2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Cez smäd naše telo signalizuje nedostatok tekutín. Najúčinnejšie sa získavajú pitím vody alebo fľaškových nápojov. Bulharská kuchyňa je už roky obľúbená pri príprave domácich kompótov a príprava domácej limonády je alternatívou k uhaseniu smädu. Tieto nápoje sú vynikajúcimi návrhmi - ideálne pre letné horúčavy.
Dostatočná hydratácia je nevyhnutná. Podľa odporúčaní lekárov by dospelí ľudia mali vypiť asi dva litre tekutín denne pri priemernej teplote 20 stupňov Celzia.
V dňoch, keď je vyššia, by sa náklady na vodu mali zvýšiť. Ak teplomery v letných dňoch ukazujú takmer 30 stupňov, mali by ste ich vypiť asi tri litre denne, a tí, ktorí vykonávajú fyzickú prácu, dokonca aj 6-8 litrov.
Ale sú aj ľudia, ktorí nemajú radi čistú vodu. Môžu staviť na ostatných nápoje, ktoré účinne hydratujú organizmus a zároveň budú príjemne chutiť a prispejú k príjemnému pocitu chladu.
Kompót z čerstvého ovocia
Letné osvieženie môžu byť opatrené kompótom alebo ovocným odvarom. Príprava je veľmi jednoduchá - stačí vložiť do hrnca trochu ovocia (jeden alebo viac druhov) a doliať vodu. Je dôležité, aby neexistovalo jediné pravidlo pre podiel vody a ovocia.
Po niekoľkých minútach varenia získate nápoj, ktorý je možné osladiť bielym alebo hnedým cukrom. Môže byť dochutený vanilkovou, škoricovou alebo ružovou vodou.
Limonáda
Ďalší jednoduchý návrh pre ochladenie a uhasenie smädu je limonáda. Do džbánu s minerálkou pridajte citrusovú šťavu, niekoľko kociek ľadu a oslaďte cukrom, aby bola chutná. Ideálnym doplnkom je niekoľko listov čerstvej mäty. Zmes premiešajte a podávajte v pohároch ozdobených plátkom citróna alebo pomaranča.
Bude zaujímavé ponúknuť v pohári s matným okrajom (ľahko to urobíte tak, že okraje pohárov namočíte do vody a potom pred naliatím limonády do misky s cukrom).
Vyrobte si limonádu tak, že vytlačíte šťavu z dvoch citrónov. Pridajte cukor - 5 lyžíc, vopred rozpustený vo vode a zahrievaný až do úplného rozpustenia. Vložte čerstvo nastrúhaný zázvor - 1 ČL. Zalejeme 5 šálkami studenej vody, pridáme plátky citrónu a pred jedlom ochladíme.
Jablkový a hruškový kompót
Na jeho prípravu na liter vody potrebujeme približne jeden kilogram ovocia. Najlepšie bude mať polotvrdé odrody jabĺk a hrušiek. Dobre umyte a vyberte semená. Nakrájame na štvrtiny. Prilejeme vodu a povaríme. Po 4-5 minútach pridajte štipku kyseliny citrónovej, nastrúhanú škoricu a cukor. Keď zmes začne vrieť, odstavíme ju z ohňa, ochladíme a podávame s kockami ľadu.
Odporúča:
Päť Letných Povzbudzujúcich Koktailov
Horúce letné teploty nás neustále nútia hľadať ochladenie všemožnými spôsobmi. Samozrejme, najlepšou a najužitočnejšou možnosťou zostáva studená voda, ale sú dni, keď chceme niečo povzbudivejšie. A čo je čerstvejšie ako pohár ľadového koktailu zdieľaného s rodinou a priateľmi?
Tri Texaské Jedlá Pre Milovníkov Horúčav
Pravdepodobne kvôli svojej blízkosti k Mexiku, známemu ako vlasť Chili, obyvatelia Texasu nesedia za stolom bez prípravy niečoho veľmi pikantného alebo úprimne pikantného. Či už sa podáva s chilli papričkami, chilli omáčkou alebo len s feferónkou, môžete si byť istí, že by ste svojich hostiteľov v Texase urazili, keby ste im povedali, aby nejedli horké.
Počas Letných Prázdnin škoda Pásu
Leto je sviatočné obdobie. A logicky, keď je človek na dovolenke a cíti sa bezstarostne, človek si často dovolí relaxovať, narušiť stravu. Nechajte sa rozmaznávať, buďte však opatrní, aby ste v lete neprehnali nasledujúce jedlá, aby ste nepoškodili svoju postavu a zdravie.
Správna Výživa Počas Letných Prázdnin
Celý rok deprivácie a diét a tu to je - najväčšia skúška našej stravy. Relatívne jednotvárny životný štýl počas zvyšku roka výrazne uľahčuje dodržiavanie diéty. Aby sme sa mohli naďalej správne stravovať počas i v pokoji, je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel.
Príjemné Vlastnosti Laktobacilov
Laktobacily sú grampozitívne anaeróbne mikróby s tyčinkovitými formami, ktoré aktívne fermentujú cukry za tvorby hlavne kyseliny mliečnej. Najdôležitejšia vec vlastnosť laktobacilov je ich užitočnosť pre zdravie človeka, presvedčivo dokázaná nielen lekárskym výskumom, ale aj storočným používaním laktobacilov pri príprave rôznych fermentovaných potravín (jogurt, syr, kyslá zelenina, chlieb, víno atď.
