2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
jablčného octu sa už po stáročia používa ako zdravé tonikum, ktoré znižuje hladinu cukru v krvi a krvný tlak. Dnes je veľmi populárny ako nápoj na chudnutie a chudnutie.
Z čoho je vyrobený jablčný ocot?
Najskôr sa ovocie pokrája na malé kúsky a pridá sa k nim droždie, ktoré z cukru v jablkách urobí alkohol. Potom sa pridá baktéria, ktorá kvasí alkohol na kyselinu octovú. Celý proces zvyčajne trvá asi 1 mesiac.
Jedna lyžica jablčný ocot obsahuje asi 3 kalórie a žiadne sacharidy.
Odkiaľ sa berie vplyv chudnutia s jablčným octom?
Ako už bolo spomenuté, existujú štúdie, ktoré sa ukazujú ako antiglykemické účinok jablčného octu. Znižuje hladinu cukru v krvi vďaka kyseline octovej, ktorá zlepšuje schopnosť pečene a svalov spracovávať glukózu v našej krvi.
Pomáha tiež znižovať hladinu inzulínu. Jablčný ocot zlepší váš metabolizmus a rozpustí tuk, ktorý sa nahromadil ako zásoba v bruchu a okolo pečene. Zlá hladina cholesterolu klesne. A v neposlednom rade - jablčný ocot drasticky znižuje pocit hladu a chuť na niečo sladké.
Počas štúdie bol skupine 10 ľudí podaný obed s vysokým obsahom sacharidov. Potom si niektorí vzali jablčný ocot. Ich hladina cukru v krvi klesla o 55%. Na konci dňa tiež zjedli o 200 až 300 kalórií menej ako ostatní pacienti, pretože sa cítili plnší.
Koľko octu by sme mali prijať na chudnutie?
Účinok chudnutie s jablčným octom bude to aj vtedy, ak užijete medzi 15 až 30 mililitrami denne, čo predstavuje 1 alebo 2 polievkové lyžice. Môžete pridať trochu olivového oleja a dochutiť šaláty výsledným dresingom.
Zeleninu môžete kvasiť aj v octe. Niektorí ho zmiešajú s vodou a pijú ho priamo pred jedlom. Najlepšie je začať s dávkou približne 5 ml denne a ak vaše telo reaguje dobre, dávku postupne zvyšujte.
Ďalšie výhody používania jablčného octu
1 lyžica nefiltrovaného octu, ktorý by sa mal rozpustiť v pohári vody, zlepší trávenie. Okrem vyrovnania kyslosti v žalúdku obsahuje jablčný pektín, ktorý zmierňuje črevné kŕče.
jablčného octu Môže byť tiež veľkým prínosom pre ľudí trpiacich artritídou, dnou a inými problémami s kĺbmi. Kyselina jablčná rozpúšťa kryštály kyseliny močovej, ktorá sa nachádza v kĺboch, a pomáha telu zbaviť sa. Môžete sa tiež vykúpať s jablčným octom a vodou na zmiernenie bolesti.
Vedľajšie účinky jablčného octu
Foto: Albena Assenova
Ocot nikdy neberte čistý a priamo, pretože vám môže spáliť hrdlo alebo časť chuťových pohárikov!
Nadmerné používanie octu môže poškodiť zubnú sklovinu a kosti.
Ľudia trpiaci gastritídou a inými žalúdočnými problémami by nemali brať také množstvo pálenia záhy a mali by na to zabudnúť zoštíhľujúci účinok jablčného octu.
Na záver nezabudnite, že nie každý ocot v obchode je zdravý. Tieto výhody je možné získať iba z nefiltrovaného a organického jablčného octu. Najčastejšie nájdete jednu od malých výrobcov v bioobchodoch a na trhoch alebo si ju môžete pripraviť sami.
Odporúča:
Príprava Jablčného Octu Doma
Domáci jablčný ocot je prírodný produkt, ktorý sa ľahko pripravuje a má úžasné liečivé a stravovacie vlastnosti. Ocot môžete použiť ako korenie na šaláty a jedlá, rovnako ako konzervačný prostriedok na kyslé uhorky. Zdravie vám môže poskytnúť domáci jablčný ocot.
Zázračná Kombinácia Medu A Jablčného Octu Lieči Faryngitídu
Jablčný ocot je antibakteriálny, antivírusový a protiplesňový produkt. Preto sa ním dá liečiť faryngitída. Okrem toho živiny a vitamíny, ktoré obsahuje, vyrovnávajú hladinu pH v tele a poskytujú individuálnu podporu pre posilnenie imunitného systému.
Je Možné Schudnúť Pomocou Jablčného Pektínu?
Jedným z najstarších spôsobov chudnutia je Jablčný pektín . Je však jeho účinok taký dobrý, ako niektorí veria, alebo ide o ďalší mýtus spojený s chudnutím. Pektín je látka extrahovaná z jabĺk. Je to užitočné na čistenie tela od ťažkých kovov.
Deväť Nasýtených Jedál, Pomocou Ktorých Nenápadne Chudnete
Na chudnutie sa používa celý rad metód. Dôležitý je najmä pohyb a príjem potravy. Ak ale počas dňa pociťujete hlad, dávajte pozor na jedlá nasýtené jedlom, ktoré vám pomôžu byť medzi jedlami sýti. V takom prípade budete jesť menej jedla počas hlavných jedál a kilá navyše ľahko zhodíte.
Zázrak! Uvidíte, Ako Chudnete Pomocou Inak Kalorických Orechov
Od malička nám rodičia vysvetľujú, že vlašské orechy sú mimoriadne užitočné a chránia pred mnohými chorobami. Orechy podobné mozgu skutočne podporujú funkciu tohto ľudského orgánu a mali by ich pravidelne konzumovať ľudia, ktorí sa venujú duševnej práci.
