2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Chuť do jedla je inštinktom prežitia poháňaným určitými nervovými a hormonálnymi mechanizmami. Spúšťa ich mozog.
Škrabanie v žalúdku, mdloby, dunenie čriev, mierne bolesti hlavy sú všetko príznaky, ktoré náš organizmus potrebuje. Ak naplníme prázdny žalúdok, mala by sa znížiť naša chuť do jedla. Často však hlad neprejde ani s plným žalúdkom.
V mozgu súvisia s výživou dve centrá - hlad a sýtosť. Je dokázané, že pri jedle ovplyvňujeme centrum sýtosti. Preto sme po plnohodnotnom obede - šaláte, polievke, pokrme sýti dlhšie ako po rýchlom jedle rýchleho občerstvenia s rovnakou kalorickou hodnotou. Tu vstupujú do hry nezmieriteľné hormóny hladu.
Existuje niekoľko teórií na uspokojenie chuti do jedla. Prílišná túžba po jedle je príznakom objavujúcej sa choroby. Boj proti nej musí byť vytrvalý a trpezlivý.
Počas obdobia odstavenia od nadmerného stravovania sa snažte v snahe oklamať hlad, noste tesné sukne alebo nohavice. To vás ochráni pred obžerstvom.
Prispôsobenie tela trvá dva mesiace. Toto obdobie je úplne dostatočné na to, aby sa telo dokázalo vyrovnať so zníženými dávkami potravy. Musíte však dodržiavať určité pravidlá. Musíte sa ich naučiť do takej miery, aby ste klamali nielen hormóny hladu, ale aj seba.
Napríklad po jedle okamžite opustite obvod okolo stola. Pamätajte, že to, či ste plní, zistíte dvadsať minút po jedle, pretože uspokojenie z pocitu hladu nepríde okamžite.
Je dobré opustiť stôl s pocitom miernej podvýživy. Krátka prechádzka po ňom, dokonca aj na pár minút, vám nevyhnutne poskytne pocit sýtosti navyše.
Je veľká chyba jesť správne. Stanovili ste si teda predpoklad, že budete jesť oveľa viac.
Krátkodobé diéty sú metlou modernej obezity. Akonáhle skončíte s takouto diétou, opäť získate stratenú váhu. A hormóny hladu budú ako šialené a každú minútu vám dajú náznaky hladu.
Nevysvetliteľné zvýšenie chuti do jedla je v skutočnosti spôsobené niekoľkými faktormi, ktoré stimulujú hormóny hladu. Tou hlavnou je káva. Zvyšuje chuť do jedla. Preto je dobré obmedziť jeho použitie na dve šálky bez cukru denne.
Ak chcete aktivovať hormóny, ktoré aktivujú hormóny spaľujúce tuky počas spánku, potom na večeru, najneskôr 2 hodiny pred spaním, jedzte zeleninu s kúskom mäsa.
Všetky čaje na chudnutie, prípravky s nadváhou a všetky druhy kapsúl jednoducho stimulujú činnosť gastrointestinálneho traktu a znižujú chuť do jedla. Pre neho sú veľmi dôležité produkty bohaté na vlákninu, ktoré zvyšujú peristaltiku.
Jedná sa o ražný chlieb, jablká, slivky, mrkvu, cviklu, zelenú cibuľu. Celulóza obsiahnutá v kapuste odstraňuje prebytočný cholesterol z tela.
Ďalším zaprisahaným nepriateľom chuti do jedla je cesnak. Pre maximálny účinok rozdrvte tri strúčiky cesnaku a zalejte pohárom vriacej vody pri izbovej teplote. Odvar sa nechá stáť cez noc. Vezmite jednu polievkovú lyžicu pred spaním.
Pocit hladu je utlmený pomocou samo-masáže. Za týmto účelom stlačte na pár minút bod medzi hornou perou a nosom pomocou podložky prostredníka.
Ak chcete zabudnúť na chuť do jedla aspoň na hodinu, je vhodné aj nasledujúce cvičenie:
Postavte sa pred otvorené okno. Nohy roztiahnite širšie ako ramená, ruky smerujte k oblohe a nad hlavu. Takže sa 10 veľmi zhlboka nadýchnite.
Odporúča:
Hormóny, Z Ktorých Priberáme, A Ako Ich Regulovať
Hormóny sú časťou nášho tela, ktorá môže ovplyvňovať našu náladu, vstrebávanie a vylučovanie rôznych látok, ako aj našu schopnosť vyvážiť hladinu kalórií a cukrov a znížiť alebo zvýšiť náš metabolizmus. V ľudskom tele je približne 100 hormónov, ktoré podporujú činnosť rôznych systémov.
V Bulharskom Kurati Nie Sú žiadne Hormóny
Minister poľnohospodárstva a výživy Dimitar Grekov oznámil, že v kuracích mäsoch ponúkaných domácimi farmami sa po inšpekciách nenašli žiadne hormóny. Výsledky inšpekcií ukazujú, že bulharskí spotrebitelia môžu byť pri nákupe kuracieho mäsa v pohode, pretože u bulharských chovateľov hydiny neboli zistené žiadne porušenia.
Skontrolujte Kurča, či Neobsahuje Rastové Hormóny
Minister poľnohospodárstva a lesníctva profesor Dimitar Grekov oznámil, že sa bude kontrolovať prítomnosť rastových hormónov v kuracím mäse, ktoré sa distribuuje v obchodnej sieti v krajine. Inšpekcia sa bude týkať všetkých jednotiek v reťazci - od výrobcov kuracieho mäsa a slepých šupiek na hydinových farmách až po výrobné dielne, sklady a obchody.
Tri Nápoje, Ktoré Regulujú Hormóny U žien
Rovnováha hormónov u žien je mimoriadne dôležitá, pretože akékoľvek nepravidelnosti môžu nepriaznivo ovplyvniť celkové zdravie žien. V nasledujúcich riadkoch sa pozrieme na tri užitočné nápoje, ktoré nielen skrášľujú, ale tiež pomáhajú regulovať hormóny.
Upravte Svoje Hormóny A Chudnite Pomocou Tohto Režimu
Človek si musí dávať pozor na to, aké jedlo konzumuje, pretože každá jedna živina, ktorú dodáva, ovplyvňuje celkové zdravie tela. Napríklad túžba schudnúť núti človeka podstúpiť prísnu diétu a veľa športu. Ukazuje sa však, že niektoré potraviny, aj keď sú diétne, menia hormonálnu rovnováhu ľudského tela, takže mu nedovoľujú stratiť gram.
