2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Podľa novej štúdie musia Bulhari znížiť príjem kalórií a zvýšiť príjem vitamínov C a D. Fakty zo štúdie budú uvedené v aktualizovanom nariadení o fyziologických normách výživy.
Prieskum pripravilo ministerstvo zdravotníctva a naposledy sa uskutočnil v roku 2005. Odvtedy nastali zmeny v odporúčanom dennom príjme sacharidov, vitamínov a vody.
Podľa nových údajov odporúčaný denný príjem vody pre mužov klesá z 3,7 litra na 2,5 litra. Pre ženy vyhláška hovorí, aby nepili viac ako 2 litre vody, nie to, čo bolo predtým - 2,7 litra.
Toto nariadenie sa aktualizuje na základe nových štúdií Svetovej zdravotníckej organizácie a Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín.
Ukazuje sa, že podľa zdravotníckych orgánov nie je potrebné denné požitie takého množstva vody, ako sa odporúčalo pred 12 rokmi.
U mužov sa odporúčaný príjem zníži o viac ako 1 liter a u žien o 700 mililitrov.
V závislosti od fyzickej aktivity dochádza k zmenám v príjme kalórií. Pri miernej fyzickej aktivite sa odporúča 2 600 kalórií denne pre mužov a 2 000 kalórií denne pre ženy.
Štúdie tiež ukazujú, že Bulhari by mali zvýšiť príjem vitamínu C. Podľa nových kritérií sa odporúča 95 mg vitamínu pre ženy a 110 mg denne pre mužov.
Ďalším odporúčaním je obmedziť používanie sacharidov. Aktualizáciu nariadenia vyžaduje Európska únia a je zverejnená na verejné prerokovanie na webovej stránke ministerstva zdravotníctva.
Odporúča:
Mania Pre Hľuzovky Infikovaných Bulharov
Mnoho Bulharov začalo kopať pozemky v rôznych častiach Bulharska pri hľadaní drahých čiernych húb známych ako hľuzovky. Ľudia, ktorí sa organizovali pri hľadaní hľuzoviek, o hubách nič nevedia, ale počuli, že v Bulharsku rastie viac ako 30 druhov drahej pochúťky.
Koľko Kalórií A Sacharidov Je V Banáne?
Banány sú mimoriadne zdravé a výživné a obsahujú dôležité živiny. Mnoho ľudí sa čuduje koľko kalórie a sacharidy sú v banánoch . Prečítajte si tento článok a nájdete odpovede na tieto otázky. Koľko kalórií majú rôzne veľkosti banánov?
Menej Kalórií - Zdravšie Srdce
Ľudia, ktorí dodržiavajú diétu pre obmedzenie kalórií nová štúdia zistila, že dva roky schudli a stratili tuk a mali významné zdravotné výhody. Na svoje si prídu aj zdraví, mladí a štíhli ľudia zníženie 300 kalórií denne z vašej stravy - jednoduchá zmena životného štýlu, ktorá môže viesť k veľkej prínos pre zdravie srdca , našiel štúdiu.
Čokoláda - Viac Pre Mužov A Menej Pre ženy
Jedným z najbežnejších snov žien je byť schopný zjesť kúsok čokolády a to im nielen že neublíži, ale bude pre ne aj užitočné. Ukazuje sa, že ženy môžu na svojich partnerov kruto žiarliť, pretože v skutočnosti majú muži oveľa väčšiu šancu, že sa im tento sen splní.
Konzumácia Menej Ako 1 000 Kalórií Denne Lieči Cukrovku 2. Typu
Nízkokalorická diéta sa môže zvrátiť cukrovka 2. typu a zachráni životy miliónov ľudí trpiacich týmto ochorením. Dá sa tomu zabrániť, ukazujú štúdie. Konzumácia 825 až 850 kalórií denne počas troch až piatich mesiacov vedie k remisii ochorenia u takmer polovice pacientov v novej štúdii.
