2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
S nástupom jesene prichádza aj nepríjemná jesenná alergia. Príroda je nepochybne najlepším liečiteľom a poskytla nám perfektné prostriedky na boj proti týmto malým sezónnym chorobám.
Tu je užitočný zoznam najefektívnejších jesenných potravín proti alergiám:
Brokolica
Brokolica je jedným z najlepších sínusových čistiacich prostriedkov. Majú vysoký obsah vitamínu C, ktorý hrá významnú úlohu pri zmierňovaní alergií. Vedci zistili, že asi 500 miligramov vitamínu C denne dokáže zmierniť príznaky alergie. Len s jednou šálkou čaju plnou surovej brokolice užijeme viac ako 80 mg.
Holandská kapusta
Holandská kapusta je z rodiny brokolice, ale rozdiel je v tom, že má vysoký obsah vitamínu A. Táto zložka zmierňuje príznaky alergie. Štúdie preukázali, že u ľudí so zisteným nedostatkom vitamínu A sa často objavuje astma a alergie.
Biela kapusta
Biela kapusta má vysoký obsah karotenoidov, ktoré tiež zmierňujú alergie. Aby ste telu uľahčili vstrebávanie prospešného prvku, mali by ste kapustné listy variť 30 až 60 minút. Takto prechádzajú užitočné prísady do vody, ktorú môžete použiť na varenie ryže, polievky alebo duseného mäsa.
Cibuľa a cesnak
Nie je náhoda, že cibuľa a cesnak sú v bulharskom ľudovom liečiteľstve veľmi rozšírené. Obsahujú kvercetín. Je dokázané, že látka pomáha v boji proti alergiám, pôsobí ako antihistaminikum.
Tekvice
Rovnako ako brokolica a kapusta sú aj tekvice bohaté na karotenoidy, ktoré bojujú proti alergiám. Konzumáciou tekvice získava telo dobré množstvo vitamínu A, ktorý je dôležitý proti alergiám.
Mrkva
Mrkva je tiež bohatá na karotenoidy, najmä betakarotén, ktorý odpudzuje alergie. Je užitočnejšie, ak je mrkva dusená alebo dusená, ako keby sa konzumovala surová.
Žihľava
Žihľava obsahuje histamín, ktorý je osvedčeným liekom na alergie. Konzumácia žihľavy môže nielen zmierniť príznaky alergie, ale slúži aj ako prevencia proti nim.
Odporúča:
Jedzte Tieto Jedlá Proti Nafúknutému žalúdku
Melón - táto oranžová blaženosť je plná draslíka, ktorý pomáha proti opuchom. Má nízky obsah kalórií a vysoký obsah vody, čo je predpokladom pre zjedenie väčšieho množstva melónov. Celozrnný chlieb Ďalším jedlom užitočným proti nadúvaniu je celozrnný chlieb.
Jedzte Tieto Jedlá, Aby Ste Mali Dobré Sny
Existuje spôsob, ako zabezpečiť dobré sny a pokojný a produktívny odpočinok bez prebudenia a točenia sa v posteli, trápeného nočnými morami. Zároveň nemusíme využívať výhody modernej medicíny. Áno, existuje niekoľko druhov potravín, ktoré nám zabezpečia dobré sny a zdravý spánok.
Jedzte Tieto Plody, Ak Si Chcete Znížiť Krvný Tlak
Ovocie ovplyvňuje krvný tlak rôzne. Podľa posledných štúdií teda vo vodnom melóne okrem draslíka našli aj špecifickú aminokyselinu, ktorá znižuje krvný tlak. Banány sú tiež bohaté na draslík, a preto sú nevyhnutnou potravinou pre ľudí s vysokým krvným tlakom.
Jedzte Tieto Potraviny A Doplnky Proti Zlému Vzduchu, Ktorý Nás Otravuje
Spolu s imobilizáciou špinavý vzduch je považovaný za jeden z bičov modernej doby. Podľa vedcov je nekvalitné ovzdušie príčinou mnohých moderných chorôb a patrí medzi hlavné príčiny predčasných úmrtí v Európe. Údaje Svetovej zdravotníckej organizácie však ukazujú, že takmer 90 percent ľudí naďalej žije v oblastiach, kde sa nachádzajú vzduch je kontaminovaný.
Jedzte Tieto Potraviny, Aby Vás Nehryzli Komáre
S príchodom teplého obdobia sa objavujú nepríjemné a hryzavé komáre. Sú všade, kam chodíme v ktorúkoľvek dennú dobu, najmä večer. Obťažujú nás dokonca aj v našich domácnostiach - napriek sieťam si komáre stále nájdu spôsob, ako nás využiť na základné jedlo.
