2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Seilerova diéta je pomenovaná podľa svojej autorky Anny Seilerovej. Táto metóda stravovania sa používa v lekárskych centrách vo Švajčiarsku, kde pomáha ľuďom chudnúť bez toho, aby vyčerpali svoje telo a stratili cenné živiny. Denne spotrebuje 1 200 až 1 500 kalórií, inými slovami - množstvo, ktoré naše telo potrebuje na normálne fungovanie nielen v pasívnom, ale aj v aktívnom životnom štýle.
Diéta nemá žiadne kontraindikácie, ale pre organizmus má množstvo výhod. Znižuje nadváhu, zlepšuje krvný obeh, zrýchľuje metabolizmus, pomáha zbaviť sa toxínov a robí pokožku hladšou a krajšou.
Ak začnete dodržiavať Seilerovu diétu, budete sa musieť vzdať spracovaných potravín, pečiva, chipsov, nealkoholických nápojov, alkoholu, cestovín, tučných a vyprážaných jedál. Budete tiež musieť vypiť najmenej 1,5 - 2 litre vody denne. Je tiež dobré byť aktívny, ak chcete vidieť výsledky rýchlejšie.
Ako už bolo spomenuté, strava je založená na príjme asi 1500 kalórií denne. To znamená, že do 24 hodín môžete zjesť 200 chudého mäsa (kuracie, rybie), 350 g ovocia, 500 g zeleniny, 70 g celozrnného pečiva, až 200 ml mlieka, 1 vajce, 30 g masla, 30 g nízkotučného tvarohu. (alebo 15 g syra).
Môžete tiež piť kávu, ale tá by nemala presiahnuť 300 ml. Je dobré obmedziť korenie ako soľ, cukor, tuk. Ak ich napriek tomu chcete použiť, snažte sa neprekročiť množstvo 1 štipky soli alebo cukru a 1 kvapky olivového oleja na jedno jedlo.
Tu je ukážka ponuky, v ktorej vám poskytneme predstavu o tom, ako distribuovať svoje výrobky na jeden deň, aby ste sa cítili plní a zároveň spustili svoje chudnutie.
Raňajky: 100 g pomaranča, 20 g masla, 1 varené vajce, 40 chleba, 150 ml nesladenej kávy;
Obed: 100 g chudého zeleninového šalátu podľa výberu, 100 g pečeného kuracieho mäsa, 200 pečenej zeleniny, 150 g jablka;
Občerstvenie: 10 g masla, 30 g diétneho chleba, 30 g nízkotučného tvarohu, 150 ml kávy (voliteľné);
Večera: 100 g dusenej zeleniny, 100 g grilovanej makrely, 100 g šalátu, 250 g jablka, 100 ml mlieka.
Poznámka: Dodržujte Seilerovu diétu pokiaľ to považujete za potrebné. Postačí sledovať vaše kalórie a naplánovať si jedlo starostlivo a výsledky nebudú neskoro. Čím viac kíl máte navyše, tým viac počas režimu schudnete.
Nie sú známe žiadne kontraindikácie Seilerova diéta, ale napriek tomu sa to neodporúča počas tehotenstva a dojčenia. Ak sa nachádzate v takom období, je najlepšie sa pred začatím liečby poradiť s lekárom.
A ešte niečo! Ak ste doteraz vo svojej strave zjedli viac ako 1 500 kalórií denne, môžete pri začatí diéty pociťovať únavu, závraty a nedostatok tonusu. Ale to bude iba prvé dni. Potom sa vaše telo začne prispôsobovať vašej novej strave a zmena vám nebude robiť také nepríjemnosti.
Odporúča:
S Touto Kanadskou Diétou Schudnite Až 10 Kg Za 3 Týždne
Kanadská strava je kŕmny systém, ktorý vám umožní schudnúť až 10 kg za tri týždne. Jeho výhodou je, že sa zníži hmotnosť bez pocitu hladu. Na konci režimu sa budete vo svojom novom tele cítiť dobre a budete plní energie. Tu je samotná kanadská strava.
Schudnite Rozumne S Touto účinnou Trojdňovou Vajcovou Diétou
Keď musíme odstrániť ďalší nepotrebný krúžok, prichádza nám to na pomoc trojdňovú diétu s vajcami . Je dosť prísny a nízkokalorický, ale stále iba na tri dni a výsledok stojí za to. Pamätajte, že v žiadnom prípade by sme v ňom nemali pokračovať viac, ako je stanovené obdobie, pretože pri dlhšom dodržiavaní môžeme narobiť viac škody ako úžitku.
Wow Efekt! Schudnite S Tarátorovou Diétou Až 7 Kg Za 2 Týždne
Taratorova diéta , ako už asi tušíte, je založená na výdatnom jedle slávnej letnej polievky v našich končinách. Je sýty, osviežujúci a ľahko sa sleduje. Okrem straty ďalších kilogramov navyše normalizuje aj pohyblivosť čriev. Vďaka cesnaku obsiahnutému v tarátore posilníte svoj imunitný systém a zlepšíte stav svojej pokožky a vlasov.
Schudnite Rýchlo A Dlho S Diétou 5 Na 2
Moderní odborníci na výživu vám môžu ponúknuť mimoriadne širokú škálu režimov chudnutia. Nadváha sa však stáva vážnym problémom čoraz viac mladých ľudí a zdravší odborníci na výživu pokračujú v hľadaní ideálnej stravy, ktorá pomôže viac obéznym mužom a ženám.
Najlepšie Jedlá Na Spaľovanie Tukov! Schudnite Schudnite
Otázka spaľovania tukov je obzvlášť dôležitá pre ľudí s nadváhou. Je však rovnako kľúčový pre všetkých, ktorí chcú dobre vyvážiť stravu a nepreťažovať organizmus nadmernými kalóriami. Presne také produkty sú tie, ktoré uvedieme v zozname a okrem toho, že nepridávajú kilá navyše, pomáhajú spaľovanie tukov .
