2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Zdravé jedlo ráno je pre zdravie veľmi dôležité - toto je veta, ktorú sme už počuli tisíckrát, ale väčšina z nás ju nepočúva. Väčšina ľudí nahradí raňajky šálkou kávy.
v skutočnosti raňajky, ktorý je bohatý na bielkoviny a sacharidy, nám podľa výsledkov inej štúdie venovanej tejto problematike môže pomôcť pri chudnutí. Je oveľa lepšie raňajkovať niekedy so šiškou, kúskom čokolády alebo dokonca s kúskom koláča, ako sa spoliehať na nízkokalorické jedlá, tvrdia vedci z Tel Avivskej univerzity.
Výsledky tiež ukazujú, že ľudia, ktorí zahrnuli a niečo sladké na raňajky ich, majú oveľa menšiu chuť do konca dňa. Zároveň majú dostatok času na to, aby ráno spálili kalórie, ktoré skonzumovali. Týmto spôsobom tieto potraviny ani neovplyvnia postavu.
Vedci uskutočnili štúdiu, ktorá trvala osem mesiacov. Účastníci boli rozdelení do dvoch samostatných skupín - ľudia z jednej skupiny do svojich raňajok zahrnuli čokoládu.
Tí v druhej skupine držali prísnu diétu. Výsledky ukazujú, že účastníci v prvej skupine schudli 20 kilogramov a v druhej iba o 5,5 kilogramu.
V prípade, že stále nechceš raňajkovať s čokoládou, ovsené vločky s vlašskými orechmi sú skvelou alternatívou. Orechy vám dodajú pocit sýtosti na dlhší čas, pretože sú ťažko stráviteľné a zostávajú dlhší čas v žalúdku.
Čokoláda však zostáva obľúbenou témou všetkých tých, ktorí chcú schudnúť - obavy, že počas diéty nebudú môcť pochutinu zjesť, musia teraz úplne zmiznúť.
Ďalšia štúdia dokazuje, že čokoláda by sa z jedálnička nemala vylučovať. Vedci z Kodane tvrdia, že ak zjeme 100 g tmavej čokolády denne, znížime našu chuť na mastné a slané jedlá až o 15%.
Pre milovníkov mlieka sú tu tiež dobré správy. Ľudia, ktorí vypili pohár a pol čerstvého mlieka denne, stratili dvakrát toľko ako tí, ktorí vypili iba pol pohára denne.
Niet čo dodať, pretože správy sú dobré a máme dôvod na nádej v bitke s váhami. Ak potrebujete ďalšiu pomoc, pozrite si naše nápady na zdravé občerstvenie alebo zdravé smoothie na chudnutie.
Odporúča:
Pitná Voda Pomáha Pri Chudnutí
Nedostatočná spotreba vody je jednou z hlavných prekážok chudnutia. Naše zdravie závisí od množstva vody, ktorú testujeme. Ak vaše telo stratí vo vode dvadsať percent svojej hmotnosti, môže to byť smrteľné. Naša krv je tvorená 92 percentami vody a náš mozog 75 percentami vody.
Ktoré Produkty Pomáhajú Pri Chudnutí?
Otázka chudnutia je základná - cvičenie, fitnes, počítanie kalórií, vzdanie sa jedla, možnosti sú veľmi odlišné - od bežných po úplne zbytočné extrémy. Existuje niekoľko potravín, ktoré môžu pomôcť v boji proti lišajom, niektoré urýchľujú metabolizmus, iné vôbec nevstávajú.
Je Rozdiel Medzi čokoládou, Ktorú Jeme, A čokoládou V Nemecku
Experiment bTV ukázal, že existuje značný rozdiel medzi čokoládami rovnakej značky predávanými v Bulharsku a Nemecku. Informovali o tom odborníci na potraviny. Do štúdia boli prinesené dve čokolády s celými lieskovými orieškami. Na prvý pohľad vysvitlo, ktorá čokoláda sa predáva v Nemecku a ktorá u nás.
Môžu Nám ľahšie Raňajky Pomôcť Pri Chudnutí
Neustále sa hovorí o tom, aké dôležité je raňajkovať, ale skutočne zníženie množstva jedla, ktoré zjeme ráno, nám môže pomôcť zjesť menej počas zvyšku dňa, keď sme hore. Čím viac kalórií zjeme pri raňajkách, tým vyšší je náš denný kalorický príjem.
Koniec Mastným Buchtám A Donutom Alebo Tajomstvo Každého Cesta
Samotná dobrá kvalita múky, masla, vajec a cukru nestačí na úspešnú implementáciu receptov. Potrebné sú aj technologické znalosti. Múka sa preosieva niekoľkokrát. Vďaka tomu je chrumkavé a cesto pórovité a krehké. Ak použijeme sódu alebo čpavok, vložíme ich do preosiatej múky, nie do jogurtu alebo rozšľahaných vajec.
