9 Z Najsilnejších Liečivých Rastlín V Prírode! Názor Vedy, Ktorý Za Nimi Stojí

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37

Dnes žijeme v dobe, keď prevládajú vyrobené lieky, mala by však byť jedinou liečbou? Mnoho ľudí sa už obracia na liečivé rastliny a bylinné lieky, ktoré majú schopnosť liečiť a stimulovať fyzickú a duševnú pohodu.

Na začiatku 21. storočia je 11% z 252 liekov, ktoré Svetová zdravotnícka organizácia považuje za esenciálne a esenciálne, výlučne „pôvodu kvitnúcich rastlín“. Lieky ako kodeín, chinín a morfín obsahujú bylinné zložky.

Aj keď sú vyrobené lieky v našom živote určite prvoradé, môžeme mať na pamäti, že sila prírody je na našej strane. Prírodné alternatívy však nie sú dokonalé. Mnoho bylín má rovnaké riziká a vedľajšie účinky ako vyrobené lieky.

Mnoho bylín a čajov však ponúka neškodné spôsoby, ako zlepšiť vaše zdravie. Venujte pozornosť tomu, čo sa hovorí o účinnosti každej byliny, ako aj možným interakciám alebo problémom s bezpečnosťou. Nepoužívajte bylinky pre kojencov a deti, ani pre tehotné a dojčiace ženy. Väčšina bylín nebola testovaná na bezpečnosť a pre tých, ktorí sú zraniteľní, sa experimentovanie s bylinkami neoplatí riskovať.

Správny výber rastlina môže sa zdať ťažké pre niekoho, kto sa chce len cítiť lepšie bez toho, aby užíval lieky. Preto hľadáme najefektívnejšie liečivé rastlinyktoré majú silné vedecké dôkazy na podporu ich bezpečného používania.

Užívanie bylín spolu s tradičnejšími drogovými prístupmi je vec, ktorú môžete s lekárom konzultovať spoločne. Niekedy môže mať použitie rastlín ešte nižšie riziko príjmu koncentrovaných vyrobených prísad, pretože existuje vyššie riziko kontaminácie produktu počas výrobných procesov. Byliny môžu byť tiež spôsobom, ako dodať potrebné živiny.

Ak chcete nejaké pridať liečivé rastliny do svojho režimu, pozrite sa na náš zoznam 9 najsilnejších liečivých rastlín v prírode.

Tieto rastliny majú najväčší výskum a sú bezpečnejšou voľbou medzi bylinnými prípravkami. „0“znamená bez výskumu nebezpečný a „5“je pri dostatočnom výskume úplne bezpečný. Mnohé z týchto rastlín sú niekde medzi 3 a 4.

Dúfame, že táto príručka bude slúžiť ako východiskový bod pre tých, ktorí sa chcú integrovať bylinné lieky v mojom živote. Pred začatím novej liečby sa ako vždy poraďte so svojím lekárom.

Ginkgo

Hodnotenie bezpečnosti: 3/5

Výskum: 3,5 / 5

Ako jeden z najstarších druhov stromov je ginko tiež jedným z najstarších homeopatické rastliny a kľúčová bylina v čínskej medicíne. Z listov sa vyrábajú tobolky, tablety a extrakty a po vysušení sa dajú konzumovať ako čaj. Je známy predovšetkým vďaka svojej schopnosti stimulovať zdravie mozgu. Štúdie ukazujú, že ginkgo môže liečiť pacientov. Posledné štúdie ukazujú, že môže pomôcť pri liečbe cukrovky a tiež môže mať vplyv na hojenie kostí.

Ginkgo môže byť užitočné v:

• demencia

• Alzheimerova choroba

• zdravie očí

• zápal

• cukrovka

• ošetrenie kostí

• úzkosť

• depresia

Čo je potrebné zvážiť:

• Dlhodobé užívanie môže zvýšiť pravdepodobnosť rakoviny štítnej žľazy a pečene;

• Semená ginka sú jedovaté;

• Vedľajšie účinky môžu zahŕňať bolesť hlavy, žalúdočnú nevoľnosť, závraty a alergickú reakciu;

• O použití Ginkga by sa malo diskutovať so svojím lekárom kvôli mnohým liekovým interakciám.

Kurkuma

Posúdenie bezpečnosti:

používa sa ako bylina: 5/5;

používa sa ako prísada: 4/5

Výskum: 3/5

Vďaka svojmu brilantnému oranžovému odtieňu je nemožné prehliadnuť kurkumu umiestnenú na poličke s korením. Kurkuma pochádza z Indie, predpokladá sa, že má protirakovinové vlastnosti a môže zabrániť mutáciám DNA.

Ako protizápalový prostriedok ho možno brať ako doplnok a používať ho lokálne pre ľudí s artritídou, ktorí chcú zmierniť nepohodlie a bolesť. Používa sa na celom svete ako prísada na varenie, čo z neho robí vynikajúci doplnok mnohých jedál bohatý na antioxidanty. Podľa posledných štúdií je kurkuma sľubná aj ako liečba rôznych dermatologických chorôb a artritídy.

Kurkuma môže byť prospešná pre:

• bolesť spôsobená zápalovými ochoreniami, ako je artritída;

• prevencia rakoviny;

• zastavenie mutácií DNA;

• niektoré kožné choroby.

Pupalkový olej

Bezpečnostné hodnotenie: 4,5 / 5

Výskum: 3/5

Žiarivá žltá farba pupalky obyčajnej produkuje olej, o ktorom sa predpokladá, že zmierňuje príznaky PMS a kožné ochorenia, ako je ekzém.

Niektoré štúdie zistili, že pupalkový olej má protizápalové vlastnosti. Je známe, že pomáha pri stavoch, ako je atopická dermatitída a diabetická neuropatia. Môže tiež pomôcť pri iných zdravotných problémoch, ako sú bolesti na hrudníku. Posledné štúdie preukázali zlepšenie kvality života pacientov so sklerózou multiplex, zmeny hormónov a citlivosť na inzulín u pacientov so syndrómom polycystických ovárií a ich lokálne použitie na zlepšenie miernej dermatitídy.

Pupalkový olej môže byť užitočný na:

• PMS;

• Mierne dermatologické problémy;

• bolesť v hrudi;

• menopauza;

• zápal;

• diabetická neuropatia;

• roztrúsená skleróza;

• PCOS;

• Krvný tlak.

Ľanové semienko

Bezpečnostné hodnotenie: 4,5 / 5

Výskum: 3,5 / 5

Ľanové semienko, tiež dostupné ako olej, je jedným z najbezpečnejších riešení medzi bylinnými doplnkami. Ľanové semienko, ktoré sa zhromažďuje už tisíce rokov, sa dnes používa pre svoju antioxidačnú aktivitu a protizápalový účinok.

Podľa jednej štúdie môže ľanové semienko pomôcť predchádzať rakovine hrubého čreva. Ďalšia štúdia uvádza, že ľanové semienko má schopnosť znižovať krvný tlak. Môže dokonca pomôcť znížiť obezitu. Mnoho ľudí si ľanové semienko pridáva do ovsených vločiek a koktailov a tiež ho užíva vo forme tabliet, masla (ktoré sa dá dať do kapsúl) a múky.

Najlepším spôsobom, ako pridať ľanové semienko, je posypať mletými obilnými semenami alebo šalátom, dusiť, domáce pečivo alebo koktaily. Do šalátového dresingu pridajte ľanový olej.

Ľanové semienko môže byť užitočné pre:

• zníženie obezity;

• regulácia krvného tlaku;

• prevencia rakoviny hrubého čreva;

• zápal;

• návaly horúčavy.

Čo je potrebné zvážiť:

• Ľanové semienko môže ovplyvniť produkciu estrogénu u žien, najmä ak majú rakovinu alebo sú tehotné;

• Nejedzte nezrelé ľanové semienko, pretože môže byť toxické.

Čajovníkový olej

Hodnotenie bezpečnosti: 4/5

Výskum: 3/5

Čajovník, ktorá sa narodila v Austrálii, vyrába olej, o ktorom sa už dlho myslelo, že prospieva pokožke, vrátane akné, malých rán, lupín, bodnutí hmyzom a iných zápalových kožných ochorení.

Nedávna štúdia hovorí, že čajovníkový olej spomaľuje rast mikróbov, ktoré spôsobujú akné. Zvyčajne sa používa ako vysoko koncentrovaný éterický olej.

Čo je potrebné zvážiť:

• Olej z čajovníkového oleja je jedovatý, ak sa užíva perorálne;

• Vaša pokožka môže mať alergickú reakciu;

• Môže ovplyvňovať hormóny;

• Dlhodobé používanie sa neodporúča.

Echinacea

Bezpečnostné hodnotenie: 4,5 / 5

Výskum: 3,5 / 5

Echinacea je oveľa viac ako tie nádherné fialové kvety, ktoré vidíte v záhradách. Tieto kvety sa po stáročia používajú ako liečivo vo forme čajov, džúsov a extraktov. Dnes sa môžu brať ako prášok alebo prísady.

Najznámejšie použitie echinacea je zmierniť príznaky bežného nachladnutia, je však potrebný ďalší výskum, aby sa táto výhoda otestovala a aby sa pochopilo, ako echinacea zvyšuje imunitu za prítomnosti vírusu.

Všeobecne je echinacea okrem niekoľkých možných vedľajších účinkov relatívne bezpečná. Aj keď vyžaduje viac testov, môžete ho kedykoľvek použiť.

Echinacea môže byť užitočná pre:

• prechladnutie;

• imunita;

• bronchitída;

• infekcie horných dýchacích ciest.

Čo je potrebné zvážiť:

• Môže to byť ťažké pre tráviaci trakt a rozrušiť žalúdok;

• Možné sú alergické reakcie.

Výťažok z hroznových jadier

Bezpečnostné hodnotenie: 4,5 / 5

Výskum: 3,5 / 5

Už roky sa preukázalo, že extrakt z hroznových jadier, dostupný ako tekutina, tableta alebo tobolka, má antioxidačnú aktivitu. Má silné zdravotné výhody, vrátane znižovania LDL (zlého) cholesterolu a znižovania príznakov zlého obehu v žilách nôh.

Štúdie potvrdzujú, že pravidelná konzumácia extraktu z hroznových jadierok má protirakovinové účinky.

Čo je potrebné zvážiť:

• Buďte opatrní, ak užívate lieky na riedenie krvi alebo lieky na krvný tlak alebo ak plánujete operáciu;

• Môže znížiť absorpciu železa.

Levanduľa

Hodnotenie bezpečnosti: 4/5

Výskum: 3,5 / 5

Ak máte obavy, použite levanduľový éterický olej. Tento voňavý fialový kvet má pomerne silné zastúpenie medzi štúdiami, ktoré sa zameriavajú hlavne na jeho upokojujúce vlastnosti.

Štúdia uskutočnená medzi pacientmi so zubnými lekármi preukázala upokojujúci účinok levandule, zatiaľ čo iná štúdia to potvrdila bylina môže priamo ovplyvniť náladu a kognitívne výsledky. Odporúča sa tiež pre svoje sedatívne vlastnosti, ktoré pomáhajú ľuďom pri veľmi potrebnom spánku. Nedávno sa tvrdilo, že levanduľa má aj protizápalové účinky.

Harmanček

Hodnotenie bezpečnosti: 4/5

Výskum: 3,5 / 5

S kvetmi, ktoré vyzerajú ako malé sedmokrásky, je harmanček ďalšou liečivou rastlinou, o ktorej sa predpokladá, že má relaxačné vlastnosti. Väčšina ľudí ich pozná, pretože harmančekový čaj je obľúbený a preferovaný (jedna štatistika hovorí, že viac ako 1 milión ľudí denne konzumuje takýto nápoj na celom svete), ale môže sa tiež prijímať vo forme tekutín, kapsúl alebo tabliet.

Upokojujúce sily harmančeka sa často skúmali. Štúdia z roku 2009 zistila, že harmanček bol lepší ako placebo liečby generalizovanej úzkostnej poruchy. Nedávna štúdia potvrdila, že je bezpečné z dlhodobého hľadiska, a iná štúdia potvrdila, že preukázala potenciál aj pri protirakovinovej liečbe.