholesterol, bunkové zvyšky. Tento arteriálny povlak môže narušiť krvný obeh v tele.
S pribúdajúcimi depozitmi sa teda zvyšuje aj pravdepodobnosť stavu, ktorý sa nazýva ateroskleróza. To vedie k zúženiu a kôrnateniu tepien.
Hrudky v tepnách rôznych častí tela môžu viesť k mnohým bolestivým stavom, ktoré liek definuje ako zníženie prívodu krvi do nôh alebo iných končatín v dôsledku upchatia periférnych artérií, angíny pectoris (bolesti na hrudníku), srdcových chorôb alebo srdcového infarktu v dôsledku upchatie koronárnej artérie a záchvaty v dôsledku upchatia karotickej artérie, ktorá dodáva kyslík do mozgu.
Hlavná príčina upchatia tepien je spojená s konzumáciou mnohých spracovaných potravín, do ktorých sa pridávajú nasýtené tuky, chemikálie a toxíny.
Dobrá správa však je, že existuje veľa potravín, ktoré tepny čistia. Takže ak máte ťažkosti s dýchaním alebo bolesť na hrudníku, mali by ste sa zamerať na nasledujúce produkty.
Špenát, ryby a olivový olej sú tri najlepšie jedlá, ktoré podľa odborníkov majú najhmatateľnejší vplyv na čistenie krvných ciev.
Napríklad špenát je bohatý na luteín - rastlinný karotenoid, ktorý nielen zabraňuje vzniku stareckých škvŕn na pokožke, ale tiež znižuje riziko srdcového infarktu, pretože čistí steny tepien od hromadenia cholesterolu. Špenát je navyše bohatý na draslík a kyselinu listovú, dve látky, ktoré chránia pred vysokým krvným tlakom.
Pokiaľ ide o ryby - mastný losos a tuniak sú cenným zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré preventívne pôsobia proti tvorbe blokád.
Omega-3 tiež chráni pred škodlivými účinkami cholesterolu. Štúdia vedcov z University of Southampton zistila, že omega-3 tuky zastavujú hromadenie tuku v tepnách.
Ďalšie štúdie zistili, že molekuly tzv. zlý cholesterol zmiešaný s mononenasýtenými tukmi obsiahnutými v olivovom oleji sa stáva menej náchylným na oxidáciu.
A ako je známe, iba oxidovaný cholesterol má schopnosť držať sa na vnútorných stenách tepny a vytvárať plak.
Odporúča:
Olivový Olej
Mnoho štúdií ukazuje, že tuk je hlavným vinníkom všetkých chorôb a trápení modernej spoločnosti. Rovnako tak stále viac odborníkov tvrdí, že olivový olej je tuk, ktorý by sme si mali vyberať a konzumovať každý deň. Dôvodom je to, že okrem vynikajúcich kulinárskych a chuťových vlastností, olivový olej bezpochyby ho možno definovať ako druh lieku pre ľudské telo.
Olivový Olej Chráni Pečeň
Vďaka mnohým zdravotným výhodám je olivový olej právom považovaný za skutočný dar prírody. Odporúčajú ho lekári aj ľudová medicína na prevenciu srdcovo-cievnych chorôb, pokožky a vlasov. Nové štúdie však pripisujú olivovému oleju ešte viac netušených výhod.
Ako Uchovávať Olivový Olej A Rastlinný Olej
Olej je uložený vďaka jeho továrenskému baleniu dosť dlho. Predáva sa s tesne uzavretým vekom a vďaka tomu si dokáže uchovať svoje kvality aj dva roky. Fľaše s olejom by sa mali skladovať na chladnom a tmavom mieste. Lepšie je skladovať olej uzavretý skôr v skle ako v plastových fľašiach.
Olivový Olej Verzus Repkový Olej: Čo Je Zdravšie?
Repkový olej a olivový olej sú dva z najpopulárnejších kuchynských olejov na svete. Oba sú označované ako zdravé srdce. Niektorí ľudia sa však čudujú, aký je rozdiel a čo je zdravšie. Čo je repkový a olivový olej? Repkový olej sa vyrába z repky olejnej (Brassica napus L.
Ricínový Olej: Kukuričný Olej Bol Užitočnejší Ako Olivový Olej
Kukuričný olej sa ukazuje ako cennejší pre zdravie ako olivový olej, o ktorom sa hovorí, že je najužitočnejším tukom, uvádza Eurek Alert. Kukuričný olej podľa vedcov znižuje hladinu cholesterolu úspešnejšie ako za studena lisovaný olivový olej.
