2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
jablčného octu je jednou zo zložiek, ktorá vždy oživí fantáziu priaznivcov zdravého života. Vlastne celkom zaslúžený.
Jablčný ocot je niečo ako Svätý grál domácej medicíny. Iba 25 ml z nej zvyšuje energiu, reguluje hladinu cukru v krvi a podporuje chudnutie; aplikovaný zvonka, jablčný ocot dodáva vlasom lesk, vyhladzuje a tonizuje pokožku. V zmesi s ďalšími užitočnými prísadami, ako je citrónová šťava a olivový olej, môže byť silným spojencom v našom každodennom živote.
Ponúkame vám 11 spôsobov, ako zlepšite svoje zdravie jablčným octom:
1. Ak máte ťažkosti s trávením
Ochutnajte svoje šaláty jablčným octom! Existuje niekoľko dôvodov, prečo je jablčný ocot cenným pomocníkom pri problémoch s trávením, tvrdí Rania Batayneh, výživová poradkyňa a autorka najpredávanejšieho filmu Jediná diéta. Po prvé, jablčný ocot má antibakteriálne vlastnosti - čo zmierňuje bežné črevné ochorenia spôsobené baktériami, ako sú hnačky. Ako produkt fermentácie obsahuje jablčný ocot tiež probiotiká, ktoré regulujú celkové zdravé trávenie.
Skúste to:
Zmiešajte jablčný ocot s dijonskou horčicou a orestujte ich na panvici. Pridajte olivový olej a zeleninu, ktoré uprednostňujete, a premiešajte. Kombinácia šalátového dresingu s obsahom jablčného octu a zeleniny má dvojnásobný prínos pre trávenie - rastlinná vláknina aj probiotiká obsiahnuté v octe zlepšujú jeho funkcie.
2. Snažíte sa potlačiť chuť do jedla
Zarábať na živobytie tonikum s jablčným octom!! Najťažšou časťou zmeny stravovacích návykov je niekedy abstinencia. Podľa Batayneha môže byť pitie jablčného octu neskutočne užitočné, keď sa snažíte jesť menej a chudnúť. Cituje štúdiu, ktorá zistila, že jablčný ocot potlačil oblasti v mozgu zodpovedné za chuť do jedla.
Vyskúšajte toto - je to vedecky dokázané:
Prvý cyklus - 15 mililitrov jablčného octu zriedte v pol litri vody. Toto množstvo pite každý deň po dobu 12 týždňov.
Druhý cyklus - zvýšte dávku octu na 30 mililitrov, opäť zriedenú v pol litri vody. Výsledný roztok pite každý deň po dobu 12 týždňov.
Jablčný ocot tiež pomáha bojovať proti ukladaniu tukov vďaka špeciálnej zložke: kyseline octovej. V štúdii uskutočnenej medzi 122 ľuďmi s nadváhou sa zistilo, že každý deň spotreba jablčného octu vedie k chudnutiu.
3. Ak potrebujete prirodzený nával energie?
Piť čaj s jablčným octom ráno! Ak nahradíte rannú kávu týmto nápojom, získate dvakrát toľko: vyšší prílev energie a zároveň - menej kalórií ako v káve. Najmä ak pijete kávu s mliekom a smotanou. Okrem topenia tuku je kyselina octová prirodzeným posilňovačom svalov. U myší sa preukázalo, že sú podobné u ľudí.
Ak máte radi čaj z jablčného octu, možno budete chcieť
skúste to tiež:
Mix dvoch polievkových lyžíc Jablkový ocot, 2 lyžice. citrónová šťava, 1 polievková lyžica. škorica a štipka kajenského korenia rozpustené v pohári teplej vody vám môžu dodať potrebnú energiu. Pitie tejto zmesi vám ušetrí bublinkové nápoje a občerstvenie, po ktorých by ste inak mohli siahnuť, keď cítite potrebu energie. Citrónová šťava má pre organizmus množstvo výhod a konkrétne štúdie ho jednoznačne zaraďujú medzi zložky, ktoré pomáhajú v boji s nadváhou. 100 ml citrónovej šťavy denne je navyše skvelou prevenciou pred tvorbou obličkových kameňov. Škorica a pálivá červená paprika obsahujú látky, ktoré zlepšujú metabolizmus a zmierňujú zápal.
Pozor: nápoj sa neodporúča brať ako náhradu jedla! Najlepšie je piť ako ranné tonikum a počas dňa zapiť jedlom!
4. Bolesť v krku
Zmiešajte jablčný ocot s medom, aby ste získali upokojujúci a výživný elixír. Vďaka svojim antibakteriálnym a antivírusovým vlastnostiam môže byť jablčný ocot neuveriteľne užitočný. Med duplikuje antibakteriálny účinok a zároveň upokojuje podráždené sliznice.
Vyskúšajte:
Vo veľkej miske s teplou vodou rozmiešajte 1 polievkovú lyžičku. jablčný ocot s 2 lyžicami. zlato, aby si dostal tonikum do hrdla.
Ak chcete niečo chutnejšie, vyskúšajte zázvorový čaj s 1 lyžicou. jablčný ocot, 2 lyžice. med a trochu kokosového oleja.
Skúste kloktať s 1 až 2 polievkovými lyžicami. jablčný ocot rozpustený v teplej slanej vode. Stačí 20 - 30 sekúnd niekoľkokrát denne. Zmes neprehltnite. Ak bolesť v krku pretrváva dlhšie ako niekoľko dní, určite sa poraďte s lekárom.
5. Keď potrebujete upraviť hladinu inzulínu
Vezmite si jablčný ocot s vodou počas jedla. Ľuďom s cukrovkou môže jablkový ocot v každodennej strave pomôcť udržať ich v dobrej kondícii. Kyselina octová spomaľuje premenu komplexných sacharidov na cukor v krvi. To dáva telu viac času na metabolizáciu cukru v krvi, čo vedie k stabilizácii hladiny cukru a obmedzeniu maximálnych hodnôt.
6. Bojíte sa cholesterolu?
Môžete si dokonca dovoliť vaječný šalát, ak ho dochutíte jablčným octom! Jablká a ocot kombinujú svoje vlastnosti v jablčnom octe a prirodzene vedú k zníženiu hladín triglyceridov a cholesterolu v tele, hovorí Bataineh s odvolaním sa na štúdiu z roku 2012.
7. Kombinácia jablčného octu s inými potravinami
Existuje teória, ktorá jablčného octu udržuje krv zásaditú - čo zase bráni množeniu rakovinových buniek. Nejde však o zaručenú ochranu pred rakovinou, ale ľudské telo si aj tak dokáže udržať vyvážené pH. Dobrou voľbou je brokolicový šalát s octovým dresingom - zelenina obsahuje sulforafan, ktorý v prípade rakoviny prsníka znižuje počet a veľkosť rakovinových buniek. Štúdie na myšiach preukázali, že látka zabíja rakovinové bunky pri rakovine prostaty.
Ďalším skvelým partnerom pre jablčný ocot: olivový olej! Medicína silno spája olivový olej s prevenciou rakoviny. Veľká štúdia z roku 2001 ukázala, že ľudia, ktorí konzumovali viac olivového oleja, mali nižšie riziko vzniku rakoviny ako ľudia, ktorí konzumovali málo alebo vôbec žiadny olej.
8 Bolí ťa hlava? Vytvorte kompresiu s jablčným octom
Obklad určite nemôže zaručiť stopercentný účinok, ale pomôže, ak je bolesť hlavy spôsobená tráviacimi problémami, maximálnym obsahom cukru alebo draslíka. Budete mať prospech nielen z vlastností octu - samotný studený obklad zmierňuje bolesti hlavy!
Ako to spraviť:
Čistú handričku namočte na niekoľko minút do studeného jablčného octu, potom ju sceďte a položte na čelo. Na zvýšenie účinku môžete do octu pridať dve kvapky analgetického éterického oleja - napríklad ružu.
9. Doprajte si lesklé vlasy opláchnutím jablčným octom
Jeden z najoceňovanejších vlastnosti jablčného octu v kozmetickom priemysle je to jeho schopnosť dodať vlasom lesk. Účinok je spôsobený jeho schopnosťou dočasne zmeniť tvar kutikuly.
Ako to vyskúšať:
Zrieďte jablkový ocot vodou, výslednou zmesou si dôkladne namočte ruky a rozotrite na vlhké vlasy. Nechajte pôsobiť asi 5 minút, potom opláchnite vodou.
Pozor: nepoužívajte túto metódu viac ako trikrát týždenne! V opačnom prípade riskujete vysušenie vlasov!
10. Odstráňte lupiny sprejom z jablčného octu
Ak sú lupiny spôsobené plesňovou infekciou, môže byť jablčný ocot cenovo dostupným a účinným domácim liekom. Spolu so všetkým vyššie uvedeným užitočné vlastnosti, jablčný ocot výrazne brzdí vývoj a šírenie huby.
Ako to vyskúšať:
Zmiešajte rovnaké diely jablčného octu a vody v rozprašovači a po sprche si ich nastriekajte na pokožku hlavy. Pred opláchnutím nechajte pôsobiť asi 15 minút. Urobte to asi dva týždne a všimnete si výrazné zníženie nepríjemných „snehových vločiek“.
Pozor: ak dôjde k podráždeniu, okamžite prerušte liečbu. Túto metódu neskúšajte, ak sú lupiny výsledkom suchej pokožky hlavy. Ocot ho môže ďalej vysušiť a zhoršiť problém.
11. Vyrobte si liek na akné pomocou jablčného octu
Ako už bolo spomenuté, jablčný ocot má výrazné antibakteriálne vlastnosti. Okrem samotnej kyseliny octovej je to kvôli malému množstvu kyseliny citrónovej, mliečnej a jantárovej obsiahnutej v octe. Ukázalo sa, že práve tieto kyseliny infikujú P. acnes - baktériu, ktorá spôsobuje nepríjemné čierne bodky!
Ako to spraviť:
Jeden diel jablčného octu zmiešajte s tromi dielmi vody. Zmes uchovávajte vo fľaši a pred použitím pretrepte. Naneste na tvár vatovým tampónom. Nechajte pôsobiť 5 až 20 sekúnd - v závislosti od citlivosti, potom opláchnite vodou. Ak je vaša pokožka citlivá, použite slabšie riešenie.
Namiesto vody môžete jablčný ocot zriediť zeleným čajom - reguluje uvoľňovanie tuku. Či už použijete zelený čaj alebo vodu, nepoužitú zmes po dvoch dňoch zlikvidujte - hrozí nebezpečenstvo baktérií.
Pozor: príliš veľa kyseliny môže spôsobiť podráždenie pokožky. Pred použitím tohto domáceho lieku sa obráťte na dermatológa. Ak ste sa rozhodli a s liečbou začínate, nezabudnite si jablčný ocot pred nanesením na pokožku zriediť!
Štyri veci, ktoré by ste nikdy nemali robiť s jablčným octom
Foto: Veselina Konstantinova
Nepite jablčný ocot neriedený;
Nezačínajte procedúry tým, že užijete toľko octu, koľko môžete;
Neaplikujte neriedený ocot priamo na pokožku - najmä dlhodobo;
Nemiešajte jablčný ocot s inými silnými a dráždivými prísadami;
Väčšina krémov na akné obsahuje kyselinu salicylovú a benzoylperoxid - neaplikujte jablčný ocot súčasne;
Na záver: je lepšie sa zamyslieť jablčného octu ako malý tón navyše, ako to považovať za všemohúci zázrak. V malých dávkach môže byť neuveriteľne užitočný a chutný, ale pri neopatrnom zaobchádzaní môže byť nebezpečný a škodlivý.
Odporúča:
Jablčný Ocot A Jeho Zdravotné Výhody
Jablčný ocot je preferovaný mnohými ľuďmi na celom svete z dôvodu, že prináša množstvo zdravotných výhod. Je vyrobený z jablčného muštu, ktorý prechádza fermentáciou, čo má za následok tvorbu probiotík a enzýmov stimulujúcich zdravie. Obsahuje podstatne menej cukru a menej kalórií ako jablkový džús alebo jablčný mušt.
Pomáha Jablčný Ocot Pri Brušných ťažkostiach?
Gastrointestinálny trakt je oblasť nášho tela, kde najčastejšie pociťujeme nepohodlie. Opuchy sprevádzané ťažkosťami, plynatosťou a niekedy nepríjemnými stavmi, ako sú hnačky a zvracanie, sú bežné stavy, ktoré ovplyvňujú orgány zapojené do spracovania potravy.
Grapefruit - Rovnako Užitočný Ako Nebezpečný
Grapefruit je tropické citrusové ovocie, ktoré rastie v tropických a subtropických oblastiach. Prvýkrát ho objavili Európania na ostrovoch Jamajka a Barbados koncom 18. storočia. Dlho sa to myslelo grapefruit je odroda pomela. Ukázalo sa však, že ide o náhodný hybrid medzi pomelom a oranžovou farbou.
Pripravíme Si Jablčný Ocot
Jablčný ocot je nielen lahodné korenie, ale aj liek. V skutočnosti obsahuje väčšinu najdôležitejších minerálov potrebných pre naše zdravie. Medzi nimi je draslík, fosfor, chlór, sodík, horčík, železo a mnoho ďalších. Lyžica jablčného octu sa odporúča pri príznakoch ako nevoľnosť, zvracanie, kŕče v bruchu alebo žalúdočné ťažkosti.
Ako Si Vyrobiť Jablčný Ocot - Sprievodca Pre Začiatočníkov
Jablčný ocot je jedným z produktov, ktoré sa vo väčšine diét veľmi odporúčajú, pretože je užitočný a vďaka týmto užitočným vlastnostiam urýchľuje metabolizmus a chudnutie. Ocot, ktorý sa nám ponúka v obchodných reťazcoch, bohužiaľ nie je tou najlepšou voľbou na dochutenie nášho šalátu.
