2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ľahké chudé jedlá sú pre tých, ktorí sa postia, a pre milovníkov chutných a zdravých jedál. Štíhle jedlá ešte neznamená monotónna strava, len sa musia ingrediencie kombinovať rôznymi spôsobmi.
rizoto s hubami
Zloženie: 300 gramov čerstvých alebo mrazených húb, 2 šálky ryže, 2 mrkvy, 2 cibule, 5 strúčikov cesnaku, korenie rizoto, olej, soľ a korenie podľa vkusu.
V hrubostennom kastróle rozpustíme maslo a osmažíme nadrobno nakrájanú cibuľu, pridáme mrkvu a dobre orestujeme. Pridajte huby a ak používate mrazené, musíte ich vopred rozmraziť.
Dajte korenie na rizoto, osoľte, zakryte a všetko duste asi 10 minút. Umytú ryžu dajte rovnomerne na huby a zeleninu a nemiešajte.
Zalejeme horúcou vodou, jej hladina by mala byť o jeden centimeter viac ako vrstva ryže. Počkáme, kým zovrie, a prikryjeme pokrievkou. Znižujte teplotu, kým ryža neabsorbuje vodu.
Do ryže urobte jamku, aby mohla unikať para. Pridáme strúčiky cesnaku a dusíme ďalších 10 minút. Vypnite oheň, rizoto premiešajte a nechajte 20 minút prikryté pokrievkou.
Paradajková polievka so šošovicou - vynikajúca a zdravá
Zloženie: 200 gramov šošovice, 2 paradajky, 2 mrkvy, 1 cibuľa, trochu olivového oleja alebo rastlinného oleja, kari, petržlen, kôpor, soľ a korenie.
Šošovicu uvaríme do polotovaru, opražíme nahrubo nakrájanú zeleninu, pridáme paradajkový pretlak a korenie. Do hrnca so šošovicou pridáme zeleninu a varíme, kým nie je šošovica úplne uvarená. Keď je polievka hotová, odstavíme ju z ohňa a pridáme nadrobno nasekanú petržlenovú vňať a kôpor.
Fazuľový šalát
Potrebné produkty: 2 varené zemiaky, 2 hlávky varenej repy, 1 varená mrkva, 1 cibuľa, 200 gramov varenej fazule, olej, balzamikový ocot, soľ a korenie podľa vkusu.
Zeleninu uvaríme v osolenej vode a potom nakrájame na stredné kúsky. Pridajte uvarenú fazuľu a nadrobno nakrájanú cibuľu. Dochutíme olejom, octom, soľou a korením.
Odporúča:
Nápady Na Rýchlu Večeru S Vajíčkami
Ak ste po práci unavení, ľahko si pomocou vajec a doplnkových produktov pripravíte rýchlu a chutnú večeru. Vajcia so žltým syrom sa pripravujú veľmi ľahko. Potrebujete 3 lyžice múky, 3 lyžice oleja, pohár a pol mlieka, pol šálky strúhaného syra, 1 cibuľu, 6 varených vajec, 20 gramov masla, 3 lyžice strúhanky.
Nápady Na Rýchlu Večeru So Zemiakmi
Zemiaky sú jedným z najobľúbenejších produktov. S nimi môžeme pripravovať všetky druhy jedál, hlavné alebo prílohy. Na pomoc v krízovej situácii vám ponúkame niekoľko príkladov vynikajúcich zemiakových receptov, ktoré sú pripravené naozaj rýchlo.
Tri Nápady Na Rýchlu Bravčovú Večeru
Často sa stáva, že prídete neskoro do práce a premýšľate, čo by sa rýchlo stalo na večeru. V takýchto prípadoch si môžete bezpečne kúpiť bravčové mäso a my vám ponúkneme, ako ho rýchlo a ľahko pripraviť: Bravčové karé s omáčkou Potrebné výrobky:
Nápady Na Rýchlu Večeru S Kuracím Mäsom
Kuracie mäso je už dlho známe pre svoje stravovacie vlastnosti a je dobrou alternatívou pre ľudí, ktorí uprednostňujú ľahšie a menej stresujúce jedlá. Ak ste fanúšikom lahodného kuracieho mäsa, tu vám môžeme ponúknuť niekoľko nápadov na jedlá s ním, ktoré si môžete rýchlo a ľahko pripraviť doma.
Nápady Na Rýchlu Večeru S Ryžou
Väčšina jedál z ryže nevyžaduje veľa času na prípravu. Jednou z výnimiek je sarma - zabaliť listy plnkou trvá dlhšie. Inak sa varenie už zabalenej sarmy alebo výroba plnky robí pomerne rýchlo. Ponúkame vám niekoľko veľmi ľahkých a veľmi chutných receptov s ryžou.
