2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Vynikajúci obed pre študenta bez ohľadu na jeho vek by mal obsahovať rôzne výrobky.
Vreckové, ktoré rodičia často dávajú svojim deťom na nákup potravín, idú väčšinou na čokolády, chipsy alebo do najbližších stánkov s rýchlym občerstvením.
V prvom rade venujte pozornosť jedlám, ktoré majú deti najradšej.
Na obed je potrebná štvorcová krabica, ktorá je rozdelená na priehradky / priehradky. Poďme diskutovať o nápadoch a návrhoch, čo by v tom mohlo byť.
Je zrejmé, že zemiakovú kašu a vyprážané fašírky do obedára ťažko vložíme, ale vždy dokážeme pripraviť zdravý sendvič, malé rožky alebo rolády s rôznymi plnkami.
Namiesto párkov a kotletov môžete použiť varené alebo pečené mäso.
Originálnym a užitočným doplnkom k takémuto jedlu bude kúsok tvrdého syra, slama z mrkvy, uhorky a sladké a kyslé ovocie.
Zelenina je neoceniteľným produktom, bohatým na vitamíny a užitočné stopové prvky. Do obedovej škatule dieťaťa vložte pečenú zeleninu a obilniny.
Niekoľko návrhov na obedové menu:
- čerstvá kapusta s quinou; šalát z paradajok, uhoriek, avokáda a červenej fazule;
- Linguini s čili a celozrnnými špagetami s paradajkovou omáčkou a zeleninou; paradajkový, uhorkový a avokádový šalát;
- Omeleta s tvarohom, čedarom a pažítkou; avokádo a cherry paradajky; orechy a bobule goji;
- ryža, mini fašírky, šampiňóny, omeleta s cuketou a mrkvou, čedar, mozzarella, brokolica;
- Kuracie sústa s kukuričnými lupienkami, mliečnou omáčkou, paradajkový šalát s uhorkou a kivi;
- celozrnný chlieb, zemiaky, kurací rezeň a kyslé uhorky;
Ale pre dieťa v škole je dobré raňajkovať. Pomôže mu to získať späť sily strávené na hodinách a úspešne pokračovať vo svojom dni. V ideálnom prípade je lepšie občerstviť sa po druhej alebo tretej hodine. Do tejto doby začína byť dieťa unavené a hladné.
Prvé veci, ktoré vám v takýchto prípadoch prídu na myseľ, sú ovocie, orechy, croissant so syrom a paradajkami, tyčinky s orechmi, domáci koláč + fľaša kefíru, vdolky, domáci sušienkový koláč, kukuričný chlieb s ľadom a syrom …
Nezabudnite na vodu. Najlepšie je, keď si dieťa vezme so sebou fľašu minerálky. Ak vaše dieťa nemá rado čistú vodu, dajte mu čaj v termoske, kompóte, džúse.
Odporúča:
Čerstvé Nápady Na Jarný Obed
Vonku je jar a s ňou prichádza aj prvá čerstvá zelenina a ovocie. Po dlhých zimných dňoch pri stoloch s mäsovými jedlami a červenými vínami sa tešíme na jarné jedlá, ktoré prinesú chuť, rozmanitosť, sviežosť a radosť. Na trhu je teraz k dispozícii čerstvá cibuľa, cesnak, špenát, dok, šťaveľ a prvé jahody.
Ľahký Chutný A Zdravý Obed
Ľahko a rýchlo pripravíte chutný obed, ktorý je zároveň zdravý. Určite používajte zeleninu, je zárukou zdravej výživy. Vynikajúcim zdravým jedlom je karfiol s nastrúhaným žltým syrom. Zloženie: 500 gramov karfiolu, ktorý je možné nahradiť brokolicou, 100 gramov syra, 200 gramov tekutej smotany, 4 strúčiky cesnaku, podľa chuti zelené korenie.
Aký Zdravý Obed
Hotové jedlá, ktoré zvyčajne kupujeme, môžu mať vysoký obsah kalórií a tukov, čo narúša zdravý životný štýl. Venujte väčšiu pozornosť obedu, ktorý si kúpite alebo pripravíte. Obed nie je o nič menej dôležitý ako ostatné. Ak pracujete, môžete si priniesť obed alebo ak máte v kancelárii podmienky, uvariť si tam.
Pre Zdravší Obed V škole
Dávame svoje dieťa do školy každý deň, ale vieme, čo zje? Keď sú naše deti malé, veci sú v našich rukách. Musíme ich naučiť, že zdravé stravovanie je dôležité a môžeme to robiť nielen doma, ale aj v škole, na jednodňovom výlete alebo na pikniku v horách alebo v parku.
Pripravte Svojmu Dieťaťu Zdravý Obed Do školy
Všetci rodičia sa obávajú kvality jedla v škole a toho, čo ich deti konzumujú počas dňa v škole. Príjem hlavných skupín potravín - sacharidov, bielkovín, tukov, je pre dospievajúcich mimoriadne dôležitý. Existuje spôsob, ako ovplyvniť zdravé stravovanie prípravou jedla pre dieťa počas dňa, najmä ak chodí do školy a v škole trávi takmer 10 hodín denne.